В зиму без депрессии.


Подписывайтесь на нашу группу в Фейсбуке

нет депрессии зимой.яркие краски.обновки,смена интерьера,движение.жизнь,активный образ жизни,друзья и родные,позитив,улыбки.Все зависит только от вас!

Зима некоторых людей прямо-таки вгоняет в депрессию.Но не стоит отчаиваться, ведь достаточно сделать совсем немного,чтобы поднять вам настроение и наполнить вашу жизнь яркими красками!


Чем ярче,тем лучше!
Сделайте перестановку в комнате! положите на кресло яркий плед!Развесьте на стенах любимые фотографии или просто красивые картинки.Постелите на кровать яркое покрывало!Поставьте несколько аромаламп-ведь ароматерапия отличное средство в борьбе с плохим настроениеми усталостью!Украсьте ваш стол вазой с яркими фруктами.Творите,создавая уют-это будет отвлекать вас от грустных мыслей!Разнообразьте ваш гардероб яркой "сочной"одеждой,пусть это будет зеленое платье,бирюзовый свитер,ну или хотя бы яркая сумка или шарф!


Ярких, новых впечатлений -доставляет нам движение.
В движении вся жизнь! Активный образ жизни ещё никому не повредил!Прогулка на свежем воздухе взбодрит вас,доставит новые впечатления и избавит вас организм от светового "голодания"..Проводите больше времени с любимыми,друзьями и родными,вы поймете что вас любят и ценят.Ваши близкие-источник поддержки..Ходите в гости, в театр, в музеи,в кино.


Принимайте витамины!
Не забывайте о полезных витаминах и микроэлементах!В рационе уделяйте больше внимания морепродуктам, орехам,свежим фруктам и овощам (апельсины,мандарины,киви,виноград,бананы).Особенно полезными зимой будут отвары из ягод (например облепихи,шиповника,брусними,клюквы) и конечно же свежевыжатые соки.


Позитивный настрой.
Начинайте каждое утро с улыбки!Помните что за зимой прийдет весна!Ищите позитив в любых вещах!Вспомните свои достижения и успехи!Не забывайте радовать себя небольшими мелочами!Что может быть лучше, чем поход по магазинам,яркая обновка,шоколадка,или книга ,которую вы давно хотели прочитать.

Вообще всё зависит от вас,если заставите себя что-то сделать и не будете зацикливаться на депрессии и унынии,то с вами всегда будут бодрость и хорошее настроение!

Источник►