Всем привет! Внутриличностные конфликты – это внутренние стремления, желания, которые являются противоречивыми. Такой вот внутренний спор, который лишает сил и ресурсов. Он может быть болезненным и в некоторых случаях казаться неразрешимым.
И сегодня мы попробуем разобраться, какие виды внутриличностных конфликтов существуют, а также, каким образом их можно разрешить.
Что они собой представляют?
Они присутствуют у каждого человека и даже по несколько видов одновременно. В основном являются вытесненными, таким образом психика пытается защититься от напряжения. Поэтому они имеют огромное влияние на все сферы нашей жизни. Большей частью, сказываясь на здоровье.
Так как они не разрешаются, а вытесняются, то очень часто повторяются и приостанавливают развитие личности, пока она не найдёт причину внутренних разногласий и не справиться с ними.
Противоречивость проявляется даже в таких мелочах, как желание пойти на вечеринку, чтобы познакомиться с новыми людьми, пообщаться с кем-то и одновременно остаться дома в тишине, отдохнуть после рабочего дня.
Наличие внутреннего конфликта можно отследить, если вы чего-то избегаете, не понимаете, почему совершаете какие-то необдуманные поступки, откуда берутся заболевания или тревоги, страхи.
Допустим, пытаетесь минимизировать контакт с родителями, порой заставляя себя позвонить им и поздравить с праздниками. И тут можно было бы подумать об отсутствии любви к ним, связи, но на самом деле может оказаться, что причины такого поведения – это наоборот, слишком сильные чувства по отношению к ним.
Когда возникает желание одновременно получить от них любовь и при этом остаться независимым, взрослым, который уже сепарировался.
Основные виды
Самостоятельность – Зависимость
Противостояние желаний быть неуязвимым к боли, которая является неизбежной в близких отношениях, а также встретить человека, с которым будет хорошо и счастливо.
То есть, одновременно личность пытается быть самостоятельной, ни от кого не зависимой, но при этом страдает от одиночества и мечтает о любви. Даже если подавляет какую-то потребность. Чаще всего неосознанно.
Например, при успешной карьере, когда жизнь складывается так, как хотелось, внутри не наступает ощущение удовлетворения и радости. Наоборот, присутствует пустота, разочарование и даже досада.
Страх боли от потери порой мешает строить контакт с другими. Им будет транслироваться послание о том, чтобы они не приближались. И тогда может возникать недоумение, почему не выходит найти свою половинку.
Подчинение – Контроль
Когда с одной стороны, хочется доминировать над другими, а с другой – подчиняться. И более сильная потребность победит.
Допустим, казаться хорошим и не перечить. Тогда сотрудник не будет отстаивать своё мнение перед начальством, желая ему угодить. Но подсознательно станет совершать действия, которые будут расцениваться как бунт. Удержанная злость, в силу отсутствия права её предъявлять более мощной фигуре, даст о себе знать в виде пассивной агрессии.
Простой пример: опоздание на важное совещание. Или утрата ценных документов, сообщений. Вроде бы и не виноват, совершил ошибку не намеренно, но урон предприятию нанёс. Пусть и незначительный.
Потребность в заботе – Отказ от помощи
Особенность в том, что человек либо использует других людей, эксплуатирует, либо совершенно ничего от них принимать не хочет, стараясь выжить только на собственных ресурсах. Причём сам помогает, а в ответ не принимает помощь.
Это истощает и вызывает много обид и злости на уровне подсознания. Ведь если разобраться, его потребности в поддержке, заботе, внимании и прочем оголены. Он стремится всем видом показать, что ему и так хорошо и что лучше пусть он поделится тем, что имеет, чем, если его будут считать нуждающимся, попавшим в беду.
Эксплуататоры также проживают массу внутренних сложностей. Основной закон выживания и вообще, существования – это взаимный обмен организма со средой. То есть, я даю что-то, а в ответ получаю и наоборот. Если же энергия тормозится, возникают проблемы, в здоровье, личной жизни и прочее.
Значимость – Незначительность
Это сложности с самооценкой. Индивид не знает своих реальных ресурсов, недостатков. Поэтому ему свойственно или постоянно подчёркивать свою значимость, или искать подтверждения непревзойдённости извне.
Думаю, вы встречали людей, которые на самом деле ничего собой представляют, но требуют отношения, будто они на самом деле короли. Те же, кому важна оценка и признание, свои действия будут посвящать окружающим людям, стараясь привлечь внимание. Им важна оценка, именно на неё они и ориентируются вместо того, чтобы прислушиваться к собственным ощущениям.
На другом полюсе незначительность. Личность, желая, чтобы её, наконец, заметили и признали, поступает удивительным образом. Она сама себя обесценивает и уменьшает. Считая, что ничего толкового не знает, что другие молодцы, обладают талантами, а её роль – чуть ли не прислуживать им.
Только представьте, сколько накапливается внутри ярости, так как человек сам себе не даёт возможности проявиться и удовлетворить потребность в признании, останавливаясь об мысль, что ничего не выйдет.
Брать вину на себя – Упрекать
На одном полюсе находится желание отвечать за всё, соответственно, обвинять себя в любых неудачах, а на другом – стремление быть безответственным и непричастным к каким-либо событиям, отчего упрекать окружающих во всех бедах.
Наличие этого конфликта можно заметить, например, при плаче ребёнка. Если вместо того чтобы прояснить, что случилось, человек начинает думать, что из-за него или сразу же бросается искать обидчиков, упрекать в безучастности и прочее.
Выделяться – Не выделяться
Человек либо пытается всегда и со всеми конкурировать. Причём конкуренция может быт не за что-то, а ради самой конкуренции. Либо избегает любых моментов, где необходимо проявиться, заявить о себе. Он как бы не даёт себе разрешение и право заявлять о своих интересах, правах. Отчего ищет отношения, в которых нет и намёка на соперничество.
В первом же варианте, в активном проявлении конфликта человек пытается доказать, что он самый лучший из всех, кого он знает и не знает.
Идентичность
Когда есть представления о себе, своей идентичности, но они оказываются совершенно противоречивыми с другими своими особенностями и идентичностями.
Например, девушка росла в очень бедной семье, в нищете, но вышла замуж за обеспеченного мужчину. И тогда у неё внутри возникает диссонанс, она может ощущать себя не на своём месте, испытывать тревогу и неуверенность, особенно, при каждом упоминании о новом статусе.
В таких случаях человек склонен обесценивать свои другие особенности, как говорится, отказывается от прошлого. Или же демонстрировать каждый раз беспомощность и растерянность в ситуациях, требующих устойчивости и уверенности.
Типы
- Мотивационный. Когда индивид не может выбрать между «хорошо» и «плохо». Допустим, если ему предлагают высокооплачиваемую, но не интересную работу. И он не в силах определить, что ему делать. Заниматься тем, что ценно для него, но не даёт возможности ощущать материальную независимость, или же перейти на другую работу, иметь всего по максимуму, но при этом буквально заставлять себя вставать по утрам.
- Ролевой. При невозможности реализовать одновременно интересы из разных социальных ролей. Банальный пример, отстоять право на независимость взрослой зрелой личности, при этом угодив маме.
- Нравственный. Когда сложно определиться, сделать выбор то ли в сторону своих потребностей, то ли долга.
- Адаптационный. Неспособность перестроится под новые обстоятельства.
- Идеальности. Это противостояние идеального с реальным. Современный мир моды диктует свои каноны красоты, в которые большинство людей не вписывается. Несмотря на то, что очень хочется. Красивые картинки женщин в глянцевых журналах вызывают непреодолимое желание быть похожими на них. Кажется, что только приблизившись к этому образу, возможно стать счастливой, успешной. Могут отвергаться свои личные особенности, игнорироваться то хорошее, что есть в жизни или вообще, появится запрет на то, что любимо. Например, такая девушка, прекратив есть сладости, будет постоянно, как бы в фоне испытывать напряжение, злость от неудовлетворённости.
- Несоответствия. Если мысли и чувства, ощущения совершенно не совпадают. Такое можно заметить, когда человек говорит о радости, а по невербальным признакам неосознанно демонстрирует грусть.
Причины
- Самооценка, которая не соответствует действительности;
- Обязательства, что оказались не по силам. Индивид по каким-либо причинам оказался не на своём месте, а «сохранить лицо», как говорится, необходимо. Отчего он пытается соответствовать, справляясь с теми задачами, с которыми, по факту, справиться невозможно. По крайней мере, ему. Такое часто случается, когда родители покупают маленькому ребёнку питомца и ожидают, что он будет за него нести ответственность. Но в итоге кормить, выгуливать и прочее приходится им самим. Отчего обвиняется сам ребёнок, что обещал это делать самостоятельно, а теперь забыл. Такого рода ответственность – это непосильная ноша для человечка, который только формируется, ещё не став зрелой личностью;
- Неумение принимать решения. Индивид как бы ожидает, что ситуация сама разрешится, без его активного участия. Отчего происходит наслоение неудовлетворённых потребностей, вызывающих напряжение;
- Невозможность творчески приспосабливаться к ситуации. То есть, человек постоянно действует по одной и той же схеме, несмотря на то, что порой она не срабатывает. Поступая по-старому, он ожидает новый результат;
- Неимение необходимой информации о том, как следует действовать в каких-либо ситуациях;
- Недостаток общения с другими, чтобы поделиться опытом и получить ответы на тревожащие вопросы. И вообще, сам факт присутствия другого человека в жизни, которому не всё равно;
- Давление социума. В принципе, давление общества является основной причиной возникновения этих конфликтов. Так как несоответствие желаний с нормами и правилами ведёт к постоянным боевым действиям глубоко внутри.
Как разрешить?
В основном личность считает, что не имеет никакого отношения к самому конфликту. Он как бы происходит без её участия. Но на самом деле это не так. Важно только признать, что он есть, а также удержаться от того, чтобы принять только одну его сторону, более приемлемую.
Будьте внимательны к своим ощущениям, только так вы поймёте, в какую сторону двигаться. Помните, злость – это не плохо, это маркер того, что с вами происходит что-то, что вам не нравится.
Поэтому вместо того, чтобы корить свой характер за раздражительность и вспыльчивость, неблагодарность и прочее, попробуйте подумать, что вам бы хотелось изменить. Как по-другому вы можете поступить, чтобы испытать облегчение, радость и удовлетворение.
А ещё необходимо осознать, что стоит за ним, какая именно потребность. Например, молодой человек не в силах определиться, на кого пойти учиться, на врача, как хотят родители, или на актёра, как диктует сердце.
Выбор сложный, особенно, если отношения с родными не самые лучшие, а достаточно сложные и ослушание грозит изоляцией или даже отказом от него. Но если углубиться, можно понять, что стоит за этими двумя разными дорогами – профессиональное становление.
Именно в этом направлении и необходимо двигаться, в ту сторону, где его способности и труд признают и оценят по достоинству. И, что немаловажно, где он сам будет ощущать, что оказался на своём месте.
Завершение
Будьте в согласии с самим собой! Пробуйте что-то новое, экспериментируйте и идите за своим интересом. Ограничение себя во всём приводит к разочарованию, неудовлетворению. Тогда сложно говорить о насыщенной и качественной жизни.
Также, рекомендуем почитать статью, про влияние стресса на здоровье человека.
Успехов вам и свершений, уважаемые читатели!
