Будь в форме, будь собой! Часть 1.


Подписывайтесь на нашу группу в Фейсбуке

Любая девушка мечтает о стройной и красивой фигуре. Но часто на пути к совершенству нас встречают не букеты роз, а препятствия. О том, какие именно — читай дальше!

Прежде чем давать советы, расскажу о себе, причем честно глядя в зеркало. Я вешу 50 кг при росте 1.62 м и абсолютно довольна своей внешностью. Не скажу, что мне очень легко поддерживать себя в форме. Правда, это и не так уж сложно. Каждая из нас в какой-то момент перестает следить за собой и ищет оправдание появлению лишних килограммов. Лично мне известны пять достаточно «веских причин».

1.Любовь к сладкому.
Трепетное и сильное чувство к тортам, шоколаду и мороженому живет в душе многих девушек. Я так и не сумела отказаться от сладостей. Правда, когда это стало отражаться на моей коже и фигуре, пришлось что-то делать. Сохранять стройность и не отказывать себе в лакомствах вполне возможно. Сладкое я себе позволяю только за завтраком, ну, и по праздникам. А еще какое-нибудь пирожное можно запивать не сладким кофе или черным чаем, а зеленым чаем без сахара. Не знаю, подтвердят ли действенность такого метода диетологи, но совесть за лишний съеденный кусочек лично меня не мучает. Говорят ведь, что от зеленого чая худеют.

2.Лень.
Иногда так хочется поваляться на диване перед телевизором (и попутно съесть что-нибудь вкусненькое), систематически тренироваться ну совершенно неохота. Конечно, проще всего махнуть на себя рукой, а потом удивляться тому, что в любимые джинсы не влезаешь. Когда появляются мысли «да ну, не буду сегодня заниматься, не хочу, надоело» помогает «шоковая терапия». Можно в самых мрачных тонах представить себе свое же тело в безфизкультурном будущем. Круглое лицо с прыщами и двойным подбородком, дряблая кожа, полное отсутствие талии, жировые складки на боках и спине, толстые, как сосиски, пальцы и новый гардероб 52-го размера. Жуть! Если такая картинка кого-то не испугает – что ж, завидую твоим нервам.

3.Нет времени на тренировки.
Чтобы постоянно быть подтянутой, бодрой и полной энергии, необязательно часами потеть в спортзале. Правда, лучше все-таки заниматься 3-4 раза в неделю по полчаса минимум. Но если времени на постоянные тренировки нет, всегда можно подобрать подходящий вариант. Например, утренняя гимнастика. Да, это звучит избито и занудно, но ежедневные приседания и махи руками-ногами в течение 15 минут поддержат мышцы в тонусе. Еще можно выйти на одну остановку раньше и дойти до дома (или куда ты там направляешься) пешком. Можно отказаться от лифта. Много чего можно придумать и при этом сохранить и стройность, и драгоценное время.

4.Нет денег на фитнес-клуб.
Для меня это вообще не причина отказываться от занятий. Тренироваться дома никто не запрещает, и за пробежки по улицам денег у нас не берут. Сейчас выходит огромное количество литературы, посвященной фитнесу и здоровью, журналов и дисков. Все это стоит в разы дешевле клубной карты. Конечно, некоторые ходят в фитнес-клуб из –за того, что это престижно. Но если твоя цель – отличная физическая форма, а не демонстрация своего статуса, то и без всяких клубов ты вполне обойдешься. Гантели заменят пластиковые бутылки с водой, ленту-амортизатор – эластичный бинт. Выход всегда можно найти. И не за весь спортинвентарь придется дорого платить. Моя самая удачная покупка – фитбол, он стоил 570 рублей. Для сравнения: клубная карта может обойтись и в 60 тыс. руб. в год.

5. У меня такая наследственность.
С особенностями конституции особенно и не поспоришь. Но придать силуэту изящество, а мышцам упругость можно при любом строении тела. Даже грудь накачать – с нулевого размера до первого. Просто надо не пытаться кардинально переделать себя, а подчеркнуть достоинства. Они есть у каждой из нас.
Правда?

Источник►

Рекомендуем

Новости партнеров