Чувство обиды: как действует обиженный человек, как обида влияет на наше здоровье и как избавиться от обиды. Читайте обо всем этом в нашей статье.
Чувство обиды естественно для людей. В то или иное время мы все испытывали негодование, но когда мы чувствуем обиду, мы не должны допустить, чтобы оно разъедало нас изнутри. Единственное, что оно может сделать, это причинить еще больше боли.
Мы все несем ответственность за собственное счастье, и все мы имеем право быть счастливыми. Однако счастье это личное решение. Каждый человек сам решает, хочет ли он жить жизнью, наполненной негативными эмоциями, такими как обида, или же он хочет отказаться от этих тех чувств, и быть счастливым.
Польза и вред чувства обиды
Обида это чувство, которое может принести нам пользу, когда оно ощущается в небольших разумных дозах. Например, это может помешать нам вернуться с доверием к тому, кто нас предал. Но если мы обижаемся на нашего близкого человека и позволяем ему контролировать нашу личность, мы создаем для себя проблему, которой у нас не было раньше, проблему, которая не всегда может быть легко решена.
Если мы чувствуем негодование, первое, что мы должны сделать, это разумно противостоять ему и думать о нем как о противнике. Это не наш друг, и мы не хотим, чтобы это было.
Как действует обиженный человек?
Обиженные люди узнаваемы, потому что они проявляют некоторые из следующих характеристик:
- Их главная эмоция ярость из-за боли, которую они чувствуют и думают, но не выражают.
- Они не хотят говорить или говорить с человеком, который вызывает у них чувство обиды.
- Если они общаются с этим человеком, они часто разговаривают с ним сухо и / или грубо.
- Они не смотрят в глаза тем, кто заставляет их чувствовать себя обиженными.
- Они систематически игнорируют любую идею или предложение, сделанное им теми, на кого они обижаются, даже если они глубоко знают, что это хорошо.
Таким образом, они предпочитают заплатить цену за отказ от совета, чтобы не допустить, что другой человек прав. С другой стороны, они будут говорить с этим человеком по необходимости, но кратко и прямо.
Фото Remy_Loz on Unsplash
Они показывают свое негодование в своем невербальном общении. Нервная система активируется так же, как при столкновении с опасностью: драка или бегство. Они запоминают все ситуации, в которых они чувствовали себя оскорбленными, начиная с самого первого момента, когда они почувствовали первоначальную боль обиды. Эти ситуации являются их оружием, когда напряженная тишина становится состоянием битвы.
Как обида влияет на наше здоровье?
Обида может принести с собой только негатив. Поэтому люди, которые чувствуют обиду, создают больше боли для себя, чем боли для других. Физически эта эмоциональная боль вызывает резкое повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, вызывая стресс и беспокойство. Стресс и беспокойство идут рука об руку с другими симптомами, такими как чувство слабости и мышечное напряжение.
Это похоже на колесо в клетке у мыши – оно никуда нас не приведет. Поэтому мы должны научиться управлять своими эмоциями, используя наш «эмоциональный интеллект» и избавляя себя от болезненных чувств. Мы должны сделать это для здоровья нашего тела и ума. Мы должны сбросить тяжелую броню негатива, которая только причиняет нам вред и несчастье.
Как избавиться от чувства обиды
- Во-первых, осознайте тот факт, что вы чувствуете обиду. Если мы не можем признать, что у нас есть проблема, мы никогда не сможем ее преодолеть.
- Научитесь выражать свои эмоции и поговорите о том, что беспокоит нас с теми людьми, на которых направлено ваше негодование.
- Учитесь прощать, потому что все мы делаем ошибки. Мы должны научиться быть более снисходительными и понимающими с другими, и в первую очередь с собой.
- Учись думать позитивно. Да, это не легко, и это требует некоторой работы, но это обогащает жизнь. Если мы начнем менять свой образ мышления и начнем видеть вещи по-другому, мы заметим это в нашем разуме и нашем здоровье. Если мы спокойно относимся ко всему и начинаем меньше беспокоиться обо всем, позволяя событиям и проблемам идти своим чередом, жизнь становиться намного счастливей.
Ни один из этих шагов не является легким, но, приложив немного усилий, мы все можем помочь себе освободиться от негативных чувств, таких как обида.