Статья на тему гештальт-терапия. Основные задачи гештальт-практики, принципы гештальт-терапии, а также приемы и техники гештальт-терапии.
В середине прошлого столетия в психотерапии зародилось новое направление – гештальт-терапия, которая отражает несколько психологических концепций и направлений. Суть метода гештальт заключается в устранении у человека внутренних конфликтов, гармонизации эмоциональной неустойчивости и установлении психического равновесия.
Основные задачи гештальт-практики
Терапия направлена на устранение у человека неврозов, избавление от страхов и фобий, борьбу с неуверенностью в собственных силах и паническими атаками. Результат работы психотерапевта зависит от своевременного выявления причин проблемы, ее оценки и подбора особой индивидуальной стратегии работы. Гештальт-практика решает несколько основных задач:
- Взаимодействие с эмоциональным фоном. Эта работа направлена на расширение коммуникативных навыков, формирует открытость в общении в группе с целью более глубокого осознания собственных эмоций, чувств и демонстрации их окружающим.
- Разграничение прошлого и настоящего. Чтобы правильно понять текущие проблемы, необходимо разобраться в каждом прошлом этапе, разобрать жизненные обстоятельства и понять их значение.
- Аналитическая работа. Ее суть заключается в глубоком анализе негативных эмоций, поиске причин их возникновения, проработке и полном избавлении от них.
- Телесные ощущения. Рассказы пациента о собственных переживаниях не представляют доказательной базы для терапевта. Необходимо соотносить эмоции с телесными ощущениями для выявления наличия проблемы.
Принципы гештальт-терапии
Человек рассматривается в тесном взаимодействии с окружающей реальностью. Обстоятельства, мешающие гармоничной жизни, должны быть скорректированы. Для изучения техник психологического метода гештальт рассмотрим его принципы:
- основной потребностью человека являются эмоции – они управляют жизнью;
- человек добивается своих целей, если сам их выбирает, а не следует мнениям окружающих или общества;
- для человека важно эмоциональное равновесие;
- разум, тело и эмоции во взаимодействии;
- необходимо самостоятельно выбирать свое окружение, где личности будет комфортно.
Приемы и техники гештальт-терапии
В гештальт-терапии используют техники, основанные на возможности экспериментирования пациентом своими чувствами для большего и глубинного их понимания. Такие техники применяются с целью достижения необходимого уровня эмоциональной разрядки, когда организм начинает работать гармонично и слаженно.
Фото Vladimir Fedotov on Unsplash
В задачу специалиста при работе как с группой, так и индивидуально входит необходимость помочь клиенту сконцентрироваться на процессах, происходящих в данный период. Так создается возможность сфокусировать личную энергию на выработке новой модели действий.
Технологии практической психологической работы:
- Возможность осознать окружающий мир. Человек, воспринимая реальность, в основном принимает то, что видит и слышит как есть. Важно переносить в мир свои эмоции и чувства. Именно этот настрой предлагает гештальт-методика.
- Умение концентрировать энергию. Для понимания всего происходящего в жизни нужно суметь сфокусировать энергию, чтобы эффективно решать психологические проблемы.
- Способность к принятию решений. Распознав причины проблем, надо проанализировать ситуацию, сделать соответствующие выводы и принять решение для изменения жизненных установок.
- Технология работы с полярностями. Часто человек в процессе жизнедеятельности впадает в крайности, проявляя противоположные эмоции и чувства, например, грубость и вежливость. Гештальт-терапия считает возможным построение поведения человека с учетом всех проявлений в единстве, без отказа от каких-либо истинных чувств или эмоций.
- Роль в монодраме. Для гармонизации психологического состояния пациент входит в роли всех участников его проблемы и проигрывает эти роли.
- Значение сновидений. Специалист проводит работу со сновидениями. Сон отражает глубинную сущность человека, истинные мотивы поведения и причины проблем.
- Перенос как гештальт-прием. Человек вспоминает свой прошлый жизненный этап и, пережив заново прожитые чувства, освобождает место для новых ощущений.
Гештальт-терапия эффективно решает многие психологические проблемы, позволяя человеку скорректировать жизнь, изменить эмоциональное состояние, построить гармоничные межличностные отношения и наладить контакт с окружающим миром.