Задача избавиться от любви периодически становится перед каждой женщиной. Причиной может выступать деструктивная влюбленность в эмоционального насильника, невзаимные чувства, а также то, что у партнера есть жена. Разнообразие вариантов не умаляет сложность задачи. Главная опасность ситуации в том, что женщина живет в мире фантазий, предполагая, будто желаемый объект является воплощением идеального мужчины. Но эта иллюзия легко рассеивается.
Причины возникновения проблемы
Патологическая влюбленность, причиняющая боль, всегда является следствием внутренних установок женщины. Они могут быть заложены еще в детстве или их зарождению поспособствовал один из бывших партнеров, склонный к абьюзу (абьюз – эмоциональное или физическое насилие). В результате подсознательное стремление наказать себя за что-либо провоцирует женщину на связь с изначально неподходящим партнером.
Процесс формирования зависимости в абьюзивных отношениях
Активатором выступает не только стремление наказать себя. Если проблема зародилась еще в детстве, установка выглядит как убежденность в том, что женщина не заслуживает счастья. В случае с отношениями – не заслуживает любящего и заботливого партнера/взаимных чувств.
Советы психологов в этой проблеме сводятся к одному – коррекции и устранению подсознательных паттернов. В редких случаях женщина находит в себе силы самостоятельно справиться с ситуацией без помощи специалистов.
Еще одна распространенная причина возникновения деструктивного чувства – идеализация партнера и отсутствие критического взгляда.
Женатому мужчине часто легко удается поддерживать видимость идеального мужчины, в результате неопытная девушка начинает винить себя за разрушение семьи, чем еще больше усугубляет свое состояние. Его любовница не видит партнера в быту, не знает, каким он бывает в плохом настроении, и, главное, девушка упускает, что партнер склонен ко лжи. А это уже не вяжется с образом прекрасного принца. Если причина возникновения чувства — неопытность, ситуация со временем изменится без вмешательства извне.
Ловушка деструктивной влюбленности
Чтобы избавиться от чувства, необходимо разобраться в причине его возникновения. От нее нужно отталкиваться, выбирая метод «лечения». Опасность ловушки деструктивных отношений в том, что в обществе множество стереотипов об отношениях.
Девушка, которая вдохновлена идеей «настоящей» любви, не требующей ничего взамен, может не заметить откровенно хамского поведения. Любовь – это взаимное стремление сделать партнера счастливым.
Чувства к близкому другу часто возникают на фоне иллюзии. Девушке кажется, что именно этот человек ее понимает и принимает со всеми недостатками. Следует помнить, что поведение, приемлемое в дружеской среде, может сильно раздражать при более тесном контакте. Это нужно всегда учитывать при возникновении чувства.
Если усилия исходят только от одного человека – это что угодно, но не любовь.
Чтобы не попасть в ловушку деструктивных отношений, необходимо постоянно проводить исследование собственных чувств и реакций на поведение партнера. Большинства неприятностей удается избежать, если изначально задавать потенциальному партнеру ряд уточняющих вопросов:
- «Как ты относишься к семье/близким отношениям? »
- «Какой ты видишь свою будущую семью? Какую роль в ней играет каждый из партнеров? »
- «Как ты понимаешь слово уважение? »
- «Какой должна быть идеальная девушка? »
- «Кто занимается бытом в твоей семье? »
- «Какие взаимоотношения у твоих родителей? »
- «Какую роль играет мать в твоей семье? »
Важно относиться к ответам критически. Их нельзя воспринимать как указание к действию, чтобы добиться расположения интересующего мужчины. В них нужно искать «слова-маркеры», выявляющие патологические наклонности.
Мужчина, который расписывает классический патриархальный строй семьи, где женщина послушно следует за ним, — вовсе не романтический герой. Это агрессивная позиция непринятия чужой индивидуальности и его права на личное мнение.
Даже если девушка уже попала в ловушку, выяснение ответов мужчины на поставленные вопросы способно существенно снизить любовное влечение, если относиться к ним критически, а не через призму чувств.
Создание кумира
Нестрашно, если чувства к знаменитости возникают в подростковом возрасте. Постепенно страсть вытесняют события из реальной жизни. Увлечение кумиром — это сознательное создание образа, иллюзии. Если не проработать возникшие эмоции, девушка будет обречена всю жизнь искать несуществующего мужчину.
Борьба с иллюзиями по поводу идеальных партнеров – это первый шаг на пути к здоровым взаимоотношениям. Желаемые качества партнера всегда нужно переносить на себя и оценивать, насколько они применимы в реальной жизни (могут ли они быть правдой).
Программа реабилитации
Следует помнить, что если мужчина ведет себя некорректно/жестоко, это нельзя оправдывать плохим настроением или проблемами. Это говорит о том, что он не любит и не ценит свою партнершу. Важно замечать такие проявления и не пытаться найти им оправдание.
Если женщина несчастна с мужчиной, от отношений надо избавляться. Человеку можно дать только один шанс, да и это не всегда оправдано. Тот, кто ушел единожды и вернулся, на самом деле попросту не нашел человека удобнее. Поэтому вернулся к бывшему партнеру. Тот, кто любит, изначально не ищет замену.
Независимо от того, к кому женщина испытывает патологическую влюбленность, шаги реабилитации всегда будут одинаковыми. Исключение – любовь к мужу. Здесь первый шаг к выздоровлению – возвращение независимости и раздельная жилплощадь. После этого можно постепенно восстанавливать свое психическое здоровье.
Программа реабилитации «7 шагов»:
| Шаги | Особенности | Реализация |
|---|---|---|
| Прерывание контактов | Важно прекратить любое общение. Для психического здоровья наилучший вариант уйти первой. Женщинам, которых все еще терзают сомнения, следует держать в голове мысль: «Почему такая замечательная женщина/женщины (в случае если он женат или имеет любовницу), успешная и красивая, должна тратить свое время, силы, нервы на глупого мужчину, не сумевшего это оценить». Такая формулировка поможет вернуть трезвость рассудка и набраться решимости | В случае с совместным проживанием следует уходить тихо, оставив записку, чтобы избежать мучительного разговора. Когда женщина уходит, мужчины склонны удерживать ее всеми силами. Важно понимать – это инстинкт. Если изначально девушка задумалась о деструктивности сложившегося союза, мужчина ее не любит |
| Устранение якорей | Любые напоминания о прошлом будут причинять боль. Подарки, совместные фотографии и прочие атрибуты отношений являются эмоциональными якорями. Если от них не избавиться, выздоровление существенно затянется | Если от вещей жалко избавляться, следует их спрятать в надежном месте до полного выздоровления: отдать родственникам/близким друзьям на хранение |
| Информационный фильтр | Любопытство часто наталкивает женщин на странные поступки: слежка за страницами в социальных сетях, «случайные» прогулки возле его дома и т. д. Важно пересиливать себя и избегать подобного поведения | Чтобы реализовать задуманное было проще, рекомендуется на время отказаться от социальных сетей и спланировать новые маршруты для прогулок и путь на работу. Важно, чтобы это был совершенно новый маршрут. Так создастся новый, позитивный эмоциональный настрой |
| Практика осознанности | Мысли человека часто хаотично блуждают и «застревают» на неприятных моментах. Это сложно отследить, однако, навык контроля мыслей в будущем позволит с легкостью достигать поставленных целей. Поэтому его стоит освоить | Чтобы контролировать мысли было проще, нужно обращать внимание на свои ощущения. Рассматривать каждую часть своего тела: что я чувствую своими руками, какие ощущения в моей груди, голове и т. д. Это важное умение впоследствии можно перенести в рабочую сферу или использовать для учебы, только концентрируя свое внимание на выбранном моменте, а не на своем теле |
| Наслоение эмоций | Чтобы быстрее забыть любовника или мужа, нужно на болезненный пласт воспоминаний наслоить новый, содержащий позитивные образы и близких людей | Каждый раз, когда настигает тоска, необходимо заставлять себя выходить из дома. Важно как можно чаще бывать среди людей |
| Психологическая помощь | Чтобы в дальнейшем избежать повторения ситуации, нужно проработать причины, которые ее вызвали. Для этого рекомендуется обратиться к специалисту | Не нужно сразу бросаться к первому попавшемуся психологу. Нужно найти того, кто импонирует. Для этого стоит посетить сразу несколько различных организаций |
| Использование положительных аффирмаций | Аффирмации – это способ поднять свою самооценку и вернуть психическое здоровье. Рекомендуется подбирать их индивидуально |
Примеры универсальных положительных аффирмаций:
Их нужно повторять ежедневно, не менее 20 раз, глядя на свое отражение |
Чтобы избежать болезненного союза и не страдать от невзаимной любви к парню, важно отличать любовь от зависимости. В гармоничной паре хорошо обоим партнерам. Они не испытывают страха, недоверия, чувства тоски. Здоровая пара – это союз двух независимых личностей, стремящихся сделать своего партнера счастливым. Все остальное – зависимость.
Чтобы определить, являются ли возникшие чувства любовью, следует задать себе вопрос: «Похожи ли сложившиеся отношения на гонку? ». Ответ «да» предусматривает взаимное желание партнеров осчастливить свою половинку, каждый раз немного сильнее. Если ответ отрицательный, пора прекращать общение.
Фото
