Правила избавления от страха в сексе, или синдрома ожидания неудачи

В статье мы затронем довольно деликатную тему, однако от этого не теряющую своей актуальности. Я расскажу, что такое синдром ожидания неудачи в сексе и как с этим бороться.

Причины развития переживаний

Проблема является более распространенной, чем об этом принято говорить вслух. И если парень стремится к преодолению или не сильно переживает относительно возникающих неудач, то все со временем проходит. Но когда уровень тревоги нарастает, а меры по решению проблемы не предпринимаются, все может закончиться психологической импотенцией и отсутствием половой жизни в принципе.

Прежде чем лечить подобное состояние у мужчин медикаментозными методами и приемами у сексопатолога, необходимо разобраться в причинах возникновения страха. Только в соответствии с этим следует искать способы решения проблемы.

Тревожное состояние относительно собственной сексуальной несостоятельности возникает в двух случаях:

1. при отсутствии сексуального опыта;
2. при наличии негативного опыта (половая дисфункция, исчезновение эрекции, недовольство партнерши).

Первый вариант имеет исключительно психологические основания, тогда как второй может быть спровоцирован как эмоциональными переживаниями, так и физиологическими проблемами. В любом случае именно психологическое ожидание возможной неудачи обусловлено личностными факторами и никак не связано с биологией.

Возникновение тревоги на сексуальной почве может быть спровоцировано следующими ситуациями:

• Негативный первый сексуальный контакт. Подобные ощущения могут возникать как с более опытной партнершей, так и с девственницей. Большую роль тут играет не фактическая сторона, а эмоциональная готовность, уровень доверия и общей симпатии между партнерами. Первый сексуальный опыт определяет отношение к близости, если не на всю жизнь, то на ближайшее время. А это значит, что неудачи могут формировать поведение, направленное на избегание интимных отношений вообще.
• Переутомление, которое не воспринимается мужчиной как норма, приводит к нереально завышенным требованиям. Тут же можно говорить о недостаточном внимании к стрессовым ситуациям, которые также влияют на функционирование всего организма и возникновение сексуального желания. Социальные стереотипы требуют от мужчин полной готовности в любое время суток и при любых обстоятельствах, при этом аспекты усталости и стрессогенности жизни не берутся в учет и самими мужчинами. Отсюда могут возникать «внезапные» неудачи, которых бы не происходило при внимательном отношении к своему состоянию.
• Чрезмерная частота обращения к порноиндустрии не только искажает реалистичный взгляд на интимные отношения, но и изменяет физиологическое функционирование половых органов, вследствие чего страхи и тревоги обретают биологическое обоснование.
• Некорректная модель поведения женщины является наиболее частой причиной возникновения переживаний. Сюда относятся насмешки, издевательства, провокации, диктаторское поведение и открытые заявления о сексуальной несостоятельности партнера. Любое неаккуратное слово может стать причиной развития комплексов и половой дисфункции на этом фоне.

Таким образом мы видим, что основными причинами являются или собственные надуманные страхи мужчин, или провокационное поведение партнерши, провоцирующее появление комплексов.

Как выглядит норма?

Лечение не является абсолютной необходимостью при каждом переживании. Более того, во многих случаях волнения выступают признаком нормы и ценности отношений.

Вполне допустимым является волнение в следующих ситуациях:

• первый сексуальный контакт в жизни мужчины – переживания обоснованы неизвестностью;
• первая интимная близость с конкретной женщиной – чаще всего свидетельствует о наличии чувств к партнерше и серьезности взаимодействия;
• после длительного перерыва в сексуальной жизни;
• при использовании новых сексуальных игрушек, секс в новой обстановке или в необычном состоянии.

Такие переживания являются вполне естественными, поэтому обычно не влияют на физиологию. Если же из-за них оттягивается сам момент полового акта, уровень тревоги нарастает с каждым днем, то необходимо искать методы, как бороться с этим состоянием.

Правила избавления от страха ожидания неудачи

Далеко не все мужчины идут за решением подобных проблем к психотерапевту, однако при хронических формах без помощи специалистов не обойтись. Мы рассмотрим основные самостоятельные методы, как избавиться от повышенной тревоги и ожидания провала:

1. Откровенный разговор с партнершей показан в любой ситуации – когда переживания стали возникать после неаккуратной фразы постоянной партнерши, а также когда отношения только начинают развиваться. Эта проблема не является исключительно мужской, которая должна решаться в одиночку, только совместный поиск решения может помочь паре. Это особенно актуальный момент, потому что большинство синдромов возникает из-за отсутствия открытого диалога между партнерами.
2. Самоанализ поможет мужчине добраться до причин, которые вызвали состояние ожидания фиаско. Часто понимание того, что прошлый раз был неудачным из-за высокого уровня напряжения на работе или проблем со здоровьем помогает адекватно оценить ситуацию и двигаться дальше. Более того, вспоминание первых моментов, зарождающих тревогу, помогают в будущем корректировать нежелательные факторы.
3. Работа с собственными комплексами становится актуальной после того, как они были обнаружены в причинах возникновения психологического дискомфорта. Среди наиболее распространенных – миф о размерах полового органа, неадекватная оценка уровня своих сексуальных навыков, действие религиозных и социальных запретов на удовлетворение потребностей определенными способами. Чтобы развеять такие мифы, следует углубиться в изучение биологии, а также на каком-нибудь анонимном форуме узнать истинное мнение женщин. Реальность говорит о том, что многие комплексы надуманы и не имеют отношения к действительности.
4. Действия вместо размышлений. Тревога проявляется таким образом, что чем больше времени и сил человек посвящает обдумыванию неудач, тем у него меньше шансов что-то осуществить, зато уровень страха растет довольно стремительно. Прервать замкнутый круг можно только приступив к действию. Главное — быть при этом внимательным к реакции партнерши и к своим желаниям, не стоит торопиться и кому-то что-то доказывать. Основная цель должна заключаться в получении удовольствия, а каким способом — можно заранее договориться с женщиной.
5. Своевременное обращение к специалистам (психотерапевтам, сексопатологам, физиотерапевтам) – это ответственность мужчины. Ведь чем дольше отмахиваться от проблемы, которую не получается преодолеть самостоятельно, тем дольше понадобится последующая коррекция.

Пока мужчина предпринимает (или не предпринимает) вышеперечисленные шаги, роль женщины в интимных отношениях остается довольно существенной, поэтому дадим несколько рекомендаций для тех из них, кому актуально психологическое состояние партнера.

Что делать партнеру?

Советы, как вести себя женщине, чей мужчина сильно переживает по поводу своей сексуальной состоятельности:

• не врать о своих ощущениях и желаниях;
• выбирать корректные формулировки для высказывания недовольства (лучше не критиковать, а предлагать другие варианты);
• хвалить, говорить комплименты, отмечать моменты, которые приносят особое удовольствие;
• настроить мужчину на откровенный разговор и обсудить возможные пути решения, принять участие в этом процессе.

Помните, что чем выше уровень открытости и доверия в паре, тем меньше вероятность возникновения подобных проблем и легче их разрешение.

Любите друг друга и проявляйте корректную заботу!

Подписывайтесь на наши обновления, если информация была полезной.

До новых встреч!