Способы улучшения кровообращения / Профилактика нарушения венозного кровообращения


Подписывайтесь на нашу группу в Фейсбуке

Само заболевание, как варикозное расширение вен, намного серьезней и страшней, чем оно выглядит. Лечить его самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Зато его можно предупредить и не допустить вовсе. На самых начальных стадиях (боли в ногах, тяжесть, образование капиллярной сеточки) он еще очень слаб и уязвим. Поймайте момент и спасайте себя и свои прекрасные ножки!

Само заболевание, как варикозное расширение вен, намного серьезней и страшней, чем оно выглядит. Лечить его самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Зато его можно предупредить и не допустить вовсе. На самых начальных стадиях (боли в ногах, тяжесть, образование капиллярной сеточки) он еще очень слаб и уязвим. Поймайте момент и спасайте себя и свои прекрасные ножки!

Так же читайте статью: Препараты, которые улучшают мозговое кровообращение.

Самая главная причина и объяснение варикозаУлучшение кровообращения в ногах

  • Прочла кучу информации, много научных терминов… разрешите, я вам, друзья мои, «на пальцах» все объясню:
  • один удар сердца – это один выплеск крови, которая проходит целый круг по организму и возвращается обратно к сердцу (в минуту таких ударов 70-80);
  • в ногах кровь, совершая круг по организму, вынуждена течь снизу вверх, нарушая законы природы;
  • помогают крови течь вверх трудяги-клапаны;
  • наши ноги, когда совершают какое-либо движение, то есть сокращение мышц действуют как насосы, помогая работать клапанам;
  • если человек не совершает движений (весь день сидит или стоит) клапаны устают и перестают работать;
  • кровь начинает еле-еле ползти вверх, занимая собой все большую территорию, потому как сердце-то работать не перестает и обеспечивает все новый и новый приток крови;
  • не слишком прочные стенки сосудов под действием большой массы крови и под бездействием сосудов начинают деформироваться – расширяться или вытягиваться, тогда как клапаны остаются прежней формы;
  • при таком исходе клапаны закупориваются;
  • кровь потихонечку стекает обратно вниз, образуя все больше и больше заторов на своем пути;
  • человек чувствует сильную тяжесть в ногах, отеки… а со временем может появиться и внешнее проявление этих нарушений;
  • и еще, когда кровь медленно переходит от ног и хуже поступает в организм, начинает болеть голова, слабеют руки, снижается работоспособность…

Упражнения для улучшения кровообращения

Самый простой способ заставить кровь бежать по организму, это начать двигаться. Выше уже упоминалось о том, что суставы в движении – это насосы, которые помогают крови с нужной скоростью передвигаться.

Сидя на своем любимом рабочем месте, выполняйте следующие упражнения для улучшения кровообращения:

  • поднимайтесь на носочки. Медленно, размеренно;
  • приподнимите одну ногу. Вращайте стопу по часовой стрелке и в другую сторону;
  • напрягите ноги так, будто бы хотите сделать две дырки в полу – ноги в это время непроизвольно поднимутся на носочки;
  • сжимайте пальцы на ногах так, будто бы вы поднимаете карандаш с пола ногой;
  • покачайте ступнями на весу – вверх, вниз.

Упражнениядля улучшения кровообращения в ногах для тех, кто стоит весь день на своем любимом месте:

  • растягивайте внутреннее и внешнее ребро стопы – сводите вместе носки и пятки;
  • поднимайтесь на носочки (на оба и по очереди);
  • встаньте ровно, руки по швам, макушкой тянитесь к потолку. Вы должны почувствовать, как 7-й позвонок «выпрямляется». Демонстрацией достижения успеха будет покраснение ладошек – это значит, кровь побежала;

Упражнения для улучшения кровообращения, которые можно делать утром и вечером, не вставая с постели:

  • поднимите одну ногу, покрутите стопой в разные стороны, пошевелите пальчиками;
  • поднимите обе ноги (желательно под прямым углом) и потяните носочки на себя, до боли в икрах;
  • сделайте велосипед, ножницы, напишите свое имя и имя любимого человека в воздухе двумя прямыми ногами (это еще и пресс ваш заметно укрепит);

Очень эффективные упражнения по улучшению кровообращения в малом тазу и омоложению организма (делать только в домашних условиях и на мягкой поверхности):

  • упражнение «березка»: из положения, лежа на спине, упритесь руками в поверхность и плавно поднимите ноги. Далее отрывайте от поверхности таз и спину (на сколько это возможно), поддерживайте себя руками за спину. Задержитесь в таком положении. Дыхание ровное. Носки смотрят четко вверх.
  • из положения «березка» аккуратно опустите таз. Затем прямые ноги опустите на поверхность за головой. Постарайтесь расслабиться. Дыхание ровное. После, возвращайтесь в исходное положение – лежа.

Делать эти упражнения для улучшения периферического кровообращения нужно очень медленно. И первое время желательно, чтобы вас кто-нибудь подстраховывал.

После лечебной зарядки принимайте контрастный душ – это и эффект усилит, и здоровья коже и кровеносной системе придаст.

Эскузан - препарат для улучшения кровообращенияНародная медицина и лекарственные  препараты для улучшения кровообращения

 

— Эскузан: раствор для приема внутрь или таблетки (фармакологические действия и показания всех препаратов полностью копированы из инструкций)
Фармакологическое действие
Препарат для улучшения кровообращения, применяемый при нарушениях венозного кровообращения. Содержит экстракт плодов конского каштана, оказывает антиэкссудативное, венотонизирующее действие. Установлено, что экстракт плодов конского каштана уменьшает концентрацию лизосомальных энзимов, в результате этого снижается распад мукополисахаридов в области стенок капилляров. Эскузан снижает проницаемость сосудов, предотвращая фильтрацию низкомолекулярных протеинов, электролитов и воды в межклеточное пространство. В рандомизированных двойных слепых и перекрестных исследованиях отмечалось снижение транскапиллярной фильтрации и значительное уменьшение отеков, уменьшение чувства тяжести, усталости, напряженности, зуда, боли.
Показания
Хроническая венозная недостаточность варикозного и посттромботического генеза и ее осложнения, в т.ч. заболевания, связанные с функциональным нарушением кровоснабжения:
– отеки, судороги в икроножных мышцах;
– боль и чувство тяжести в ногах;
– варикозное расширение вен;
– геморроидальные узлы.
Побочным действием может быть небольшое раздражение слизистой ЖКТ.

— Венза: Капли для приема внутрьВенза - лекарство для улучшения кровообращения
Фармакологическое действие
Комплексное гомеопатическое лекарство для улучшения кровообращения. Оказывает венотонизирующее, капилляропротекторное, антиэкссудативное, противовоспалительное, противоотечное действие, улучшает микроциркуляцию.
Показания
В составе комплексной терапии при:
– варикозном расширении вен;
– флебите;
– геморрое.

— Аскорутин: витамины
Фармакологическое действие:
Комбинированный препарат. Восстанавливает дефицит витамина С и Р. Рутин вместе с аскорбиновой кислотой участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление и способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях. Оба компонента укрепляют сосудистую стенку (способствуют образованию межклеточного вещества и снижают активность гиалуронидазы), уменьшают проницаемость и ломкость капилляров.
Показания:
Профилактика и лечение гипо- и авитаминоза Р и С, поражений капилляров, связанных с применением непрямых антикоагулянтов и салицилатов. Комплексная терапия заболеваний, сопровождающихся нарушением проницаемости сосудов: геморрагический диатез, кровоизлияния в сетчатку глаза, капилляротоксикоз, лучевая болезнь, септический эндокардит, ревматизм, гломерулонефрит, арахноидит, аллергические заболевания, корь, скарлатина, сыпной тиф, тромбоцитопеническая пурпура.

Другие средства для улучшения кровообращения 

Чай для улучшения кровообращения
Так же в аптеках легко можно найти лечебный чай для улучшения кровообращения. Хотя, для этого подходит любой зеленый чай.
Если же вы хотите сделать целебный чай своими руками, то воспользуйтесь вот этим нехитрым рецептом на травах для улучшения кровообращения:
Листья и цветы боярышника (20 г); Листья малины (20 г); Листья розмарина (20 г); Пустырник (надземная часть) (15 г); Плоды шиповника с семенами (10 г); Кожура апельсина горькая (10 г); Цветы календулы (5 г).
Беременным женщинам этот чай пить не рекомендуется из-за содержания розмарина в нем.

Питание для улучшения кровообращения
— тщательно пережевывайте пищу. Если пища пережевана плохо, то идет большая нагрузка на желудок, что заставляет и сердечко работать усерднее. Освободите свои внутренние органы от необходимости бороться с вашей ленью.
Чем пища плотнее и тяжелее, тем тщательнее ее нужно пережевывать. Это, кстати, очень способствует похуданию. Чем мельче изрублена пища, тем больше она занимает места в желудке и тем меньше ее нужно съесть. А еще, зачастую, псевдо-голод объясняется потребностью просто жевать. Вот, и жуйте – наслаждайтесь.
Йоги советуют жевать пищу до тех пор, пока вы чувствуете ее вкус. Тогда она отдает организму все витамины и полезные свойства.
— что касается самих продуктов для улучшения кровообращения — постарайтесь употреблять холестерин по-минимуму. Не злоупотребляйте соленым, острым, жирным, жаренным. Обратите внимание на продукты, содержащие витамин С, витамин А и Е.

Образ жизни и течение мысли для улучшения кровообращения
Направляйте все свои энергетические потоки на оздоровление своего организма. Я описала выше, как начинается процесс возникновения заболевания варикозного расширения вен. Вот и отправляйте целебные думы как раз на то самое место, где вы почувствовали боль. Представляя себе уставшие клапаны, которые борятся за правильное кровообращение, помогайте им мысленно и физически.

И самое главное – крепкий здоровый сон. Засыпайте в хорошем настроении, спите крепко достаточное количество часов (6-8). За это вам будут благодарна не только кровеносная система, но еще и ваша кожа, волосы, ногти, головной мозг, все мышцы, внутренние органы – все они связаны, взаимодействуют друг с другом, одалживая витамины, кислород и жизненную энергию. Не заставляйте кого-то из них увязать в долгах. Обогащайте всех вместе и по-очереди.

улучшение кровообращения

 

Источник►