Отношения на грани фола: как предотвратить расставание

Ощущение влюбленности всегда сопровождается состоянием эйфории. Партнер кажется идеальным – «тем самым», кого вы ждали всю жизнь. И так каждый раз.

Такое изменение сознания обусловлено физиологическими процессами: мозг откликается на ваши мысли и дает организму команду активации гормонов счастья и удовольствия. Но постепенно их уровень в крови начинает снижаться, стремясь к привычным показателям. Розовые очки слетают, и реальность предстает перед вами в своем настоящем обличии.

Это тот этап, когда партнеры переживают первый кризис. Первый и не последний. За ним последует еще ряд других, переживая которые, пара выходит на новый уровень развития. Многие не успевают отследить этот момент и часто «просыпаются» слишком поздно, когда исправить уже ничего нельзя, да и не хочется.

Однако если отношения на грани расставания, это не значит, что их нельзя спасти. Как говорится, «Нежелание – тысяча причин. Желание – тысяча возможностей».

Признаки скорого разрыва

Отношения с любимым человеком – это труд, ежедневная работа. Если не уделять этой сфере достаточно внимания, то потом приходится переживать горечь разлуки. Чтобы этого не допустить, необходимо знать перечень маркеров, сигналящих о том, что пара переживает кризис. Это поможет избежать точки невозврата и сохранить любовный союз.

Итак, когда стоит «бить тревогу»:

• в контакте с партнером вы испытываете негативные эмоции чаще, чем позитивные. Общение с ним как-будто обесточивает, лишает сил и хорошего настроения;
• сексуальная близость либо исчезла совсем, либо превратилась в рутину;
• вы часто думаете о другом человеке противоположного пола и явно в не дружеском контексте;
• вам не о чем поговорить, поэтому вы оба молчите большую часть времени, проведенного вместе;
• частые скандалы приводят к тому, что в паре присутствует перманентное состояние перемирия, но не мира. Это плохой симптом;
• отсутствие доверия – взаимное или с одной стороны. Доверие – это почва, на которой выстраиваются отношения. Если его нет, то пару будет качать в разные стороны, как лодку в открытом море;
• неумение прощать – в такой ситуации обиды копятся, как снежный ком, растет эмоциональное напряжение, которое часто получает разрядку через взаимные претензии, упреки и ссоры;
• вам больше неинтересно вместе. Если раньше простой совместный поход в магазин являл собой целое приключение, то сейчас вы чаще предпочитаете уединяться или проводить время с друзьями;
• у вас нет совместных планов: вы не видите себя вместе ни через год, ни через пять лет, ни через десять;
• нет мотивации что-то делать для партнера и пары в целом – брать инициативу в руки, предлагать идеи, например, для совместного отдыха, придумывать приятные сюрпризы и т.д.;
• в ваших соц.сетях нет совместных фото. Таким образом, вы неосознанно как бы вычеркиваете человека из своей жизни. Здесь важно понять мотивацию: например, мужчины иногда просто не любят делиться личной жизнью;
• часто вам не хочется отвечать на его звонки и смс, и партнер ведет себя также.

Если в ваших отношениях присутствует хотя бы один-два из перечисленных маркеров, то это повод для легкого волнения. Согласны со всеми пунктами – время «звонить во все колокола» и предпринимать целенаправленные действия.

Причины расставаний

1. «Молчание – золото». Но только не в отношениях. Если вы не говорите «по душам», замалчиваете то, что вам не нравится в другом, чего и как хотелось бы получать от него, не озвучиваете свои чувства и потребности… то это путь вникуда. Этот пункт, пожалуй, самый главный из всего списка, так как многое определяет. Такая проблема особенно актуальна для женщин, любящих изображать из себя «загадку», которую, по их мнению, мужчина обязан разгадать. Заранее проигрышная позиция, так как мужчины понимают только то, что сказано прямо в лоб. Замалчивание ведет к недопонимаю друг друга и, как следствие, разлуке.
2. Неприятие партнера таким, какой он есть, и постоянные попытки его изменить. Так происходит, когда мужчина или женщина влюбляются не в человека, а в образ, который они на него «нацепили». В период эйфории реальность смазана, мы невидим многих вещей, а потом разочарованно констатируем «Ты изменился, ты не был таким». Да, был! Он был и остается тем же самым. Просто вы видели его другим, а сейчас прозрели. Что делать? Или принимать, или прощаться. Третьего не дано.
3. Сексуальная несовместимость. Например, девушка любит романтику, а мужчина – фанат БДСМ. Их интересы здесь представляют две, казалось бы, несовместимые крайности. Но это не значит, что эти люди не могут быть вместе. У обоих есть язык, а это значит, что они могут договориться. Главное, помнить о пункте №1.
4. Разный уровень развития – духовный, интеллектуальный. Когда молодые люди знакомятся, то находятся примерно на одной и той же ступени внутреннего развития (иначе, им было бы неинтересно вместе). Со временем один из них может уходить вперед, в то время как второй партнер остается в незрелой позиции. Чем больше разрыв, тем тише они слышат друг друга.
5. Финансы. Чаще всего денежный вопрос возникает, когда женщина начинает тянуть мужчину (если они уже живут вместе и у них общий бюджет). Конечно, есть и обратные ситуации, но реже.

Бывает и так: в паре есть одна конкретная проблема, которая тянет за собой все остальные. Например, кого-то из вас не устраивает секс, но сказать об этом нет возможности – стыдно, страшно, неудобно. Сексуальная неудовлетворенность влечет за собой психический дискомфорт и измены. Вы раздражаетесь, придираетесь на пустом месте, любимый человек реагирует по принципу зеркала, отвечая вам тем же. В итоге люди расходятся с формулировкой «Не сошлись характерами», хотя им все лишь нужно было открыто поговорить о своих сексуальных предпочтениях.

Как наладить отношения: 7 советов психологов

Сразу надо оговорить те случаи, когда отношения нужно немедленно прекращать, а не заниматься их улучшением. Это когда партнер:

• пьет;
• бьет;
• изменяет.

Все. Всего 3 пункта, но очень важных. Любой из них не позволит выстроить полноценные отношения, если только вы сами не делаете нечто подобное, и вас устраивает такое положение вещей.

В других ситуациях все можно исправить. Вот что советуют делать психологи, чтобы наладить отношения с парнем или девушкой:

1. Первым делом необходимо сесть за «стол переговоров» и обозначить проблему (главный пункт в списке причин расставаний). Открытый разговор в виде «я-сообщений» позволит партнерам увидеть, что собственно происходит и чего не хватает каждому из них. Это ключевой этап, так как именно здесь оба делают вывод, нужны ли они друг другу. Если нужны, едем дальше.
2. Восстановление доверия – не менее важный этап, так как без него вряд ли что-то изменится в лучшую сторону. Оба партнера должны придерживаться простой формулы: делать то, что обещал и не контролировать другого.
3. Ищите общие интересы, чаще делайте что-то сообща. Совместная деятельность сближает, располагает, формирует общую «психологическую почву». Можно вместе готовить, ходить в кино (дома посмотреть фильм), гости, на концерт, спортзал, бассейн, выставки и т.д. Главное, найти то, что обоим по-настоящему интересно.
4. Иногда можно играть в игру «Ты – это я». Ее смысл в том, чтобы на время (час, два, день) поменяться с партнером ролями. Таким образом, вы даете другому возможность увидеть себя со стороны и прочувствовать то, что чувствуете вы.
5. Пересмотрите свою сексуальную жизнь: секс без преувеличения имеет огромное значение в жизни пары (если мы говорим об сексуально активном возрасте). Дефицит в этой сфере отражается буквально на всем. Психологи говорят, что если у мужчины и женщины в общении проблемы, ищите их корень в постели. И, наоборот.
6. Решайте проблемы по мере их возникновения, то есть, здесь и сейчас. Откладывая, не договариваясь, вы способствуете их накоплению. И потом наступает критичный момент, когда, кажется, что запутанный клубок проще выбросить, чем распутать.
7. Уважайте личность партнера и его интересы. Он, как и вы, уникальная единица со своим мировоззрением, мнением и правом выбора. Если ваши взгляды разнятся, это не значит, что кто-то из вас «неправильный». Это значит, что самое время вспомнить, что такое компромисс.

Советы обязательно сработают, если в сохранении отношений заинтересованы оба. В противном случае один будет стараться, а второй делать старательный вид, что рано или поздно выйдет на поверхность, и вопрос о расставании снова актуализируется.

Полезное видео: