Рады вас приветствовать, уважаемые читатели сайта! Ажитированная депрессия представляет собой одну из наиболее часто встречающихся видов расстройств в классификации депрессивных состояний.
И сегодня мы попробуем разобраться, как именно она проявляется, по каким причинам возникает, и, что немаловажно, изучим способы, которые помогут излечиться и восстановить душевное равновесие.
Что собой представляет?
Ажитированная депрессия – это, по сути, тревога вперемешку с грустью. Состояния сменяют друг друга, проявляясь в виде эпизодов.
Например, при возникновении тревоги человек ощущает, что на него надвигается опасность, либо что-то угрожает его родным, но характер беспокойства неопределенный.
То есть, угроза вроде есть, но какая и откуда именно – не понятно. От чего становится совсем страшно. Ведь нет возможности подготовиться, укрепить свои границы. Соответственно, организм в постоянном напряжении и ресурсов на то, чтобы проживать целую гамму эмоций, у него нет.
Обычно тревога появляется, когда человек начинает задумываться о будущем. Тогда фантазии, что ребёнок в школе подавится едой или кого-то из родителей собьёт машина, захватывают настолько, что вполне может начаться паническая атака.
И пока не появится точной информации, что с близкими людьми всё в порядке, спокойствие не наступит.
А вот печаль даёт о себе знать при воспоминании о прошлом. Допустим, когда личность занимается «самокопанием» и начинает размышлять об утраченных возможностях. Вот, если бы лет 10 назад выбрать другого семейного партнёра, то жизнь была бы сейчас прекрасной и безоблачной.
В грусти и ностальгии мало энергии, поэтом человек с ажитированной депрессией кажется меланхоличным, совершенно безучастным к своей судьбе и происходящему вокруг. Но как только возникает эпизод беспокойства, как он становится суетливым и чрезмерно активным.
Основные признаки и симптомы
Если вам взгрустнулось или не удаётся спокойно усидеть на месте, пока кто-то из родных летит в другую страну – не время паниковать, думая, что вас настигла ажитированная депрессия.
Хотя опасность данного расстройства как раз и состоит в том, что на первых порах его сложно обнаружить и диагностировать.
Давайте же рассмотрим основные признаки, заметив которые, вы поймёте, что пора обращаться за помощью к специалистам.
- Приступы неконтролируемой тревоги возникают чаще всего в вечернее время. Особенно в момент, когда человек выключает телевизор, свет и остаётся один на один с собой и мыслями. Что разворачивают в голове активную деятельность, провоцируя бессонницу. Он не понимает, почему волнуется, но в груди настолько становится некомфортно, что невольно приходится искать причину переживаний, вспоминая различные неприятные события, которые пугают и расстраивают ещё больше.
- Некоторые идеи могут иметь бредовый характер. Допустим, личность, обладающая финансовым благополучием, по ночам испытывает ужас при мысли, что вдруг завтра ей не за что будет купить еды, что постепенно приведёт к голодной и мучительной смерти. Поэтому в таких случаях пытается экономить на всём и запасаться продуктами, словно скоро грянет война.
- Ограничение социальных контактов. Человек с данным расстройством озабочен теми вопросами, которые могут быть не понятными для его окружения. Да и интерес к общению пропадает, ему проще находиться в одиночестве, либо с теми, кто готов слушать его поток мыслей и принимать таким, какой он сейчас есть.
- Настроение становится подавленным, причём не на один вечер, а в течение длительного времени. Больной может испытывать, к примеру, радость, но в основном он угнетён и словно погружён в себя.
- Прежние увлечения и хобби уже не манят так, как раньше. Появляется равнодушие к тому, что всегда будоражило, расслабляло или доставляло удовольствие.
- Речь становится быстрой, словно если он сейчас что-то не успеет сказать, то уже никогда и не скажет. Бывает, перебивает собеседника и начинает говорить на совершенно далёкую от их общего разговора тему. Нередко мысли отрывочные, произносятся невпопад и словно в пустоту, без явного адресата. Кстати, повторяет их по нескольку раз кряду, словно забывая, что только что уже произносил их вслух.
- Нарушения пищевого поведения часто являются характерными симптомами наличия ажитации. Допустим, наблюдается полный или частичный отказ от еды, так как пропал аппетит, либо наоборот, свободное время посвящается процессу поглощения различных блюд. Поэтому, если вы заметили изменения в рационе и привычках, наряду с другими признаками – обязательно обратитесь в медицинское учреждение хотя бы на консультацию.
- Дают о себе знать другие сопроводительные расстройства, например, навязчивые состояния, фобии. Больной перестаёт выходить на улицу, у него могут появиться определённые ритуалы, которые помогают справляться с беспокойством, либо до ужаса боится оставаться в одиночестве, требуя, чтобы кто-то из домашних всегда был рядом, даже ночью.
- Учитывая изменения в пищевом поведении, у человека с данным типом депрессии меняется и масса тела. Он либо сильно теряет в весе, либо набирает лишние килограммы. В любом случае это отражается на его физическом самочувствии. Отчего появляется одышка, проблемы с сердцем, возможны боли в желудочно-кишечном тракте и так далее.
Причины возникновения
Экзистенциальный кризис
Когда человек занимается переосмысливанием своей жизни, подведением итогов – это нередко вызывает у него разочарование, досаду и грусть. Что вполне грозит оказаться спусковым механизмом появления ажитированной депрессии.
Усложняет ситуацию возраст. Если в такой момент осознания личность находится, так сказать, в расцвете сил – экзистенциальный кризис может и не случиться. Так как, подведя итоги, появляется шанс внести корректировки в планы на будущее, приоритеты и цели.
А вот пожилым людям приходится не совсем просто. Потому что в таком случае они буквально вынуждены признать, что, допустим, большим отрезком своей жизни распорядились не так, как хотелось, а времени, чтобы исправить всё и заново начать – нет.
Тем более что молодежь обычно социально активна и редко испытывает недостаток общения, внимания и так далее. Чего не скажешь о пенсионерах, одиноких людях, карьеристах. Им попросту порой не с кем поделиться своими переживаниями.
И тогда, естественно, закрадываются мысли о своей несостоятельности, неправильных выборах и даже желаниях.
Неудовлетворённость
Человек может не находиться в кризисе, но при этом испытывать неудовлетворённость своей жизнью. Например, если возникли трудности на работе, с финансами, в семье и даже в дружеских отношениях.
Ясно, что за один день ажитация не возникнет, но если длительное время находиться в подавленном настроении, когда ничего из того, что не устраивает, не меняется – то высокий риск исчерпать ресурсы организма.
Акцентуации характера
Это свойства личности, которые остаются практически неизменными в течение жизни. За исключением случаев, когда человек усиленно работает над собой и своими ограничениями, учась иначе реагировать на различные раздражители и события.
Например, есть тревожные люди, и как бы они не пытались ощутить спокойствие, любая перемена во внешней среде будет вызывать у них беспокойство, а то и панику.
Ещё есть застревающий тип личности, такой человек долго помнит обиды, копит их, не понимая, как можно отвлечься на другие события, более приятные и радостные.
В общем, если смотреть на мир с печалью и недоверием, то вполне вероятно, что однажды нервная система даст сбой.
Более подробно о существующих акцентуациях характера вы узнаете из этой статьи.
Генетическая предрасположенность
Учёные считают, что склонность к расстройствам психики нередко передается по наследству. К тому же, если в семье был человек с данным заболеванием, ребёнок мог попросту перенять от него стереотипы поведения и реакции на различные события.
Копируя повадки значимого взрослого, малыш, таким образом, пытается понять устройство мира и своё место в нём.
И, естественно, видя, как мама или папа часто мечется из угла в угол в панике, опасаясь всего, принимает решение, что действительно вокруг совсем небезопасно и тоже начинает беспокоиться по любому поводу, а то и без него.
Психологическая травма
Любое событие, которое вызывает всплеск эмоций – это нагрузка для нервной системы. Даже радостные встречи и сюрпризы порой приносят проблемы со здоровьем.
Что уж тогда говорить, если приходится проживать горе в связи со смертью близких, значимых людей, разрыв отношений, увольнение с работы и прочие крайне неприятные моменты.
Психика иногда не справляется с потоком напряжения, отчего даже малейшие неприятности способны оставить глубокий след на структуре личности.
К примеру, узнав об измене партнёра, женщина перестаёт доверять мужчинам, пренебрежительно к ним относится и не ожидает ничего хорошего в отношениях с ними.
Соответственно, она не будет реализовывать свои потребности, что впоследствии спровоцирует возникновение данного расстройства. Она будет то впадать в уныние, испытывая разочарование и грусть, то неожиданно становиться чрезмерно беспокойной, пытаясь всё-таки найти того самого, который не предаст.
И эти эпизоды тревоги и печали будут сменять друг друга, пока совсем не ухудшится самочувствие, и она не попадёт к квалифицированным специалистам на приём.
Лечение
Лечение назначается после проведения диагностики. Человек, прежде всего, должен пройти тестирование на наличие или отсутствие у него расстройства.
Обычно применяют тест Тейлора на измерение уровня тревожности, Зунга (депрессия), а также методику Люшера, которая позволяет узнать общий психологический настрой.
Психотерапия
Независимо от причины возникновения данного психического заболевания, обязательно следует пройти курс психотерапии. Количество встреч вы определите вместе с терапевтом, к которому обратитесь.
Невозможно изменить качество жизни, не меняясь личностно. Поэтому важно исследовать свои ресурсы и ограничения, обнаружить те «камни», о которые «спотыкаетесь» и не в силах продвинуться вперёд.
А также способы, благодаря которым вам удастся реализовывать свои потребности, не разрушая мир вокруг себя, и, что немаловажно, внутри себя.
Здоровый образ жизни
В первую очередь займитесь спортом. Который вы осилите без вреда для здоровья. Лучше будет, если начать с бега и плавания.
Физические нагрузки помогают справиться со стрессом, освободиться от накопившегося напряжения и ощутить радость, удовольствие, а то и счастье на фоне активизации в организме таких гормонов, как дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин.
Качественный сон также поспособствует расслаблению нервной системы и поможет восстановить ресурсы, улучшить самочувствие и настроение. Позаботьтесь о том, чтобы ложиться до 12 ночи и спать не менее 8 часов.
Если у вас бессонница, обратитесь к врачу с просьбой выписать снотворное. А также придерживайтесь рекомендаций, указанных в этой статье.
Ограничьте употребление алкоголя и прочих веществ, которые негативно сказываются на здоровье, вызывая ещё и зависимость. На короткий промежуток времени, возможно, вы испытаете облегчение, но в дальнейшем самочувствие только ухудшится. А то вдобавок придётся ещё и справляться с аддикцией.
Консультация невропатолога, психиатра
Это необходимо для того, чтобы, во-первых, подтвердить, или же опровергнуть наличие данного расстройства. А во-вторых, получить рецепт на седативные препараты, если оно действительно диагностировано.
Хоть в обществе и существует стереотип о том, что депрессией страдают от безделья и те, кто не умеет радоваться тому, что есть, всё-таки это болезнь. Которая требует медицинского лечения. А не просто попыток силой мысли вызвать у себя хорошее настроение.
Так что сопроводительная лекарственная терапия порой обязательна, тем более, при условии, если состояние, то тревожное, то апатичное и наблюдается длительный период времени.
Вторичная выгода
Этот способ не простой и обычно вызывает отвержение у тех, кому предлагается. Но достаточно эффективный, особенно в случаях, когда длительное время не наблюдается положительной динамики в лечении.
А заключается он в осознании того, какую выгоду дарит нам болезнь, в частности ажитация.
Ведь нередко происходит так, что человек не осознаёт, какие приятные бонусы ему дарит его заболевание, неприятные события в жизни и так далее. Отчего не предпринимает никаких попыток исправить то, что не устраивает и разрушает его здоровье.
Например, встречали людей, которые жалуются на низкую зарплату, но при этом не занимаются активным поиском другой работы, ограничиваясь лишь словами о том, как они страдают и во всём нуждаются?
Да, действительно, живётся им порой совсем непросто, но таким образом они удовлетворяют свою потребность во внимании и заботе.
А если выйдет так, что всё изменится и они займут должность, благодаря которой станут обеспеченными, то и жалости от окружающих не получить. А наоборот, появится больше требований и обязательств.
Поэтому, несмотря на сопротивление признавать тот факт, что ваше заболевание может оказаться выгодным, попробуйте написать хотя бы 3 пункта из так называемых дивидендов, что «прилетают» благодаря чрезмерной тревоге или апатии.
После чего проанализируйте, каким другим способом, менее разрушающим, вы могли бы реализовывать те потребности, что оказываются не столь оголёнными благодаря депрессии?
Например, у вас меньше ответственных дел, хлопот, проблем, больше внимания и заботы, или же наоборот, вы устали от социума, и такое состояние оправдывает перед самим же собой стремление уединиться.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Больше информации о существующих методах лечения данного расстройства вы получите из этой статьи.
И делитесь в комментариях своими способами, которые помогали снять беспокойство и ощутить радость, или хотя бы спокойствие, когда понимали, что настроения нет от слова совсем и уже давно.
Есть вероятность, что ваш опыт окажется полезным для тех, кто находился в похожей ситуации. Ведь поддержка – это важный элемент на пути к выздоровлению!
Берегите себя, будьте здоровы и счастливы! Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
