Статья на тему боязнь одиночества. Что делать при страхе одиночества, какие есть способы борьбы. Об этом читайте в статье, а также получите помощь психолога.
Для людей естественно жить в обществе, всем им хочется чувствовать любовь и заботу близких и уважение со стороны других людей. Но не все взаимоотношения несут человеку благо, разнообразные зависимости и токсичные связи оказывают не самое положительное влияние на психику.
В большинстве случаев травмирующие отношения продолжают поддерживать те, кто боятся одиночества. Они готовы ценить любых людей и любые взаимоотношения. Но таким людям можно помочь, точнее они могут помочь сами себе и избавиться от страха одиночества за несколько несложных шагов. Ниже способы, как избавиться от страха одиночества.
Убрать негативные установки
Боязнь одиночества появляется ещё в детстве, либо из негативного взрослого опыта. Когда у ребёнка не самые хорошие отношения с родителями, у него неизбежно возникают нежелательные установки, влияющие на его жизнь. Появляются они от того, что родители пытаются манипулировать своим ребёнком через их взаимоотношения, чаще всего в целях воспитания.
Например, когда за плохую оценку ребёнок получает эмоциональный холод от родителя. Дети не мыслят в перспективе, поэтому подобное поведение воспринимают как вечное отчуждение. После этого он будет стараться вернуть всё как было, так как эмоциональная связь с родителями для него очень важна, и в будущем будет бояться подобного отчуждения, бояться одиночества.
Как исцелиться от таких установок?
- Нужно мысленно вернуться к той ситуации в детстве, которая нанесла моральную травму, но уже как взрослый человек. Затем в своём воображении нужно предоставить ребёнку всё то, чего он был лишён в реальности. Подобные сеансы нужно проводить до тех пор, пока травма не исчезнет.
- Не следует сосредотачиваться на своих травмах и их причинах, нужно стать хорошим родителем для самого себя. То есть обеспечить себя взрослого всем тем, что недополучил в своё время ребёнок.
- Простить всех тех, кто является причиной травмы.
- Постараться создать для себя положительные установки.
Эти несколько шагов позволяют исцелить душевные травмы, образовавшиеся в детстве, и избавиться от страха одиночества. В некоторых случаях нужно время, но если это не сработало вообще, то лучше посетить психолога, который даст более конкретные советы и поможет избавиться от боязни одиночества.
Одиночество должно быть приятным
Одиночество многие воспринимают в негативном ключе, будто оно не естественно и нормальные люди не могут быть одни. Но одиночество это не так уж и плохо, чтобы понять это, нужно осуществить следующий шаг.
Нужно сделать пребывание в компании самого себя приятным. Например, пригласить себя в кафе или ресторан, соответственно одеться, сесть за столик и прекрасно провести время. Это не обязательно должны быть кафе или ресторан любое заведение, вылазка на природу или же вечер с книгой. Главное, чтобы в конечном итоге человек был доволен тем, как он провёл время. Просто заниматься любимым делом и по минимуму контактировать с миром вот и весь секрет.
Нужно избавиться от завышенных ожиданий
Для многих секрет, но, по сути, человек одинок на протяжении всей своей жизни, никто не может жить в его сердце или голове. Все свои эмоции, всю радость и боль он будет переживать один, другие же могут за него только порадоваться или посочувствовать. Отношения между людьми не более чем обмен энергией, они не могут избавить от настоящего одиночества.
Поэтому не стоит ожидать от окружающих людей, что они смогут заполнить пустоту в душе, так как душа эта принадлежит не им. Завышенные ожидания мешают увидеть настоящую цель взаимоотношений делать жизнь ярче и насыщенней. Если осознать это и перестать возлагать на других непосильные для них задачи, то вскоре между человеком и окружающими людьми появятся здоровые взаимоотношения.
Избавиться от страха одиночества необходимо для установления нормальных социальных отношений, сделав это, человек будет идти по жизни увереннее и без лишних переживаний.
Чувствуете состояние одиночества? Обратитесь к нашим психологам!