«Люди встречаются, люди влюбляются, женятся» и, к сожалению, расстаются. Жизнь нередко преподносит подобные сюрпризы. Вчера была счастливой, любимой, желанной, сегодня оказалась брошенной, одинокой. Как пережить расставание, сохранив душевные силы для новых отношений? Как избежать депрессии? Кажется, что с уходом любимого жизнь потеряла смысл.
Ситуация распространенная, ощущения схожие, а поведение разное.
Одни женщины, справившись с шоковым состоянием, мучаются от ревности, пытаются отыскать соперницу, чтобы понять «почему»? Начинают выяснять отношения, оскорблять, скандалить.
Другие замыкаются наедине с переживаниями. Мучительно ищут собственные ошибки, недостатки.
Третьи обращаются за помощью к подругам, которые считают «бывшего» негодяем, подлецом.
В результате ни один из выбранных вариантов облегчения не приносит, рана кровоточит, депрессия усугубляется.
Забыть мужчину, которого любишь, помогут советы профессионального психолога.
Конкретные рекомендации
Решение оставить болезненные воспоминания в прошлом — желание естественное. Однако нельзя ожидать быстрого результата, должно пройти определенное количество времени. «Время лечит», — говорят в народе. Но болезнь станет хронической, если сидеть, сложа руки, упиваясь горем.
Каким же образом выкинуть из головы любимого мужчину? Попробуйте поступать следующим образом:
Нельзя скрывать чувства под маской равнодушия. Дайте негативу выйти наружу.
- поговорите с друзьями, подругами, родственниками, но не злоупотребляйте вниманием близких. Постоянные сочувственные взгляды понижают самооценку;
- поплачьте (только недолго), пока никого нет рядом;
- оставшись одна, выскажите вслух претензии, обиды. Произнесенные мысли теряют значимость;
- побейте посуду, если одолевает отчаяние;
- выместите злость на подушке или боксерской груше.
Почувствовали, временную передышку: переживания стали меньше — находите положительные эмоции:
- погуляйте на свежем воздухе;
- включите любимую музыку;
- займитесь интересным делом;
- купите бесполезную, но приятную мелочь.
Как перестать думать о мужчине, с которым расстались? Необходимо убрать подальше личные вещи, фотографии. Не поддавайтесь порыву гнева, сжигая и выбрасывая все, что напоминает о прошлых отношениях. Соберите в коробку, положите в надежное укромное место. Когда страсти улягутся, решите, что с вещами делать дальше.
Планируйте день так, чтобы грустным мыслям некогда было посещать голову. Измените образ жизни:
- ежедневные тренировки в спортивном зале, бассейне утомляют физически, но укрепляют морально.
- прогулки перед сном помогают бороться с бессонницей;
- занятия новыми увлечениями (танцы, плавание, рукоделие, изучение иностранного языка) заполняют свободное время;
- встречи с подругами, вечеринки с друзьями, поездки к дальним родственникам обеспечивают новые впечатления, знакомства.
Если позволяют средства и время можно провести радикальные изменения:
- переставить мебель;
- поменять квартиру;
- отправиться в путешествие.
Главное — позитивный настрой. Закрадывается грустная мысль — говорите: «Об этом подумаю позже», — и двигайтесь дальше.
Расставшись с партнером, женщина испытывает тоску, одиночество, пытается найти замену. Мотивы подобного поведения объяснимы:
- хочется отомстить бывшему возлюбленному;
- нужно повысить самооценку;
- забыть прошлое, погрузившись в новые ощущения;
- надоели сочувственные взгляды окружающих.
Однако результат сомнительный. Пока свежа душевная рана, не прошла злость и обида, новая связь счастливой не сделает, а очередную психологическую травму нанести может.
Роковые ошибки
Часто девушка, думая, как забыть парня, который нравится, поступает опрометчиво:
1. Запирается дома в одиночестве.
Пересматривает совместные с бывшим возлюбленным видео, фотографии. Наслаждается мучительными воспоминаниями о счастливых моментах общения. Постепенно развивается депрессивное состояние, неврозы. Душевная болезнь вызывает физическое недомогание. В результате требуется квалифицированная помощь психолога.
Данные статистики утверждают, что большая часть оставленных женщин вынуждены принимать антидепрессанты, каждая восьмая совершает попытку покончить жизнь самоубийством.
2. Надеется на возвращение любимого человека.
Вернуть угасшее чувство невозможно без обоюдного желания. Считается, что «разбитую чашку невозможно склеить». Поэтому не стоит тратить время, нервы, силы на бесполезные занятия:
- следить за личной жизнью ушедшего парня;
- надоедать звонками, сообщениями;
- провоцировать публичные скандалы;
- умолять вернуться, обещая исполнить любое желание;
- устраивать неожиданные встречи;
- пытаться отомстить, унижая соперницу.
Подобные поступки продиктованы отчаянием и болью и не помогут решить проблему, как забыть парня, который нравится.
Если спокойно воспримете разрыв, сохраните с бывшим партнером уважительные отношения. В противном случае приобретете раздраженного врага.
3. Перестает обращать внимание на внешний вид.
Вместе с любимым мужчиной уходит желание хорошо выглядеть. Некому восхищаться, делать комплименты, удивляться новым нарядам, значит, можно не тратить время впустую. Для чего посещать салон красоты, если нет свидания? К чему обновлять гардероб, если вечера проводишь наедине с отражением в зеркале. Рассуждая подобным образом, девушка идет по пути наименьшего сопротивления. Поддержание ухоженного вида — дело хлопотливое и затратное. Куда проще, облачившись в домашний халат, тосковать в одиночестве.
Безразличное отношение к собственной внешности постепенно превращается в привычку. И тогда счастливая жизнь навсегда останется в прошлом.
4. Угрожает суицидом.
Расставание — не повод думать о смерти. Пытаясь вернуть партнера, девушка считает, что цель оправдывает средства. Однако желание напугать возлюбленного может нанести серьезный вред здоровью. Если возвращение все – таки состоится, то партнер будет испытывать жалость и страх ответственности за чужую жизнь. Подумайте, нужны ли такие отношения.
5. Просит вернуть подарки.
Думаете, как забыть парня, который нравится, не просите вернуть подаренные вещи. Во – первых, это унизительно и мелочно. Во – вторых, противоречит поставленной цели. Подарки станут лишним напоминанием о прошлом.
6. Пытается устроить примирение с помощью друзей и знакомых.
Связь между мужчиной и женщиной — дело сугубо индивидуальное. Впутывая в конфликт посторонних, вы провоцируете партнера на агрессивные действия. Значит, продлеваете собственные страдания, потому что перевернуть страницу закончившейся любви быстро не удастся.
7. Обращается за помощью к потусторонним силам.
Можно, отчаявшись, поверить в привороты, порчу, заклинания. Нельзя с помощью чудодейственных средств построить счастливое будущее, основанное на искренних чувствах.
8. Шантажирует придуманной болезнью, ложной беременностью.
Тайное со временем станет явным, и история с болезненным расставанием повторится снова.
9. Заглушает боль вредными привычками.
Алкоголь, наркотические средства, беспорядочные половые связи усугубят ситуацию. Если трудно самостоятельно справиться с проблемой, лучше обратиться за помощью психолога.
10. Соглашается на дружеские отношения.
Пытаться дружить с бывшим возлюбленным — значит, «рубить хвост по частям». Возникает тупиковая ситуация, которая мешает расстаться окончательно, чтобы начать жизнь с чистого листа.
Кроме того, если бывшие любовники становятся приятелями, развивается любовная зависимость.
Неприятные последствия
Девушка, не понимающая, как забыть парня, который нравится, становится заложницей чувства. Мысли о любимом человеке не дают покоя, лишают воли к жизни. Чтобы восстановить внутреннюю гармонию, нужно избавиться от болезненного влечения. Чем раньше начать лечить заболевание, тем быстрее наступит процесс восстановления. Главное: заметить первые признаки недуга:
- непоколебимая уверенность в том, что счастливой можно быть только рядом с возлюбленным;
- разлука (даже кратковременная) вызывает раздражительность депрессию;
- обостряется чувство ревности, подозрительности;
- отсутствует желание нравиться другим мужчинам, заводить новые знакомства;
- идеализируется образ любимого человека. Любая критика партнера воспринимается как личное оскорбление;
- разрастается чувство вины, понижается самооценка;
- игнорируются собственные интересы, потребности, желания.
Заметив симптомы любовной зависимости, постарайтесь не вспоминать о человеке, которого любите.
Почему не получается забыть
Справиться с проблемой сложно, но возможно. Любая зависимость — трудноизлечимое заболевание, особенно, если присутствуют «отягчающие» обстоятельства:
- слабый нерешительный характер девушки;
- уязвленное самолюбие, жажда мести, если инициатором расставания был мужчина;
- привязанность к женатому партнеру свидетельствует о подсознательном опасении заводить собственную семью;
- неуверенность в привлекательном внешнем виде;
- систематические встречи с объектом влюбленности (работа, учеба, занятия спортом).
Устраните причину — избавитесь от последствий.
Прошлое или будущее
Сомневаетесь: бороться за избранника или пытаться забыть — прислушайтесь к советам психологов. Существует ряд условий, когда стоит отойти в сторону, потому что отношения бесперспективны:
- Партнер женат, имеет детей, дорожит семейными отношениями.
- Молодой человек романтическому свиданию предпочитает общение с друзьями. Редко звонит, не поддерживает в сложной ситуации.
- Бывший возлюбленный после ссоры быстро находит другую женщину.
- Расставшись с девушкой, афиширует подробности интимной жизни, рассказывает о недостатках брошенной подруги.
- Избранник откровенно признается, что любовь прошла.
- Если связывают брачные узы, которые не планируете разрушать из–за новых отношений.
Выбор придется делать, исходя из конкретной ситуации, руководствуясь желаниями, планами. Решили бороться — приступайте к активным действиям. Не знаете, как перестать думать о мужчине — воспользуйтесь советами, рекомендованными специалистами.
Полезное видео:
