В гармонии с гормонами


Подписывайтесь на нашу группу в Фейсбуке

Порой мне кажется, что я хочу есть все время. Не потому что голодна, а просто потому что испытываю дискомфорт. В организм забегает неприятное ощущение и говорит мне «ты просто поешь, и все будет хорошо!». И я ем. И объедаюсь. А толку нет. И есть я, оказывается, не хотела, и дискомфорт не прошел… Что же происходит?

Порой мне кажется, что я хочу есть все время. Не потому что голодна, а просто потому что испытываю дискомфорт. В организм забегает неприятное ощущение и говорит мне «ты просто поешь, и все будет хорошо!». И я ем. И объедаюсь. А толку нет. И есть я, оказывается, не хотела, и дискомфорт не прошел… Что же происходит?

Нашими ощущениями управляют гормоны. Ощущение псевдодискомфорта дарят мне именно они. Можете себе представить мою радость, когда я поняла, что гормонами можно управлять!

Серотонин
Гормон счастья. Содержится в шоколаде, бананах, тортиках. Отвечает за хорошее настроение. Нехватка этого гормона заставляет нас становиться сладкоежками. Восполнить его, не отягощая желудок можно, неутомительными физическими нагрузками. Например: легкий бег, интенсивная ходьба. А если еще и думать при этом о чем-нибудь позитивным, то настроение улучшится через несколько шагов.
Так же, способствует выработке серотонина обливания водой комфортной температуры, хорошо, если вода будет ароматизирована приятными запахами. Примите ванну с ароматной солью, намажьтесь кремом, чей запах вам нравится, и сладкого уже не захочется.
А в течение дня используйте любимые духи молекула в Дьюти Фри. Это тоже добавит серотонина в организм.

Эндорфин
Наш "главный" гормон. Вырабатывается при любых приятных ощущениях. Например, при поедании вкусной пищи. Но это же не наш метод! Этот же "внутренний наркотик" вырабатывается при влюбленности, увлечении каким-то делом, получении приятного сюрприза, одержании любых побед. Вместо еды — найдите способы разнообразить свою жизнь. Ставьте любые, самые маленькие цели и добивайтесь их. Почувствуйте вкус победы. И эндорфин не нужно будет восполнять едой.

Эстроген

Это самый женский гормон. Он отвечает за жеманность, делает движения плавными, голос нежным, взгляд манящим. От его количества зависит сексуальность. Его мы восполняем различными афродизиаками, любовными напитками и блюдами. Разумеется, лучший способ поднять уровень эстрогена — влюбиться, поддаться страсти, заняться сексом. Если нет такой возможности, смотрите бразильские сериалы, читайте любовные романы. Только, не закусывая печеньем, а полностью погрузившись в сюжет, переживая вместе с героиней ее любовь.

Тироксин

Гормон энергии. Отвечает за хорошее настроение. Чтобы восполнять его периодически и без особого «набивания» желудка, лакомьтесь морепродуктами. Креветки, морская капуста, рыбка — и вы будете энергичны и позитивны. Опять же, наладится работа печени, почек и желчного пузыря.

Существуют так же гормоны, не связанные с едой, но влияющие на наше мироощущение:

Ацетилхолин
Гормон творчества. Занимайтесь йогой, решайте кроссворды, учите наизусть стихи. И ваш гормон просветления ума даст вам гордость за себя.

Вазопрессин
Гормон привлекательности (да, да! и за вашу самооценку отвечает гормон). Плохое настроение? Вымой голову, сделай маникюр. От сознания собственной привлекательности выработается порция вазопрессина, и настроение повысится.

Допамин
Гормон полета (легкости). Летящая походка, ощущение легкости и стремительности. Искусственно выработать его можно танцами. Танцуйте! Этим вы не только поддержите свою физическую форму, но спровоцируете выработку допамина. Поэтому, не обращайте внимания на правильность движений. Просто, танцуйте под хорошую музыку. И вы взлетите.

Норадреналин
Гормон счастья и облегчения. Заведует разрядкой после стресса. Помогает расслабиться и примириться с окружающим Миром. Хотите этот гормон? Послушайте шум леса, пение птиц. Покачайтесь на волнах. Последите за движением облаков. Стресс уплывет вместе с ними.

Окситоцин
Гормон удовольствия от общения. Вы раздражительны? Вам никого не хочется видеть? Люди вокруг кажутся вам монстрами? Нужен массаж. Можно самомассаж, можно нежное поглаживание любимых рук. Ласковые объятия. Наконец, сами с любовью погладьте себя по голове. Выброс окситоцина сделает людей вокруг не такими отвратительными.

Соматотропин
Гормон пропорций и роста. Вырабатывается во сне. Разглаживает кожу, убирает мышечные блоки. Спите вволю. Найдите способ высыпаться, и ваши пропорции будут вас радовать.

на фото: Екатерина Некапризная; фотограф: ta-samaya.livejournal.com/

Источник►