Социофобия — это иррациональный страх перед обществом или перед контактом с людьми, особенно с незнакомыми. Иногда такое расстройство называют социально-тревожным. Это не психическое заболевание, а скорее психологическое расстройство, которое чаще всего встречается в развитых странах. Социофобия характеризуется наличием какой-то причины, которая способствует развитию целого комплекса симптомов. В тяжелых случаях это состояние мешает нормальной жизни.
Причины социофобии
Социальная фобия — не болезнь, а психологическое расстройство, возникающее у психически здоровых людей. Ученые до конца не выяснили причины развития социофобии. Сегодня все больше психологов склоняются к гипотезе о появлении предпосылок возникновения социофобии в раннем возрасте. Этому способствуют родители, учителя, другие взрослые люди. Часто все, что не нравится взрослому, сопровождается фразами с негативной окраской: «ты плохой», «ты как девчонка», «тебя не возьмут замуж», «ты никому не нужна» и т. д. Все это приводит к низкой самооценке, а впоследствии — к социофобии.
Расстройство, развивающееся в детском возрасте, заметно сразу — дети застенчивые, скромные, боятся отойти от мамы и прижимаются к ней. Социофобия также может дебютировать в подростковом возрасте на фоне гормональных изменений.
Но не во всех случаях социофобия возникает в детстве. Порой человек отмечает у себя данное расстройство уже во взрослом возрасте. Оно появляется после длительного стресса и эмоционального напряжения, что обычно связано с работой или учебой. Иногда хватает и однократного стрессового воздействия — в результате природной катастрофы, автомобильной аварии и многого другого. Социофобия может возникать на фоне таких патологий, как затяжная депрессия, алкоголизм и наркомания.
Формы расстройства
Социальная фобия — это некий стандарт поведения. Страдающих от этого расстройства условно можно поделить на две группы. В первую группу входят люди, которые хотят производить приятное впечатление, но они переживают волнение и другие неприятные эмоции. С одной стороны, они склонны к перфекционизму, с другой — они боятся получать любую оценку своих действий. Они создают определенный имидж и стараются ему соответствовать. Так они становятся заложниками ситуации. Ради одобрения, похвалы, внимания, расположения и интереса социофобы пытаются всем угодить. Им необходимо чувствовать себя нужными и важными.
Другую группу социофобов можно охарактеризовать как вызывающую. Такие люди ведут себя чересчур раскованно, постоянно привлекают к себе внимание поступками или внешним видом. Показное веселье в данном случае ни что иное, как маскировка своих страхов и комплексов. Окружающие относятся к таким людям благосклонно, пока не понимают всю искусственность их поведения. Главная проблема человека с социофобией — его уверенность, что окружающие думают о нем плохо. Любые попытки переубедить его безуспешны.
Симптомы
Многие люди думают, что социофобия является проявлением шизофрении, но это не так. Сама по себе тревога при общении с незнакомыми людьми может быть симптомом не только психического заболевания, но и обычного расстройства. Поэтому поставить верный диагноз может только психиатр. Симптомы социофобии можно поделить на три условных группы:
- Физические проявления — покраснение лица, потоотделение, тошнота, учащенное сердцебиение и многое другое. Все это возникает при публичных выступлениях или при общении с незнакомыми людьми.
- Эмоциональные проявления — напряжение, концентрация внимания на неудаче, ощущение неизбежности провала, раздражительность, беспокойство. Часто параллельно наблюдаются тревожные сны и ощущение дежавю.
- Поведенческие проявления — чрезмерная обидчивость, усталость.
- Когнитивные проявления — сильное чувство страха, суицидальные наклонности.
Болезнь или расстройство?
Иногда сложно определить тонкую грань между психическим расстройством и болезнью, обычным состоянием и расстройством. Тревога является нормальной реакцией организма на стресс. Каждый человек в своей жизни периодически испытывает ее.
Если приступы становятся все интенсивнее, чаще проявляются и не имеют под собой рациональной основы — это симптомы социофобии. Тревога в таком случае характеризуется ощущением, что больной попадает в неконтролируемую ситуацию. Страх становится неотъемлемой частью жизни, усиливаясь в социально значимые моменты. При прогрессировании расстройства человек начинает испытывать ненависть и неприязнь к ситуациям, связанными с социумом. Он избегает любой деятельности, связанной с общением, ощущает тревогу за будущее, проявляет повышенную осторожность.
Социофобия связана не только с появлением в обществе, но и с опасением получения оценок своей деятельности. Мысли страдающего расстройством наполнены негативом. Ему кажется, что все окружающие смеются и издеваются над ним.
Кардинальное отличие от панических атак заключается в длительности приступов тревоги. В случае социофобии они носят затяжной характер, сопровождаются раздражительностью и нервозностью. В тяжелых случаях расстройство перетекает в неврозы и психозы.
Социофобию часто путают с социопатией. Последнее является тяжелым психическим заболеванием. Людей с такой патологией видно сразу: они равнодушны к другим людям, импульсивны и безрассудны. У них нет потребности в сочувствии, проявлении совести, эмпатии. Они жестоки, склонны к насилию, не контролируют свои эмоции, но в то же время обладают высоким интеллектом. Проявления социофобии не связаны с социопатией.
Диагностика
Для того чтобы определиться с видом лечения, надо правильно поставить диагноз. Для определения социофобии разработаны специальные опросники. Они включают набор ситуаций, в которых нужно зафиксировать уровень тревожности. Если человек не был в подобной ситуации, то он оценивает предполагаемую ситуацию.
Расстройство не определяется только по результатам опросника. Психолог обязательно проводит сбор анамнеза. В ходе беседы специалист задает уточняющие вопросы и выносит вердикт. Иногда больной может обращаться к терапевтам с соматические симптомами (учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение и т. п.). Врачи общего профиля не находя физиологических патологий, могут отправить пациента к психологу.
Лечение социофобии
Справиться с социофобией не так просто. Несмотря на то что это психическое расстройство, психологи могут предложить несколько путей лечения — это медикаментозная терапия и другие методы. Терапия заключается в назначении курса успокоительных лекарств. Врач посоветует пропить антидепрессанты или легкие транквилизаторы. Это поможет наладить работу нервной системы и снизить влияние стресса на организм. Куда действеннее индивидуальная психотерапия. Ее существенный минус — длительность. Для наступления положительного эффекта требуется не менее десяти продолжительных сеансов.
Хорошо зарекомендовала себя поведенческая терапия. Больной под контролем психотерапевта формирует у себя новые мысленные установки во время тревожной ситуации. Человек тренируется вести себя в разных стрессовых ситуациях. Эти навыки полезны для любого человека — он приобретает навыки самообучения, не теряется в разных ситуациях, умеет ориентироваться в пространстве и просчитывать варианты действий. Такие модели хорошо отрабатывать на групповых тренингах.
Еще один метод воздействия — гипноз. Он требует высокого уровня квалификации психолога. Пациента погружают в транс. В словесной форме специалист закладывает новые установки в подсознание человека. Они избавляют от ощущения неловкости и дискомфорта во время социального взаимодействия. Социофоб может попробовать помочь себе самостоятельно — изучая тематические лекции, читая соответствующие книги и просматривая видео по тематике. Человек учится анализировать свои действия и осознавать, что не все реакции людей могут быть с негативным окрасом. Такое переосмысление себя и своих поступков позволит по-новому взглянуть на те или иные ситуации.
Видео Фото
