В нашей жизни важно не столько время, которое мы тратим на все дела, сколько энергия. Энергия которую мы можем, в отличие от времени, восполнять. Какие это энергии, и как их восстанавливать?

Ученые говорят о четырех видах энергии: физическая, эмоциональная, умственная и духовная.

Эти энергии в одних случаях мы тратим, в других — восполняем.

Например, если мы бегаем, прыгаем, занимаемся любой физической работой, то мы тратим физическую энергию. Конечно, от этого наше тело устает, мы начинаем чувствовать физическую усталость. Для восполнения физической энергии нам требуется отдых для тела — сон, массаж, релаксация. Конечно, лучшим способом восстановления физической энергии является сон.

Сон как раз позволят восстановить не только физическую энергию, но и другие виды энергии, но об этом чуть ниже.

Эмоциональная энергия связана с нашими эмоциями — положительными или отрицательными. Когда мы с кем-то общаемся, с друзьями, коллегами, родственниками, мужем, женой, детьми, то как правило, мы тратим или приобретаем эмоциональную энергию. То есть, общаясь с кем-либо больше одной фразы, мы испытываем эмоции радости или злости или еще что-то, которые либо повышают наш эмоциональный фон, либо понижают.

Наверняка вы замечали, что при общении с одними людьми нам радостно, весело, легко, и мы после общения с такими людьми полны сил. Напротив, при общении с другими, как правило, неприятными для нас людьми, у нас начинает болеть голова, мы расстраиваемся, чувствуем упадок сил, выжатость. То есть эмоциональную энергию вы восполняем или расходуем через общение.

Поэтому старайтесь общаться больше с людьми, которые вам нравятся, которых вы любите. И старайтесь избегать тех людей, которые вызывают у вас негативные чувства.

Обратите внимание, что эмоциональную энергию мы тратим или приобретаем не только при общении с другими людьми, но и при выполнении каких-либо дел. Если, например, вы что-то делаете на любимой работе или занимаетесь каким-либо творчеством, то это вас заряжает эмоционально. Вы испытываете радость от того, что делаете, и время для вас пролетает очень быстро. Вспомните, что вы делали в последнее время с удовольствием и не обращали внимание на часы?

Обратная ситуация, — вы делаете что-то, чего вам не хочется, а делать надо.

В это случае, как правило, время для вас течет медленно, работа делается просто «черепашьими шагами», и при этом как-то наперекосяк. Вы эмоционально и даже физически быстро истощаетесь, и ищете восполнение энергии общаясь с друзьями. Вы готовы заниматься чем угодно: пить чай, курить, играть на компьютере, но не заниматься этим делом. Вспоминаете себя на работе?!

Теперь поговорим об умственной энергии. Умственная энергия — это некий мыслительный процесс, процесс обдумывания какого-либо вопроса или проблемы. Мы включаем свой мозг, и через какое-то время наши «шарики закатываются за ролики». Вспомните, когда в последний раз вы говорили, что у вас уже «не варит котелок» — вот это и есть результат процесса расходования умственной энергии.

Если не останавливать мыслительный процесс долгое время, то снижается его эффективность. Вы об этом знаете!

Как же восстанавливать умственную энергию? Очень хорошо помогает в этом медитация или прослушивание любимой музыки. А также переключение на другой вид деятельности. Например, если вы долго трудились над проектом и «голова уже не варит», полезно совершить 30-минутную пешую прогулку, а лучше пробежаться или позаниматься йогой. То есть, чтобы эффективно совершать умственную работу ее нужно сочетать с моментами переключения на физическую активность.

Духовная энергия одна из самых сильных, но в тоже время самых неощутимых энергий, так как она относится к так называемым «тонким энергиям».

Помните такое выражение — «У меня пустота в душе»? Это понятие очень тесно связано с чувством любви. Обычно мы говорим такую фразу именно в моменты, когда мы не чувствуем любви, как других людей к себе, так и к себе лично. Любовь является самым сильным источником энергии. И духовную энергию мы можем восполнять через любовь к себе, к близким людям, к природе, ко всему живому, к Богу.

Десять способов быть ВСЕГДА энергичным

  1. Занимайтесь спортом.
  2. Занимайтесь творчеством.
  3. Общайтесь с приятными людьми.
  4. Занимайтесь любимым делом.
  5. Читайте классику.
  6. Медитируйте.
  7. Выделяйте время, чтобы побыть наедине с собой.
  8. Думайте позитивно.
  9. Веруйте! (в Бога или в свои возможности).
  10. Любите!

Не тратьте энергию понапрасну! Берегите энергию, делитесь ею правильно — и она вернется вам сторицей!

Добавить комментарий

Рекомендуем

Как не поглощать чужой негатив

Если настроение и душевные порывы посторонних личностей оказывают значительное влияние, то…