Похудеть с минимальными затратами для кошелька и души


Подписывайтесь на нашу группу в Фейсбуке

Совсем недавно начав жить размеренно-семейной жизнью, я с ужасом посматриваю на весы – стрелка ползет право с неумолимой скоростью. Да еще и новогодние праздники подлили масла в огонь: столы, ломящиеся от манящих закусок, неограниченный сон и ленивое настроение в течение десяти дней сделали свое коварное дело – праздничные платья и брюки уже с треском сходятся на моем животе.
«Худеть! Худеть! Худеть!» — звенящим эхом тикает в моем мысленном будильнике. Но как?

Совсем недавно начав жить размеренно-семейной жизнью, я с ужасом посматриваю на весы – стрелка ползет право с неумолимой скоростью. Да еще и новогодние праздники подлили масла в огонь: столы, ломящиеся от манящих закусок, неограниченный сон и ленивое настроение в течение десяти дней сделали свое коварное дело – праздничные платья и брюки уже с треском сходятся на моем животе.
«Худеть! Худеть! Худеть!» — звенящим эхом тикает в моем мысленном будильнике. Но как?
похудеть после праздников
Книжки с диетами кажутся глупыми, советы специалистов просто нереальными, а сила воли то и дело прячется в глубокие углы моего подсознания. Закутанная в сотню пледов, попивающая горячий глинтвейн холодным зимним вечером на кресле-качалке у мифического камина, она совсем не хочет следовать неуемным советам моего организма, каждый раз шокированного показаниями весов.

Да и карман после веселых выходных и массы ненужно купленных сувениров для себя и друзей только внимает сладким убеждениям силы воли и поддакивает безнадежности затеянной мной идеи похудения.
Однако делать что-то нужно — вот уже и любимый мужчина стал реже носить меня на руках, с облегченным выдохом опуская на пол и смахивая пот со лба, и бабушка, редко встречающая меня пирожками, уже с удовольствием теребит за румяные щечки, и лучшая подруга с большим желанием зовет меня в кафе и магазины, не боясь, что внимание молодых людей будет переключено на меня и с удовольствием выбирает себе вещи, которые на меня уже не налезают.

Тогда я решила выработать для себя собственную стратегию похудания, которая не причинит боли ни моему гурманному желудку, ни пустеющему кошельку, ни вечно не хватающему времени.

Шаг первый: гуманная диета.
Закрываем рот на замок после 7-ми вечера и пытаемся самовнушительно наслаждаться урчанию в животе на ночь. Тут есть несколько плюсов: есть можно практически все, в любых количествах и качествах, однако как только приходит время 7-ми часовых новостей, за телевизор садимся уже без тарелки. Как удержать себя от периодических перекусов? Легко – просто не держите дома таких специфических продуктов. Печенья, буттербродики и чипсы не только помогут вам не сорваться от нацеленной диеты, но и сэкономят сотню-другую, оставшись лежать на магазинных полках.
диета, спорт, похудеть после праздников
Шаг второй: больше ходить.
Я в течение нескольких лет не могу себя заставить бегать по утрам и с завистью смотрю на людей, совершающих утренние и вечерние пробежки. Тогда выберем более простой способ – откажемся от автомобиля и автобусов, если, конечно, это возможно. 10 минут до метро быстрым шагом – не такая уж и большая потеря ежедневного времени, особенно, учитывая утренние пробки. Тут вы и время экономите, и заветные 24 рубля. А сейчас, когда морозы стоят не столь лютые, очень приятно пройтись, скрепя снежком под каблучками.

Шаг третий: спорт по выходным.
Именно так я назвала необходимые физические нагрузки для тех, кто не имеет возможности, а иногда и послерабочих сил, чтобы посещать фитнес-клубы в течение недели.
В нашем случае, совмещаем приятное с полезным: собираем веселую компанию и гоним на каток или горнолыжный склон. Только обязательно оба выходных и, чур, не филонить, покуривая в сторонке или проводя время в местном кафе. А, ну, конечно, еще успеваем покушать до 7-ми и снова – рот на замок!

Шаг четвертый: покупаем тренажер.
«Дорого!» — скажете вы. Готова поспорить – речь не идет о дорогостоящих тренажерных комплексах, беговых дорожках и велотренажерах. Для вас тренажером может стать пояс для пресса, хулахуп, скакалки, шар для фитнеса, гантели, коврик. Стоят они совсем не дорого, зато эффект потрясающий! Главное, не забывать о методичности и каждый день уделять этому занятию 15-20 минут. Не поможет? А вы проверьте.

Эта методика, выработанная мной, не обещает вам мгновенного сбрасывания веса, зато поможет поддерживать себя в форме и гарантирует отличное спортивное настроение и то, что весной вы обязательно наденете свое любимое платьице! Удачи!

Источник►