Долой зимнюю депрессию или как поверить в себя!


Подписывайтесь на нашу группу в Фейсбуке

Ни для кого не секрет, что зимние будни отнимают много сил, энергии и, к сожалению, здоровья. Все это накапливаясь, в сочетании с личными проблемами, выливается в глубокий стресс или что еще хуже – депрессию. Нередко она может быть затянувшейся… Как с этим бороться? Попробуем разобраться вместе!

Ни для кого не секрет, что зимние будни отнимают много сил, энергии и, к сожалению, здоровья. Все это накапливаясь, в сочетании с личными проблемами, выливается в глубокий стресс или что еще хуже – депрессию. Нередко она может быть затянувшейся… Как с этим бороться? Попробуем разобраться вместе!

Итак, первое, что нужно экстренно предпринять – это удобно расположиться и в спокойной обстановке, отпустив все надоедливые мысли из головы, вооружиться листком бумаги и ручкой. Делай это и все последующие шаги к хорошему настроению с удовольствием. Можешь задействовать приятные для тебя вещи, которые помогут в этом. Например, это могут быть ароматизированные свечи, расставленные в комнате или банальная авторучка, но необычайной красоты. И тогда не сомневайся – эти нехитрые приемы поднимут твой боевой дух уже сейчас. Затем, как только ты настроилась на нужную волну, приступай к тому, что изольешь свою душу… листку бумаги. Напиши на нем все те дела, которые ты еще так и не успела закончить. Ведь нередко мы приходим в упадок из-за скопившихся незаконченных дел.

Нет, тебе не обязательно после этого сразу же бежать в нужные места, с целью их осуществления, ты должна будешь делать это по возможности. Но зато ты сразу заметишь, что кое-что в твоей голове встало на свои места. А теперь вдохни глубоко и выдохни, представляя себя на пляже, полном теплого песка, тебя греет палящее солнце, а чистая вода нежно касается твоих ног… Нравится? Тогда продолжим!

Наша с тобой дальнейшая задача – выяснить то, что плохого окружает тебя в настоящем. Хорошо подумай и вырази это любыми путями на новом листе бумаги. Например, нарисуй любимого, который никак не может научиться складывать свои носки в определенное место (не удивляйся, что мой пример настолько прост, ведь каждая мелочь давит на наше и без того плачевное психологическое состояние большей силой). Не забудь ни о чем, перечисли все пункты! Сделала? Теперь внимательно погляди на этот лист, представь, как бы ты хотела справиться с каждой проблемой, которая есть на нем. Не бойся, фантазируй! Теперь сожги этот лист. Смелее! Молодец! Ты на верном пути, можешь не сомневаться в этом. Главное и немаловажное условие – не забывай воспроизводить в голове регулярно (!) эти способы. И не забывай отпускать их во вселенную. Она тебе обязательно поможет, ей нужно доверять и дружить с ней.

Итак, мы побывали в прошлом, перенеслись в настоящее… но не забудем и про будущее. Подумай, что бы ты хотела в нем видеть, закрой глаза и ощути это. Ты можешь не верить, но наша Подруга вселенная ощущает твои мысли, будь они или положительными или отрицательными. Ощущает и воплощает в жизнь. Поэтому мысли позитивно, хотя это и кажется трудным для большинства людей! Сделай позитивное мышление неотъемлемой частью своей жизни! Не жалуйся на то, чего у тебя НЕТ, а проси то, что бы ты ХОТЕЛА. В зависимости от твоего стремления ты ЭТО получишь! Ты можешь начать с хорошего настроения. Попроси его! Представляй себя в этом состоянии, насколько ты будешь излучать позитив и сияние, заряжая им окружающих. Ты все еще не веришь в это поистине волшебство? Тогда используй этот секрет!

Ну вот, посмотри какую большую работу ты проделала, можешь собой гордиться. Теперь все в твоих руках. Ты можешь отправиться на кухню… Что может доставить тебе еще такое удовольствие, как не кусочек любимого торта, съеденного без каких-либо угрызений совести? Не любишь сладкое? Не проблема! Отправляйся на улицу… Проведи там беззаботно час-другой! И кто знает, может изменения вступят в силу уже сейчас? И помни – твоя жизнь, чтобы ты не делала и не думала – в твоих руках…
фото: www.shunk.ru/

Источник►