Онлайн тест на синдром эмоционального выгорания

Каждый человек обладает колоссальным количеством энергетических ресурсов. К сожалению, они имеют свойство заканчиваться при не экономном расходе. Такое случается, когда приходится работать буквально на износ, без выходных и отпусков, или заниматься тем, что не нравится, отчего большая часть энергии уходит как раз на то, чтобы «заставить» себя приняться за дело. Иногда случаются непредвиденные стрессовые ситуации, с которыми справиться не так-то просто поэтому, опять-таки, затрачивается намного больше сил, чем организм может себе позволить без нанесения вреда. Как следствие, разрушается здоровье, душевное равновесие, карьера и отношения. И сегодня я предлагаю Вам проверить, а не близки ли Вы к синдрому эмоционального выгорания?

Тест на эмоциональное выгорание

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 20 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами и дайте ответ, выбрав один из предложенных вариантов, только А, В или С. Будьте искренним, и выбирайте тот, что наиболее близок Вам и Вашей жизненной истории. В конце, Вы сможете узнать интерпретацию полученных результатов теста.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

Рубрики

1. Нет рубрики 0%

• До эмоционального выгорания Вам еще очень далеко, по крайней мере, нервная система в порядке и не требует срочного восстановления. Если напряжение и удерживается в теле, то только в силу различных психотравмирующих факторов, когда психика любого человека будет требовать дополнительных ресурсов, чтобы справиться и найти оптимальный выход из сложившейся ситуации. Чтобы Вы достигали большего успеха и максимально долго сохраняли отличное здоровье, рекомендую ознакомиться со статьёй «10 результативных методов повышения личной эффективности».

• Вы стали на путь эмоционального выгорания, то есть симптом уже начал формироваться. Бить тревогу рано, но обратить внимание на сигналы своего тела стоит, только так можно предотвратить истощение и серьёзные хронические заболевания. Особенно, если Вы начали замечать, что самооценка стала стремительно снижаться, да и удовлетворённость качеством жизни пропала. Берегите себя, отдыхайте больше, а по поводу стресса, воспользуйтесь рекомендациями из статьи «10 основных методов избавления от стресса и его последствий», и тогда Вы постепенно придёте в норму.

• Вы живёте с ощущением, что Вас загнали в клетку, из которой нет выхода, по крайней мере, оптимального и не разрушающего. Вы уже просыпаетесь уставшим, измотанным, и порой проявляете неадекватную эмоциональную реакцию на самые незначительные раздражители, отчего стали замечать, что теряете друзей и разрушаете близкие отношения с родными. Да и самочувствие не самое лучшее. И если Вы ещё не поняли, то находитесь в кризисном состоянии, и пора срочно предпринимать действия, чтобы сохранить здоровье и душевное равновесие. И в этом Вам помогут рекомендации из статьи «Восстановление и укрепление нервной системы и психики в домашних условиях».

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 20 1.

   1. Как часто у Вас на работе возникают форс-мажорные обстоятельства, когда действовать необходимо максимально быстро?

   • A. Я практически всё время в таком напряженном режиме.
   • B. Не очень часто, но бывают.
   • C. В принципе, у меня на работе достаточно всё спокойно и предсказуемо, так что форс-мажоры очень редки.
2. Задание 2 из 20 2.

   2. Вам нравится то, чем Вы занимаетесь?

   • A. Не так сильно, как в начале карьерного пути.
   • B. К сожалению, это совсем не то, о чём я мечтал.
   • C. Я очень люблю свою профессию, это моё призвание.
3. Задание 3 из 20 3.

   3. Как Вы думаете, Вы так же продуктивны и энергичны, как и полгода назад?

   • A. Мне кажется да, ничего не изменилось.
   • B. Вряд ли, я порядком устал.
   • C. К сожалению, нет, моя продуктивность стремительно падает.
4. Задание 4 из 20 4.

   4. Как Вы себя ощущаете в коллективе?

   • A. Есть люди, которые раздражают, а так, в целом, мне достаточно комфортно.
   • B. Хуже коллектива и быть не может, мне даже поговорить не с кем.
   • C. Отлично, мы достаточно дружны, и даже на выходных проводим время вместе.
5. Задание 5 из 20 5.

   5. Насколько ответственна Ваша работа?

   • A. От меня мало что зависит, как мне кажется.
   • B. В принципе, не очень, я могу даже себе позволить расслабиться.
   • C. От меня зависит много людей, их жизни и благополучие.
6. Задание 6 из 20 6.

   6. Замечали ли Вы в последнее время, что стали чаще раздражаться, особенно на тех людей, которым раньше симпатизировали?

   • A. Да, мне надоели их постоянные жалобы и прочее.
   • B. Они мне до сих пор симпатизируют, но раздражаться стал, да.
   • C. Нет, ничего подобного за собой не замечал.
7. Задание 7 из 20 7.

   7. Если бы Вам предложили другую работу, Вы бы согласились?

   • A. Только если должность и зарплата значительно выше.
   • B. С радостью, давно мечтаю сменить сферу деятельности.
   • C. Надо подумать и хорошенько взвесить все недостатки и преимущества ново места работы.
8. Задание 8 из 20 8.

   8. Можно ли утверждать, что в последний месяц значительно увеличилось количество употребляемых Вами лекарственных препаратов?

   • A. Нет, мне кажется, даже наоборот, меньше.
   • B. Не думаю, состояние моего здоровья не изменилось.
   • C. Да, меня стали чаще беспокоить различные недомогания и хронические заболевания.
9. Задание 9 из 20 9.

   9. Нравится ли Вам работать с людьми?

   • A. Как по мне, это адский неблагодарный труд.
   • B. Иногда устаю, но, в принципе, да.
   • C. Еще бы, я развиваюсь благодаря общению.
10. Задание 10 из 20 10.

    10. Как давно Вы ощущали прилив сил и вдохновение что-то творить, создавать?

    • A. Не так давно, буквально неделю или две назад.
    • B. И не припомню, когда такое в последний раз со мной случалось.
    • C. Я и сейчас нахожусь в таком состоянии.
11. Задание 11 из 20 11.

    11. Хватает ли у Вас времени и сил заниматься домашними делами после насыщенного трудового дня?

    • A. Нет, максимум – на выходных, но тогда я не успеваю отдохнуть.
    • B. Конечно, сам удивляюсь, но я вполне успеваю разобраться со всеми задачами, будь они рабочие или домашние.
    • C. По-разному, в зависимости от того, как прошел день, и насколько он был сложным.
12. Задание 12 из 20 12.

    12. Приходилось ли Вам принимать успокоительное, чтобы восстановить душевное равновесие вследствие стресса на работе?

    • A. Я постоянно его принимаю.
    • B. Раз пробовал.
    • C. Нет, пока не доводилось.
13. Задание 13 из 20 13.

    13. В течение рабочего дня часто ли Вы смотрите на часы, чтобы узнать, сколько времени осталось до того момента, когда Вы сможете отправиться домой?

    • A. Только в дни, когда мне не интересно или ожидают более интересные дела.
    • B. Да я наоборот, наблюдаю за временем, чтобы лучше понимать, сколько успею сделать за сегодня.
    • C. Очень часто, и время ещё так медленно тянется.
14. Задание 14 из 20 14.

    14. Рассказываете ли Вы своей семье о том, как у Вас обстоят дела на работе?

    • A. Я делюсь с ними абсолютно всем, что происходило со мной за день.
    • B. Они знают не все о моей работе, только самое важное и ценное.
    • C. Нет, их это не интересует, да и рассказывать особо не о чем.
15. Задание 15 из 20 15.

    15. Приходила ли Вам в голову мысль, что усилия, которые Вы тратите, совершенно не стоят того, что Вы получаете взамен?

    • A. Да, по крайней мере, если хоть немного повысить зарплату, я уже был бы доволен.
    • B. Нет, меня пока всё устраивает, хотя от повышения бы не отказался.
    • C. Я постоянно об это думаю.
16. Задание 16 из 20 16.

    16. Тяжело ли Вам просыпаться по утрам?

    • A. О да, мне приходится прикладывать невероятные усилия, чтобы подняться.
    • B. Нет, я с утра, наоборот, бодр и активен.
    • C. Только когда поздно ложусь спать, тогда не успеваю отдохнуть.
17. Задание 17 из 20 17.

    17. Успеваете ли Вы восстановиться после тяжелого рабочего дня по дороге домой, чтобы не скандалить с домашними на фоне стресса?

    • A. К сожалению, нет, они у меня попадают под «горячую руку» обычно.
    • B. Я стараюсь не «приносить» с работы напряжение, семья не должна из-за этого страдать.
    • C. В редких случаях срываюсь на родных, обычно удается «выдыхать» по дороге домой.
18. Задание 18 из 20 18.

    18. Если ли у Вас возможность выразить свою злость или несогласие руководству?

    • A. Нет, что Вы, я не имею права даже думать об этом.
    • B. Нет, иначе я потеряю работу, но я придумал способы, с помощью которых сбрасываю лишнее напряжение.
    • C. В редких случаях, и то, деликатно, в основном приходится удерживать агрессию в себе.
19. Задание 19 из 20 19.

    19. Часто ли Вы видите положительный результат своих трудов, благодаря которому вдохновляетесь на дальнейшие свершения?

    • A. Иначе бы я не продержался в своей профессии, если бы не было отдачи.
    • B. Иногда меня благодарят клиенты или коллеги, это не может не радовать.
    • C. Я давно не понимаю, для чего вообще приезжаю на работу.
20. Задание 20 из 20 20.

    20. Бывали случаи, что Ваше плохое настроение негативно сказывалось на работе?

    • A. Иногда бывает, я не выдерживаю и «вспыхиваю», отчего теряю клиентов.
    • B. Может, случилось один раз, и то, меня «довели» и я был в тот момент на грани.
    • C. Нет, моё настроение никак не должно отражаться на моей деятельности.