Зависть — очень неприятное ощущение, которое способно испортить близкие и доверительные взаимоотношения между людьми. Избавиться от него возможно, если правильно настроить себя. Существуют рекомендации и советы, которые помогут человеку искоренить в себе эту черту характера. Также важно попытаться разобраться, по каким причинам возникает зависть, а также какие выводы из этого следует сделать человеку.
Что такое зависть?
Завидовать — означает сравнивать себя с другими людьми. Если мужчина или женщина неудовлетворены своей жизнью, остро нуждаются в чем-то, не способны достичь желаемого, то у них возникает данное чувство. Появляется раздражение, неприязнь, нервозность, недовольство собой.
Человек, который не имеет комплексов, счастлив, доволен своим нынешним положением, не станет завидовать своим знакомым.
Нередко негативные эмоции возникают не только у взрослых, но и у детей. Ребенок мыслит узко, сегментарно, к тому же он не может позволить себе приобрести вещь либо пойти куда-то, поэтому начинает завидовать сверстникам, которые имеют больше, чем он. Желание обзавестись игрушкой или другим предметом, который имеется у знакомого мальчика или девочки — абсолютно нормально, ругать за это не стоит. Необходимо объяснить малышу, что нужно довольствоваться и ценить то, что он имеет сейчас.
Распознать зависть можно по следующим параметрам:
- Обесценивание. Человек, испытывающий зависть по отношению к кому-то, начинает преуменьшать его преимущества, минимизировать достижения.
- Отрицание. В последующем завидующий отрицает тот факт, что ему есть дело до знакомого, который и становится объектом зависти. Женщина или мужчина убеждает кого-то в своей незаинтересованности, говорит, будто им абсолютно все равно на чужие результаты.
- Агрессия. Часто от ощущения собственной безысходности человек, испытывающий неприятное чувство, ведет себя очень злобно, насмехается, грубит, эмоционирует, что еще сильнее выдает его истинное отношение.
Зависть может быть и доброй, т. е. неагрессивной. Например, когда у близкого случается какая-то радость, то многие люди искренне поздравляют его, но и себе желают того же. Это ощущение отличается тем, что хочется не только присвоить что-то чужое, а достичь желаемого своими силами. Мужчина или женщина разделяет с кем-то счастье, в дальнейшем мечтая о таком же исходе и для себя.
Как избавиться от неприятного чувства?
Есть мнение, что предрасположенность к возникновению зависти выше у тех людей, кто живет в определенных социальных рамках. Такие люди категоричны в своих взглядах, мыслят узко, привыкли осуждать и критиковать других. Изначально нужно научиться мыслить шире, абстрагироваться от упреков и высказывания мнения своего окружения, стараться принимать все решения самостоятельно, осознанно.
Вторым шагом является отказ от сравнений. Нужно перестать сравнивать себя с кем-то. Если на данный момент человек неспособен себе что-то позволить, то это не означает, что он хуже других. Важно ценить то, что уже есть, стремясь к своим целям и желаниям.
Рекомендуется проанализировать то, к чему именно возникает зависть. Если она направлена на материальные блага, то это должно послужить хорошей мотивацией к преувеличению своего финансового благосостояния. Если это что-то нематериальное, то следует подумать и выстроить алгоритм, как достичь нужного результата.
Необходимо понять и осознать, что завидуя, человек ничего не добьется. Он тратит свою энергию впустую, хотя следовало бы направить ее в более полезное русло. Если человек, к которому возникает зависть, знаком, стоит ограничить с ним общение хотя бы на некоторое время.
