Что нужно делать, чтобы понравиться самой себе

В мире не существует параметров идеальной внешности, и индустрия современной моды это подтверждает. Каждый человек рождается со своими особенностями, просто кто-то ими гордится, а кто-то всю жизнь принимает за недостаток. Почему некоторые девушки, несмотря на заурядную внешность, пользуются популярностью, а довольно симпатичные особы остаются в тени? Дело в отношении к себе! Если ты из числа вторых, исправь это немедленно!

Проанализируй собственные недостатки

Чтобы понравиться самой себе, нужно правильно себя чувствовать, осознавать свои внутренние ощущения. Это необходимо для дальнейшей корректировки. Мало говорить: «Я урод (неудачница, лентяйка, корова, колхозница), нужно вычленять конкретно то, что раздражает, расстраивает, гневит.

Если тебе не нравится собственная внешность, раздевайся и становись перед зеркалом. Рассмотри себя со всех сторон. В чем изъян? Большой нос, тонкие губы, веснушки, большие уши, короткие ноги, отсутствие груди, сутулая спина, широкие плечи? Если дело в характере, отмечай качества по такому же принципу: не могу заставить себя убраться в квартире, пассивна на работе, часто обманываю маму и т. д. Или считаешь себя безвкусной? Запиши все эти «прелести» на листик, когда будешь искоренять их, вычеркнешь и удалишь из сознания навсегда.

Управляй своими мыслями

Психологами доказано, что люди, которые нравятся себе, живут с позитивным видением мира, активны, жизнерадостны. Мысли и внутренний настрой делают из человека того, кем он является в дальнейшем! Поэтому шаг №2: перевоспитываем внутренний голос.

Отныне перестань называть себя неуклюжей неудачницей, кикиморой, двоечницей, так ты даешь себе внутреннюю установку на безысходность. Да, у всех бывают трудные жизненные периоды, падения, минуты позора, однако сверху еще гнобить себя за это не нужно. Как только в голову лезет очередная ехидная мысль, подключай рациональность: «Разве так говорит человек, желающий помочь? Сможет ли девушка себе понравиться, если у нее над ухом жужжит недовольная старуха? Поднимают ли мне эти слова настроение?». Если на все вопросы сформировались отрицательные ответы, ты идешь в правильном направлении. Гаси внутреннего критика в себе и впускай, наконец, доброжелателя.

На каждую обидную мысль находи противостояние. «Может быть (это не главное), зато… (у меня много друзей, я хороший собеседник, имею отличное чувство юмора, помогаю бездомным животным и т. д.). Обязательно придумай некую мантру, которая будет спасать тебя от депрессивных дум. Это может быть как умная цитата от известного философа, так и незамысловатая фраза Спанч Боба. Главное, чтобы она сразу поднимала настроение.

Чтобы понравиться себе, заведи дневник положительных и отрицательных мыслей, записывая туда внутренний диалог, произошедший за день. Так ты быстрее автоматизируешь умение противостоять внутреннему критику.

Займись аутотренингом

Чтобы начать нравиться себе, мало гнать негативные мысли, нужно учиться формировать положительное отношение к себе любимой. Рассмотри внимательно свое отражение. Обрати внимание как на достоинства, так и на недостатки, нужно полюбить все свои стороны.

Во-первых, научись сразу видеть в себе достоинства. Женская психология устроена так, что перед зеркалом мы первым делом подмечаем то, что раздражает. Наша задача – заставить себя улыбаться своему отражению, а для этого нужно учиться замечать то, чем гордимся. Выпученные глаза, зато какой глубокий цвет! Веснушки, зато какая нежная кожа, каждая вторая о такой мечтает! Длинные руки, зато столько в них изящества и т. д. Проговаривай это вслух.

Во-вторых, полюби также свои недочеты. Если ты себе не нравишься в каких-то моментах, это не значит, что они не нравятся окружающим! «Моя щербинка мне невероятно идет, она делает меня уникальной», «Такой нос только у меня и у Клеопатры», «Какой высокий лоб, за ним прячется столько знаний, силы воли, креатива». Чем больше комплексов, тем чаще проводи времени у зеркала! Аутотренинг – прекрасная техника, позволяющая себя полюбить и принять.

Хвали себя по утрам. «Я люблю тебя! Стройняшка, красотка, милашка. Мне нравится твой подход к людям! Обожаю тебя! Ты самый светлый человек, которого я знаю, у тебя все будет хорошо. Моя девочка, доброе утро, дорогая! Как прекрасно мы сегодня выглядим!» и т. д. Прислушивайся к своим внутренним ощущениям, запоминай их. Тебе может быть поначалу неуютно, странно, смешно, ведь раньше отражение слышало только шквал критики и ненависти. Отныне все будет иначе!

Поднимай себе самооценку

Как понравиться самой себе и парням? Нужно начать демонстрировать свои достоинства! Отметь свои привлекательные черты лица и фигуры: «У меня аккуратный носик, шикарная грудь, тонкая шея». Если есть близкий человек, которому ты доверяешь, позволь ему дополнить список! Теперь демонстрируй всем превосходство: распусти блестящие волосы, подчеркни длинные пальцы изящным маникюром, подбери платье, демонстрирующее осиную талию и т. д. Ты начнешь привлекать таким образом противоположный пол, а это, как известно, прибавляет уверенности.

Чтобы понравиться себе, заведи портфолио собственных умопомрачительных фотографий. Не скупись на фотосессии, доверься профессионалам, так ты сможешь оценить себя объективно со стороны. Поверь, там будет что оценивать! Кстати, неудачные фото выброси, пусть тебя стимулирует что-то другое! Обратись также к парикмахеру и визажисту, пусть научат тебя укладывать волосы, подчеркивать черты лица макияжем. Как только ты будешь себе нравиться в зеркале, сразу начнешь нравиться и окружающим!

Разумеется, есть вещи, которые ничем не исправишь. Для этих ситуаций составь мотивационный список успешных женщин, которые имели миллионы обожателей, несмотря ни на что! Почитай о двухметровых моделях, женщинах с 43 размером ноги, низкорослых красотках, толстушках. Все они, как и ты, преодолевали себя, чтобы нравиться окружающим!

Прими себя целиком. «Да, я такая, ну что с этого? Кого это волнует? Я нравлюсь себе и буду нравиться всегда!». Говори это с улыбкой, напором, уверенностью. Но не бросай работать над собой! Обязательно поощряй себя за успехи. Балуй себя, прощай, впускай в сердце любовь к себе!

Обязательное правило для адекватной самооценки – смотри на мир оптимистично, вычленяй позитив из всего, даже из неудач. Помни, что с каждым препятствием ты становишься сильнее, мудрее и опытнее!

Перестань равняться на других

Если ты хочешь понравиться себе, перестань равняться на других людей. Такая позиция всегда в проигрыше: ты либо будешь возвышаться над кем-то, либо чувствовать себя ущербно. Что одно, что второе никак не способствует поднятию самооценки. Учись создавать и нести собственный образ!

Чтобы совершенствоваться, не нужно сравнивать себя с умницей Леной или спортсменкой Ритой, это разрушает, портит настроение, порождает пессимистичные мысли. Лучше сравнивай себя вчерашнюю с сегодняшней. «Что изменилось за два месяца в моей жизни? Что я сделала, чтобы это поменять? Что нужно сделать, чтобы достичь еще большего успеха?». Записывай такие мысли в дневник. Так ты мотивируешь себя на успех.

Меняйся

Ну и, наконец, меняйся. Чтобы нравиться себе и мужчинам, меняй мышление, привычки, образ жизни, поведение, отношение к окружающим. Часто люди боятся подобных трансформаций, полагая, что перемены выбивают почву из-под ног, вносят хаос и неопределенность. Это неправда!

Делай это постепенно, иначе организм начнет протестовать, испытав шок. Если человеку не нравилась собственная лень, не стоит просыпаться в понедельник и загружать себя каждодневной генеральной уборкой. Через три дня можно слечь с больной спиной, проклиная все на свете. Нет, возьми себе за правило вставать каждое утро на 15 минут раньше, чтобы сделать мини уборку (разложить книги на полке, протереть пол в ванной, привести в порядок уголок кота, помыть плиту). Этого времени достаточно для формирования полезной привычки.

Если желаешь понравиться внешне, начни улыбаться окружающим, уважать их, помогать им. Просто потому что ты жива, светит солнце, поет птица. Меняй походку: распрямляй плечи, поднимай голову, каждый шаг наполняй уверенностью. Проговаривай себе: «Мадам, вы сегодня словно бабочка. Такая же яркая, красивая, легкая», «Я горжусь собой, я хороший человек», «Ты достойна самого лучшего, так все и будет, обещаю». Поверь, это перекроет все твои (надуманные, естественно) недостатки.

Что тебе еще не нравиться? Тяжелая работа, начальник-самодур, всезнающие коллеги? Все в твоих руках. Ставь цели, добивайся их! Не хватает знаний – читай литературу, занимайся самообразованием, посещай курсы повышения квалификации. Проблемы коммуникативного характера – посещай специальные бизнес-тренинги, там обучают успешному взаимодействию с коллективом и начальством. Подбери для себя литературу по психологии, познавай ее, меняйся! Двигайся, все твои усилия рано или поздно будут вознаграждены!

Полезное видео:

Оцените статью
Информационный сайт о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной