Как поменять характер.

Часто люди приходят к выводу, что им не помешало бы что-то изменить в себе. Например, неуверенные в своих силах личности могут иметь трудности в ситуациях, требующих решительности. А те, кто осознает в себе большое количества неконтролируемого гнева, хотят научиться управлять собой и меньше злиться. Тогда перед ними становится вопрос – как изменить себя и свой характер, чтобы быть более удовлетворенным собой и жизнью. Прежде чем на него ответить, необходимо выяснить, что собственно представляет собой характер и как он формируется.

Содержание

Что такое характер

Каждый человек по-своему уникален: обладает определенным набором черт характера, что выражается в наличии конкретного мировоззрения, установок, способов реагирования на воздействия окружающей среды, привычек, манер поведения и т. д. Все эти особенности присутствуют у всех индивидов в разных степенях, поэтому в природе невозможно найти две абсолютно одинаковые личности. Вся совокупность характерологических черт делится психологами на 4 большие группы:

те, что отражают отношение человека к другим людям (общительность, умение сочувствовать или, наоборот, холодность, замкнутость и другие);
группа черт, демонстрирующая отношения личности с самим собой (самооценка, эгоизм, обидчивость, наглость, застенчивость и т.п.);
характеризующие отношение к вещам (бережливость, неряшливость, опрятность, безалаберность и т.д.);
показывающие то, как индивид относится к своей работе, труду (лень, аккуратность, трудолюбие, ответственность, безответственность и др.).

У каждого человека есть ярко выраженные, доминирующие черты характера и те, что проявляются слабо. Этот факт и определяет разный образ жизни, мышление и поведение.

Становление характера начинается с самого рождения и продолжается примерно до 10 лет. Огромное значение имеет окружающая среда, в которой растет ребенок, так как именно она и будет определять особенности будущих психических качеств, его ведущие черты. Под средой понимаются родители и другие значимые взрослые, друзья, одноклассники, учителя и т.д.

Характер и темперамент – в чем разница?

Между этими двумя понятиями часто происходит путаница: люди принимают одно за другое. Характер приобретается в процессе взросления ,а темперамент – это совокупность свойств нервной системы, с которыми человек рождается на свет. Они служат основой, на которой впоследствии формируются характерологические черты. Поэтому можно сказать, что на формирование характера влияет как воспитание, так и генетические предпосылки.

О темпераменте писал еще Гиппократ. Согласно его учению, существует 4 типа нервной системы:

1. меланхолик – ранимость, впечатлительность, тревожность.
2. Сангвиник – энергичность, общительность, доброжелательность.
3. Флегматик – размеренность, спокойствие, невозмутимость.
4. Холерик – неуравновешенность, возбудимость, вспыльчивость.

Вряд ли кто-то может поспорить с природой и изменить свои врожденные качества. Тип нервной системы как раз из таких феноменов: жить с нею нам придется всю жизнь. Но черты характера являют собой приобретенный по жизни «багаж», элементы которого можно менять местами, корректировать, развивать или ослаблять.

Как изменить свой характер

Способ, с помощью которого можно изменить характер человека, будет зависеть оттого, в каких переменах он нуждается. Некоторым живется с собою крайне не комфортно, так как часто приходится попадать в неприятные ситуации из-за своих нежелательных реакций. Например, ленивому нужна самодисциплина, импульсивной личности – контроль над своими эмоциями, слабохарактерному индивиду – тренировка силы воли. Существует общая инструкция, которая подскажет, как поменять характер:

1. Первым делом необходимо провести анализ своего характера, чтобы выявить его свойства, положительные и отрицательные качества. Грубо говоря, нужно понять, кто я есть на самом деле. Решающим фактором на этом этапе будет честность с самим собой. Ведь если отрицать у себя наличие зависти, то и справиться с ней будет невозможно. С этой целью рекомендуется в течение нескольких недель записывать все свои черты, которые будут проявляться в этот период.
2. Далее человеку нужно понять, для чего ему эти перемены. То есть, найти мотивационную составляющую. Если нужда вытекает из установки «так все делают», то изменений придется ждать долго (если ни всю жизнь). Такие аргументы не работают. Мотив должен быть весомым. Например: мне нужно изменить свой характер на более жесткий, потому что моя мягкотелость и неуверенность мешают получать то, что я хочу, тормозят развитие моей карьеры, формируют дефицит в общении.
3. Создать конечный желаемый образ себя: представить себя в повседневной жизни, движения, речь, жесты, мимика, тон голоса. Описать это образ на бумаге, например: я красивый, уверенный, с ровной осанкой, спокойный и т. д.
4. «С кем поведешься, от того и наберешься» – хороший совет, означающий, чтобы было бы неплохо окружить себя людьми, обладающими теми качествами, которые хочется иметь у себя. И, наоборот: отдалиться от тех, кто демонстрирует черты характера, от которых есть желание избавиться. Если стоит задача начать вести здоровый образ жизни, приобщиться к спорту, то нужно искать друзей в спортзале, а не ночном клубе.
5. Контроль над своими эмоциями и поведением – пожалуй, самая трудная часть, так как придется делать то, что никогда не делал. Если стеснительный человек всю жизнь молчал в больших компаниях, то придется начать говорить, преодолевая страх, стыд, смущение. Хорошая новость в том, новые проявления себя становятся привычкой уже через 21-45 дней. Поэтому здесь главное – регулярность и дисциплина. Вставая через силу каждое утро в 8 часов, через некоторое время начнет казаться, что так было всегда.
6. Важный момент – саморазвитие. Процесс изменения своего характера обладает «эффектом бабочки». Это значит, что с трансформацией одного качества, пойдут изменения во всей жизнедеятельности. Например: человек борется со стеснительностью. Он начинает вести себя более общительно и открыто, у него заводится много новых друзей, меняется личная жизнь, его, наконец, замечает начальник и повышает в должности (или, наоборот, увольняет, потому что ему не нужны выскочки). Успех у противоположного пола натолкнет на мысль, что нужно заняться спортом, следить за питанием, бросить курить. Последствия могут быть очень широкими по диапазону, поэтому нужно быть готовым к тому, что развиваться придется в разных сферах жизни.
7. Стараясь выработать у себя новое качество, необходимо уделять внимание телу, а точнее, его позам. Ученые давно доказали, что поза человека способна вызвать определенное чувство и, наоборот. Прямая спина, расправленные плечи и поднятая голова действительно улучшают настроение, концентрацию, рождают чувство уверенности в себе.
8. Одежда также имеет немаловажное значение. Если проследить за разными социальными группами, то можно заметить, что все они имеют конкретный стиль поведения. Бизнесмен в строгом костюме ведет себя иначе, чем тот, на ком красуется «бейсболка» или спортивные штаны. Хочется быть более строгим, серьезным, деловым, носите рубашки, брюки, пиджаки. Если цель – быть в тренде, тогда гардероб должен состоять из последних новинок моды.
9. И последний пункт – ведение личного дневника, где будут описаны все промахи и достижения. Нужно анализировать все, что происходит в процессе изменения, чтобы увидеть то, что сразу незаметно, понять свои ошибки, что получается хорошо, а что не очень, какие приемы работают, а от каких стоит отказаться.

Важно понимать, что характер можно изменить, только если этого действительно очень хочется. Упорство и постоянная работа обязательно окупятся в конце. Также нужно быть готовым к тому, что не все близкие люди будут радостно хлопать в ладоши от происходящего. Если человек не умел говорить «нет», а потом вдруг стал это делать, то личности, привыкшие на нем ездить явно этому не обрадуются. А некогда молчаливый и угрюмый мужчина, который вдруг станет проявлять нежность к своей второй половине, вызовет у последней, как минимум большое удивление и настороженность.