Как наладить отношения с мужем после ссоры

Ни один брак не обходится без ссор. Это естественно. Главное – научиться правильно выходить из конфликта, и по возможности избегать в будущем. Справиться с задачей помогут представленные в статье советы психологов.

Содержание

Причины и профилактика семейных конфликтов

Скандал – это внешнее проявление дисгармонии, неудовлетворения, накопившихся противоречий и напряжения. Отсюда следует: устранять надо причину, а не симптом. Основания могут быть различными. От проблем с родственниками до сексуальной несовместимости.

Список основных:

разное мировоззрение и жизненные цели;
финансовые разногласия;
нехватка внимания и холодность одного или обоих супругов;
вопросы лидерства в семье;
несогласованное распределение домашних обязанностей;
отношения с родственниками;
измена.

Согласно опросу Левада-Центра, на первом месте после нехватки денег, стоит отсутствие взаимопонимания (32% опрошенных). А вот измена или ревность занимает лишь седьмую строчку хит-парада супружеских столкновений (7%). Значит, вам под силу решить многие трудности.

Для этого необходимо осознать следующее:

1. Каждый имеет право оставаться самим собой. Переделывать спутника жизни – занятие бессмысленное и неблагодарное. Во-первых, люди не меняются. Могут только временно подстраиваться под обстоятельства. Во-вторых, супруг потеряет то, за что его полюбили: индивидуальность.
2. Мужчины, к счастью, не умеют читать мысли. Очевидное для супруги, может быть невероятным для мужа: сказывается разный тип мышления. Намеков не понимают. Поэтому 90% молчаливых женских обид вызывают искреннее недоумение у сильного пола.
3. В этой жизни никто никому ничего не должен. Люди сходятся по одной причине – стремление быть вместе. Все.
4. Муж не должендарить цветы, зарабатывать больше денег или мыть посуду. Он делает это из любви к супруге. Бесконечные требования приносят лишь временный результат. В перспективе – недовольство и охлаждение. Необходимо вызывать желание у второй половины радовать вас.
5. В семейных драмах виноваты оба. Какой бы замечательной ни была супруга, какой бы скверный поступок ни совершил муж – ответственность, как и имущество, делится пополам. Все имеет свою причину.
6. Любую ссору можно предотвратить. Если не предотвратить, то вовремя потушить. Ведь каждый в паре знает, где и когда следует остановиться. Но отрицательные эмоции зачастую не позволяют этого сделать.
7. Обиды не рассасываются сами собой. Их надо обсуждать. Сначала обиды подавляются из-за страха потерять любимого человека, а потом любовь растворяется в накопленных обидах, как бумага в серной кислоте.
8. Всякую проблему можно решить словами, тем более с близким человеком. Банально, но верно.

Если рассматривать каждую причину отдельно, то окажется, что всему виной – неумение вести диалог и слышатьдруг друга. Например, конфликта распределения ролей в семье можно избежать, если сразу договориться: кто варит борщ, кто зарабатывает, кто и по каким дням моет посуду. Утрировано, но суть ясна. Психологи едины во мнении, что недосказанность – основа большинства конфликтов в браке.

Часто влюбленные, еще не будучи супругами, стараются не говорить о том, что их не устраивает, боясь потерять партнера. Это неправильно. После брака все только усугубляется. Начинаются взаимные упреки и недопонимания. Стоит сразу обговаривать болезненные вопросы.

Совместная жизнь после ссоры

Возьмите за правило ложиться в одну постель после любой, даже самой жуткой ссоры. Пусть молча. Пусть спиной к друг другу. Но вместе. Когда скандала избежать не удалось.

Запрещается:

Шантажировать уходом, разводом, собиранием чемоданов. Однажды второй половине надоест, и он сам соберет вам вещи.
Упоминать в споре родителей, других родственников. Тем более выяснять отношения в их присутствии.
Привыкать к скандалам. Звучит неправдоподобно. Однако, плохие привычки вырабатываются быстро, а избавляться от них сложно.

Вы должны четко осознавать, что каждая ссора – это малая трещина в отношениях. Когда количество превысит предельно допустимое, брак окончательно треснет по швам. Никакие чувства его не спасут.

Первое, что нужно сделать после бурного выяснения отношений – остыть и понять: действительно ли рядом с вами тот человек, с которым вы хотите быть.

Если сомневаетесь, попробуйте мысленно представить, что он исчез из вашей жизни. Совсем. Тогда ответ последует незамедлительно.

Затем нужно честно ответить себе на вопросы:

Какова вина обоих?
Можно ли было избежать конфликта?
Готовы ли вы идти на уступки, ради улучшения климата в семье?
На какие именно?

Если сложно разобраться в себе, стоит обратиться к семейному психологу. В крайнем случае можно излить душу незнакомому человеку (попутчику, бармену, таксисту и т. д.).

Вмешивать в конфликты друзей и родственников крайне нежелательно. Чревато негативными последствиями в будущем.

Шаги к примирению

В зависимости от степени тяжести скандала следует предпринять те или иные шаги.

1. По завершении перепалки подойдите к мужу. Обнимите его. Сразу извинитесь. Чувство юмора продлевает не только жизнь, но и брак.
2. Призовите на помощь чувство юмора, если в вашем союзе это уместно. Например, произнесите: «Зато нам вдвоем никогда не будет скучно!» И улыбнитесь. Возможно, супруг ответит тем же. И первое напряжение уйдет. Двигаться дальше станет легче. В случае серьезной ссоры и большого количества неприятных эмоций.
3. Дайте время себе и супругу. Нет смысла идти на сближение, когда в душе царит досада, раздражение и боль. Прежде необходимо избавиться от негативных эмоций. Иначе конфликт разгорится с новой силой. Положительного результата разговор не принесет.
4. Обязательно следует простить партнера. Искренне. Ведь скандалы не нужны никому: ни вам, ни супругу. Это надо понимать. Едва ли близкий человек сознательно хотел причинить вам боль. По крайней мере, если это ни намеренная провокация с целью дальнейшего разрыва отношений. Умение прощать – важнейший элемент долгосрочного союза.
5. Представьте ситуацию глазами мужа. Попробуйте ощутить его состояние. Спросите себя: «Как бы я поступила на его месте?»
6. Когда почувствуете, что готовы, постарайтесь вывести партнера на доверительную беседу. Необходимо выяснить причину вспышки гнева и раздражения, которые спровоцировали ссору. Правдиво расскажите: какую горечь в сердце вызвали его слова и/или поступки; ваш взгляд на дальнейшие отношения; что хотелось бы в них изменить; действия, которых ждете от мужа. Не бойтесь признаваться в своих негативных чувствах. Только делайте это спокойно, давая понять, что всем сердцем желаете от них избавиться. И вам очень нужна помощь партнера.
7. Попросите супруга сделать то же самое. Не перебивайте его, не бросайте в ответ упреки, что бы он ни произносил. Помните: именно любовь связала вас. И раз вы все еще говорите друг с другом, значит, хотите быть вместе. Вдвоем легче обнаружить, где именно пошла трещина, и как вам справиться с ней.
8. Извинитесь за резкие слова, брошенные сгоряча. Объясните, что в действительности так не думаете: взыграли эмоции.

Красной нитью разговора должна проходить любовь. Не забывайте о ней в самые сложные мгновения вашей жизни.

Психологи советуют проделать следующее упражнение:

1. Дайте супругу 20 минут на озвучивание всех претензий к вам, пожеланий по изменению отношений и объяснения причины разгоревшегося спора, с его точки зрения.
2. Речь оппонента перебивать нельзя. Просто внимательно выслушайте.
3. В течение пяти минут вам надо пересказать услышанное.
4. Последующие 20 минут говорите вы. Слушает муж. После пересказывает.
5. На этом можно сделать паузу. Через два-три часа обсудить то, о чем говорили.

Это упражнение учит слышатьпартнера, правильно понимать смысл сказанных им слов.

Мужчины порой сложно идут на такой доверительный разговор, предпочитая подарить цветы или сделать вид, что ничего не произошло вовсе. Не стоит допускать такого развития событий.

Как бы вам ни хотелось избежать выяснений, без них не получится устранить причину конфликтов, а значит и их повторений.

Иногда хочется просто забыть о ссоре. Но в таком случае она напомнит о себе сама в следующий раз.

Если муж хлопнул дверью после очередного скандала и не хочет идти на контакт, ситуация усложняется.

Что можно предпринять в этом случае:

1. Отправить ему сообщение с извинениями и просьбой о встрече.
2. Написать письмо на красивой бумаге. Положить ее вместе с какой-нибудь памятной для вас обоих вещью и отправить курьером на работу супруга.
3. В случае отсутствия ответа стоит прибегнуть к помощи друзей или родственников. Только тех, кому доверяете ваши отношения. Передайте через них просьбу о встречи вместе с извинениями.
4. Если все ваши действия останутся без внимания, то необходимо набраться терпения и ждать. Вероятнее всего, он еще зол, обижен на вас.
5. Не стоит искать личной встречи, не убедившись, что вас хотят видеть. В такой ситуации партнер может сгоряча наговорить лишнего. И новый скандал неизбежен.

Как бы там ни было, если вы нужны своему мужчине, он выйдет на связь. Сам станет искать встречи. Пусть и в форме «я забыл кое-какие вещи» или «собирался отдать тебе ключи от квартиры».

Если мужчине нанесена глубокая обида, задета его гордость, но он по-прежнему любит, он будет подсознательно ждать от вас активных шагов к примирению.

Когда согласие о встрече будет получено, необходимо тщательно к ней подготовиться:

Выбрать место: дома или за столиком в уютном ресторанчике. Главное, создать романтическую атмосферу.
Привести себя в роскошный вид. Даже если муж решил, что свидание станет последним, пусть увидит во всей красе то, чего может лишиться. Особенно когда причина ссор — нарастающее охлаждение супругов.
Держаться уверенно и достойно. Да, несомненно, он знает: именно вы инициатор встречи, но это не говорит о том, что теперь последует унижение.

Когда решающий диалог позади, можно предпринять дополнительные меры по улучшению отношений:

Не повторяйте того, за что вам придется извиняться. Очередной раз прощения может не последовать.
Постарайтесь уделять больше внимания мужу: готовить его любимые блюда, провожать на работу, гладить ненавистные рубашки.
Подарите то, о чем он давно мечтал. По возможности, конечно.
Разнообразьте вашу половую жизнь.
Не забывайте произносить слова любви.
Регулярно приводите себя в порядок. Устали, нет времени – не отговорки.
Изучите что-то новое, например, живопись или восточные танцы. Вы станете ему интересней как личность.
Чаще вспоминайте, какой вы были в период вашего знакомства. Посмотрите на себя со стороны. Ответьте на вопрос: вы узнаете в отражении ту девушку? Или вы слишком далеки? Мужчины влюбляются в образ, а не в отдельные черты. Верните свой прежний образ, и он вернет вам свою любовь.
Организуйте совместное незапланированное путешествие. Неважно куда вы поедите. Главное — вдвоем.
Придумайте новый семейный ритуал. К примеру, в определенный день месяца вы проводите время только вдвоем. Всегда. Без исключения.
Устраиваете романтический ужин или выезд на природу. Говорите по душам о главном для вас обоих. Такая традиция поможет избежать охлаждения и недопонимания в браке – краеугольный камень ссор. Мужчина может уйти от любимой женщины, но никогда не уйдет от той, с кем ему хорошо!
Забудьте о претензиях. Совсем. Замените на похвалу. Постоянные упреки приводят к нежеланию что-либо делать. Порождают комплексы неполноценности. В результате мужчина уходит к той, кто ценит его и считает самым лучшим.
Не ограничивайте личное пространство супруга. Позвольте чаще общаться с друзьями, знакомыми.
Ослабьте тотальный контроль. Проверки телефонов, мессенджеров и социальных сетей до добра не доводят.

Следует помнить — во всем надо знать меру. Сохраняйте достоинство, пытаясь наладить отношения с супругом. Унижения перед мужчиной приведут к потере уважения. Еще хуже — к использованию вашего чувства вины с целью манипулирования. Кроме того, в попытке сберечь брак не стоит идти на неприемлемые для вас уступки.

Важно понимать: найти компромисс – не значит ломать себя. Делая то, что вам претит, рискуете возненавидеть и себя, и партнера. Основополагающий принцип брака — счастье обоих супругов.

Что делать нельзя

С ходу прощать мужу все и вся. Без диалога. На одном лишь основании – только б рядом был. Подобная тактика заведет в тупик.
Полностью растворяться в любимом. Посвящать все свое время его интересам и потребностям. У вас, как и у него, должна быть своя личная жизнь.
Приносить себя в жертву на благо семьи. Например, отказаться от любимой работы. Во-первых, не оценят. Во-вторых, пожертвуют вамиради кого-то другого.
Шантажировать словами «я без тебя жить не буду», умолять «не уходи».
Превращаться в домашнюю прислугу. Которая по первому зову готова выполнить любую прихоть хозяина. Любовь не бывает без уважения!

Если причины разногласий кроются в фундаментальных вещах:

диаметрально противоположные взгляды на брак и жизнь в целом;
полная сексуальная несовместимость;
ограничение одним личностного роста другого либо зависть к успехам супруга;
устранить семейные конфликты не удастся. И вряд ли имеет смысл.

Скорее всего, рядом – не ваш человек. Тогда стоит взглянуть правде в глаза, отпустить и идти дальше.

Не все браки можно и нужно сохранять. Только те, в которых оба партнера хотят работать над ошибками и продолжать идти по жизни вместе. Отношения, ценные только для одного, рано или поздно заканчиваются.