Как отучиться грызть ногти


Подписывайтесь на нашу группу в Фейсбуке

Моя знакомая, когда с головой уходила в работу, начинала покусывать ноготки на своих миниатюрных пальчиках. Это было свое рода индикатором ее занятости. Загляну в ее кабинет, она сосредоточенно изучает монитор, грызет ногти – занята, стало быть, не беспокою.

Моя знакомая, когда с головой уходила в работу, начинала покусывать ноготки на своих миниатюрных пальчиках. Это было свое рода индикатором ее занятости. Загляну в ее кабинет, она сосредоточенно изучает монитор, грызет ногти – занята, стало быть, не беспокою.
Безусловно, она хотела отучиться от этой вредной привычки, и воспользовалась самым популярным советом намазать ногти чем-нибудь горьким. В результате, к ее стандартному облику – пальчик в рот, глазки в монитор – добавилось еще кислое выражение лица из-за неприятного вкуса. Мужественно и стойко она съедала всю горечь, а затем наслаждалась уже освобожденными, но обгрызенными до основания пальчиками.

Грызуны
Зачастую привычка грызть ногти формируется с самого раннего детства.
Самая явная причина – стресс, то есть, очень сильные эмоции. Не важно, положительные они или отрицательные, результат один.
Дети волнуются, и отвлекают себя на какой-нибудь монотонный процесс: кусают щеки, пальцы, грызуть ногти, чешутся и так далее.
Так же и взрослые. Человек, заинтересованный в каком-либо событии, ожидая результата, или погружаясь с головой в мыслительный процесс, испытывает возбуждение. И чтобы оно ему не мешало сосредоточиться, он сублимирует.

Отучаемся
На каждую силу, всегда есть другая сила.
— бытует мнение, что грызть ногти это еще и вредная привычка. Сторонники этой позиции утверждают, что вредные привычку можно заменить другой вредной (а лучше менее вредной) привычкой: выбивать ритм на столе, теребить одежду, массажировать пальцы, гонять монетку по костяшкам (тонкая моторика рук). Когда вы почувствуете снова свой палец во рту, то моментально вспоминайте о том, что у вас теперь совершенно другая привычка, и принимайтесь за нее.
Кстати, я так отучилась трогать (даже ковырять) лицо. Но, правда, я не заменяла эту привычку другой, я просто дала себе установку, что каждый раз, когда я, нервничая, буду притрагиваться к лицу или волосам, я буду фиксировать этот момент и… просто опускать руку вниз. Эта привычка у меня была в школе. Часто у подростков именно по этому на личике прыщи и угри. Они просто слишком часто и без повода прикасаются к лицу. Нервничают.

— да, нервишки – это основная причина поедание ноготков. Бывает, что просто сорвался человек, перенервничал, и съел все свои ногти. Это не привычка пока, а просто срыв. Тут нужно лишь успокоиться. Принять теплую ванну с морской солью, а лучше, осуществить свою мечту (легкоосуществляемую, разумеется). Например, съесть два килограмма мороженного, или сходить в любимый парк, двор.

— детей отучают грызть ногти обращая внимание на «корень зла». То есть, как уже было написано, дети (да и взрослые) грызут ногти, когда волнуются. Нужно просто поймать момент, когда ребенок начинает волноваться. Начните с ним нехитрую игру на этот момент, просто пусть он сжимает и разжимает кулачки. Любая игра, которая сосредоточит его внимание на ручках, отучит его от того, чтобы класть их в рот.

— а девушкам, чтобы быстро отучиться грызть ногти нужно просто почаще на них смотреть, ухаживать за ними. Ноготки создают образ ваших рук. Представьте, как вы выходите из автобуса, а молодой человек подает вам руку. На его могучую кисть ложится ваша аккуратная нежная ручка (ровные ноготки, ухоженные пальчики), это ли не благоговение?
модель: Анастасия Борисова
фото: Дмитрий Косарев

Источник►