Как пережить развод женщине: советы психолога

Статья дает ответ, как пережить женщине развод с мужем. Что можно делать, а какие поступки под запретом. Советы профессиональных психологов.

Разрыв длительных семейных отношений сопровождается эмоциональным потрясением. Как женщине пережить развод с мужем подскажут советы практикующего психолога.

Принятие и осознание

Первый этап самый сложный. Девушка погружается в шоковое состояние, отказывается поверить в то, что брак распался. Поочередно возникают:

  • гнев;
  • злоба;
  • агрессия;
  • ненависть.

Этап характеризуется попытками восстановить связь, затем начинается самая продолжительная стадия – погружение в депрессию. Только в последнюю очередь наступает принятие.

Совет! Какие бы чувства женщина не испытывала, она должна принять их, дать себе время успокоиться. Чем сильнее сопротивляется эмоциям, тем длиннее окажется этап.

Необходимый отдых

Этап шока может продлиться до трех месяцев, женщина может совершить массу ошибок. Что переживает женщина после развода на этой ступени:

  • желание остаться в одиночестве;
  • стремление к новому партнеру;
  • потребность сменить имидж.

От идей стоит отказаться, просто переждать шоковое состояние. Психическое состояние нестабильно, в 87% случаев женщины жалеют о поступках. Любые решения должны поддаваться критическому анализу.

Выплеск негатива и агрессии

Не стоит подавлять агрессию. Как пережить развод беременной женщинеи сохранить душевное равновесие:

  • научиться выражать гнев иначе;
  • сдерживаться от негативных всплесков в сторону бывшего возлюбленного;
  • заботиться о себе, здоровье будущего малыша.

Но любая женщина, переживающая развод, проходит стадию агрессии. Однако, она возникает там, где нет выхода горю. Лучше расслабиться, дать себе вволю поплакать, выговориться подружкам, пережить страдание. Чем сильнее оно подавляется, тем больше злобы возникает.

Присутствие в настоящем

Переживает ли женщина развод по собственной инициативеили по решению мужчины, она совершает глобальную ошибку – находится в прошлом.

  1. Медовый месяц в прекрасном месте, нежные чувства.
  2. Свидания, ночные прогулки, походы в ресторан.
  3. Ссоры, скандалы, переезд к родителям.
  4. Совместные поездки, счастливые мгновения.

Но все это уже позади, нужно поставить крест на прошлом – его уже не существует. Тяжело возвращаться в настоящее, присутствовать в нем. Но только жизнь в формате «здесь и сейчас» поможет пережить тяжелую жизненную ситуацию.

Совет! Развод причиняет боль обоим партнерам, не важно кто являлся инициатором. Главное, простить себя, научиться жить дальше.

Мольба о помощи

Каждая третья женщина после развода надевает маску сильной и независимой. Но за этой бравадой скрывается боль утраты. Чем дольше девушка скрывает ее, тем тяжелее будет вернуться к нормальной жизни. Играть роль страдалицы, матери-героини невыход. Если женщине нужна помощь, она не должна бояться попросить ее.

Фото Tandem X Visuals on Unsplash

Близкие друзья окажут поддержку, психолог поможет разрешить внутренние противоречия. Только открываясь другим можно освободиться от болезненных переживаний после развода.

Жизнь в удовольствие

Как пережить женщине оставишь одной тяжелый развод, если с каждым днем она сильнее погружается в депрессию, ищет причины в себе, уничтожает самооценку. Утопическая ситуация может превратить жизнь в испытание.

Не нужно искать причины быть несчастной. Развод позади, впереди счастливая, долгая жизнь, море возможностей. Женщина должна разрешить себе быть счастливой, начать жить в свое удовольствие.

Что под запретом

  1. Каждая четвертая женщина после развода впадает в крайности, отказывается вести нормальную жизнь. Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты без назначения врача, даже если ситуация кажется безвыходной.
  2. Отдельная тема – алкоголь, никотин. Это не решение проблемы, а способ забыться, который не работает. Группа поддержки для женщин, переживших разводпоможет куда сильнее, чем пара бутылок в баре.
  3. Отказываться от привычного окружения не стоит. Замыкаться в квартире, проводя целыми днями в воспоминания о бывшем муже не лучший вариант.

Совет! Психологи настаивают, что решать душевные проблемы необходимо. Пережить развод с мужем легче, чем лечить затяжную депрессию.

Желание обзавестись новыми отношениями кажется заманчивым, но оно приведет к разочарованию. Чувства быстро утихнут, женщина будет сравнивать нового парня с бывшим мужем, что приведет к очередному скандалу. Такие отношения обречены на провал.

Заключение

Однозначного ответа на вопрос как переживают развод мужчины и женщины нет. Каждый проходит стадии агрессии и принятия, но кому-то для этого требуется несколько месяцев, а кто-то мучается годами.

Фото Trent Szmolnik on Unsplash

В первую очередь нужно принять ситуацию, дать выход эмоциям, чувствам, не бояться попросить помощи. Душевное равновесие не заставит себя ждать, если вовремя обратиться к психологу, позволить себе жить счастливо.

Женщина после развода может совершить множество ошибок, поэтому в первые пару месяцев лучше отказаться от принятия решений. В такие моменты лучше посвятить время себе, заняться любимыми делами. Самоанализ без осуждения, расставление приоритетов и забота о себе помогут пережить развод.

Оцените статью
Информационный сайт о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной