Онлайн тест на определение уровня профессионального выгорания

Профессиональное выгорание возникает, когда человеку приходится выполнять одну и ту же работу длительный период времени. Оно является таким себе защитным механизмом, который вынуждает сделать перерыв, пока не случилось непоправимое. Ведь при однообразии и переутомлении у личности снижается мотивация продолжать деятельность.

Соответственно, ей приходится прилагать больше усилий и задействовать силу воли, чтобы заставить себя продолжать в том же духе. Что ещё больше исчерпывает ресурсы организма. И впоследствии провоцирует возникновение различных симптомов, а также активизирует хронические заболевания.

И сегодня я предлагаю Вам проверить, находитесь ли Вы в состоянии профессионального выгорания, или еще полны сил и энергии?

Тест на профессиональное выгорание

  Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 16 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16

Информация

Ознакомьтесь с вопросами, и выберите наиболее подходящий для Вас вариант ответа. Долго не думайте, а отвечайте так, как «откликнулось» сразу после прочтения. По итогу Вы сможете ознакомиться с интерпретацией результатов теста. Результат не является стабильным, поэтому в разные периоды жизни он будет варьироваться, так что, рекомендуем по прошествии какого-то времени попробовать пройти его ещё раз, чтобы убедиться, что происходят изменения в лучшую сторону, если Вы для этого предприняли какие-то меры.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

Рубрики

1. Нет рубрики 0%

• У Вас не наблюдается профессиональное выгорание. Может, Вы и не полны сил, но ни истощения, ни чрезмерного напряжения, с которым уже не выходит справляться, нет. Это говорит о том, что Вы вполне довольны тем, как сложились отношения в коллективе, какого успеха удалось достичь на данный момент. А также о том, что Вы умеете расслабляться и не пренебрегаете отдыхом. Вы вполне удовлетворены собой и результатом своей деятельности. Что ж, хочется пожелать Вам успехов и продолжать в том же духе. А статья про повышение мотивации поможет достичь ещё больших результатов.

• Если Вы не приостановитесь и не дадите себе полноценно расслабиться, либо не займётесь другим видом деятельности – у Вас возникнут заболевания психосоматического характера. То есть те, которые провоцируют стресс и чрезмерное напряжение. Вы много сил отдаёте работе, соответственно, на себя и семью ничего не остается. Что крайне негативно сказывается на отношениях. Да и на жизни в целом. Если заметили, что постепенно проваливаетесь в депрессивное состояние – срочно принимайте меры, пока оно не затянуло Вас. Да и если Вы сделаете передышку, наберётесь сил и вдохновения – Вы намного больше осилите сделать, чем удаётся сейчас. Ознакомьтесь с этой статьёй, в ней указаны практики восстановления жизненных сил и энергии.

• Вы находитесь в состоянии профессионального выгорания. Да Вы, видимо и сами это знаете. Напряжение на таком максимуме, что Вы просто не состоянии расслабиться даже тогда, когда предоставляется возможность отдохнуть. Ваша нервная система требует внимания, как и весь организм в целом в силу колоссального истощения. Дальше в таком режиме продолжать рискованно. Попробуйте позаботиться о том, чтобы восстановить ресурсы, немного отвлечься и зарядиться новыми впечатлениями и эмоциями. Это всё организовать достаточно непросто в таком состоянии, поэтому обратитесь за помощью и поддержкой, либо к близким людям, либо к специалистам. Также ознакомьтесь со статьёй про астено-депрессивный синдром, в ней указаны способы, как с ним справиться.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 16 1.

   1. Переживаете ли Вы, когда на работе дают о себе знать организационные недостатки?

   • A. Да, я очень нервничаю по этому поводу.
   • B. Лишь бы деньги платили, а как всё организовано – меня не очень волнует.
   • C. Иногда меня это напрягает, но я чаще всего нахожу выход из сложившегося положения.
2. Задание 2 из 16 2.

   2. Зависят ли отношения с сотрудниками от Вашего настроения?

   • A. Не знаю, вряд ли. Разве что если я очень сильно подавлен или впечатлен.
   • B. Да, очень. Я не могу быть приветливым с ними, когда испытываю злость, грусть и прочее.
   • C. Никоим образом. Чтобы у меня не случилось, другие люди не причем, поэтому страдать не обязаны.
3. Задание 3 из 16 3.

   3. Когда Вы возвращаетесь домой после трудового дня, хочется ли Вам часик-второй побыть наедине с собой?

   • A. Да, у меня просто не хватает сил на общение с родными, мне необходимо отдохнуть и восстановиться хоть немного.
   • B. Зависит от того, насколько трудным был день. Порой мне совсем никого видеть не хочется, а бывает, что наоборот.
   • C. Чаще всего я рад встрече с близкими людьми и мне хочется проводить с ними время.
4. Задание 4 из 16 4.

   4. Посещали ли Вас когда-либо мысли, что Вы выбрали совсем не ту профессию?

   • A. Да, я в этом точно уверен.
   • B. Бывает, в моменты, когда что-то не выходит так, как хочется.
   • C. Я считаю, что не ошибся с выбором профессии, поэтому вряд ли.
5. Задание 5 из 16 5.

   5. Бывает ли у Вас бессонница из-за возникших проблем на работе?

   • A. Я, конечно, порой нервничаю на работе, но не до такой степени, что потом не могу уснуть.
   • B. Очень редко от напряжения мне снятся кошмары, не выходит расслабиться и уснуть.
   • C. Да, я уже привык к тому, что постоянно не высыпаюсь из-за переживаний и навалившихся проблем.
6. Задание 6 из 16 6.

   6. Если бы Вам предложили сменить работу, Вы согласились бы, с условием, что сфера деятельности другая, более интересная, но зарплата немного меньше?

   • A. Надо хорошенько подумать, всё-таки у меня стабильность и более высокий доход.
   • B. Конечно, не раздумывая, я просто мечтаю о том, чтобы уволиться и заняться чем-то другим.
   • C. Нет, меня и моя работа устраивает, не планирую пока ничего менять.
7. Задание 7 из 16 7.

   7. Случалось ли Вам раздражаться в течение рабочего дня по совершенно незначимым причинам?

   • A. Да, меня часто буквально всё раздражает.
   • B. Возможно, в силу плохого самочувствия и прочее.
   • C. Не припомню таких ситуаций.
8. Задание 8 из 16 8.

   8. Обычно Вы спокойно воспринимаете претензии руководства или указания на Ваши ошибки со стороны коллег?

   • A. Не особо спокойно, но в принципе, это помогает мне развиваться.
   • B. Нет, меня это настолько ранит, что я ещё долго потом стараюсь вернуть душевное равновесие.
   • C. Я никакие претензии спокойно не воспринимаю, но работа есть работа.
9. Задание 9 из 16 9.

   9. Часто ли возникают у Вас конфликтные ситуации с коллегами?

   • A. Не особо, иногда случаются разногласия, но на продуктивность это не влияет.
   • B. Да, мне кажется, что коллектив относится ко мне предусмотрительно, только почему, не понимаю.
   • C. Есть пару человек, с которыми отношения не ладятся, но в основном обхожусь без ссор.
10. Задание 10 из 16 10.

    10. Когда Вы в выходной день или во время отпуска вспоминаете о работе, что Вы обычно ощущаете?

    • A. Напряжение, вплоть до возникновения различных симптомов, головной или сердечной боли.
    • B. Бывает, что испытываю любопытство, как там без меня, а бывает, что и грусть от того, что отдых заканчивается и пора отправляться на труд.
    • C. По-разному, не могу сказать, что я безумно по ней скучаю, но и особо негативных эмоций также не испытываю.
11. Задание 11 из 16 11.

    11. Случалось ли Вашим близким людям «попадать под горячую руку» из-за проблем на работе?

    • A. Да, я часто на них срываюсь.
    • B. Очень редко и мне за это стыдно.
    • C. Нет, я стараюсь не выливать на них свой негатив, а наоборот, прошу поддержки.
12. Задание 12 из 16 12.

    12. Возникали ли у Вас мысли, что из-за своей сферы деятельности Вы стали менее чувствительным к другим людям?

    • A. Да, я стал более обозлённым и грубым, хотя раньше был добрым и отзывчивым.
    • B. Не думаю, что работа сильно сказалась на моём характере и чувствах.
    • C. Бывают дни, когда я сам себя не узнаю, но достаточно редко.
13. Задание 13 из 16 13.

    13. Считаете ли Вы, что Ваша карьера сложилась удачно?

    • A. Я стремлюсь дальше, но и данный этап считаю вполне успешным.
    • B. Нет, я совсем далёк от своих целей и планов.
    • C. Не жалуюсь, хоть и не удалось пока достигнуть того, о чём мечтал.
14. Задание 14 из 16 14.

    14. Можно ли утверждать, что Вы полностью утратили интерес к своей деятельности?

    • A. Да, меня уже ничего не удивляет и не вдохновляет.
    • B. Нет, ещё много того, чего я не умею и не знаю. Каждый день всё меняется, появляется что-то новое…
    • C. Не то чтобы полностью, но немного есть.
15. Задание 15 из 16 15.

    15. Думали ли Вы о том, что если бы удалось сменить работу, то Вы вновь бы стали счастливым человеком?

    • A. Иногда такие мысли пролетают, но не думаю, что на новом месте я и вправду обрету покой.
    • B. Это минутные слабости, когда возникает конфликт или сложная проблема. А так я и сейчас вполне счастлив.
    • C. Не только думал, но я и уверен в том, что всё мои беды из-за необходимости пока трудиться именно в этой компании, на этой должности и так далее.
16. Задание 16 из 16 16.

    16. Испытываете ли Вы зависть к своим друзьям или коллегам, которые ценят свою работу?

    • A. Да, потому что они смогли найти себя и сделали правильный выбор однажды.
    • B. Только если они получают больше, чем я.
    • C. Пока не замечал за собой зависть, я вполне удовлетворён и своим положением дел.

Также, рекомендуем пройти тест на склонность к неврозу.