Статья на тему как преодолеть сопротивление к переменам. Почему мы сопротивляемся переменам, виды сопротивления, а также план изменить свою жизнь.
Сопротивление включает в себя барьеры или препятствия, сознательные или бессознательные, которые мешают нам развиваться. Это включает в себя убеждения, эмоции и чувства. Многие люди сопротивляются изменениям из-за страха, беспокойства или боли, которую могут вызвать изменения.
Почему мы сопротивляемся переменам?
- Страх неизвестного. Выход из «зоны комфорта» в огромную пустыню, которую мы никогда раньше не видели, вызывает страх, и даже ужас и панику.
- Недостаток информации. Мы испытываем сопротивление, когда не знаем, что собираемся найти. Один из самых больших страхов человека неопределенность. Когда мы чувствуем себя неуверенно в чем-то, мы чувствуем себя неуверенно. У нас нет никого, кто бы держал нашу руку, и мы должны двигаться вперед почти вслепую. Но мы должны это сделать, мы должны победить неопределенность.
- Страх перед поражением. Что делать, если не все в порядке? Что если я потерплю неудачу? А как насчет боли, которую вызовет неудача? Что скажут другие люди, если я сделаю плохую работу, и что, если они будут смеяться надо мной? Страх неудачи один из самых парализующих страхов, который существует. Но это существует только в наших умах.
- Страх разочарования у других. Многие из нас хотят порадовать других людей, но боятся не оправдать надежд, ведь если что-то пойдет не так, в нас могут разочароваться или вовсе от нас отвернуться. Мы должны осознавать этот страх, чтобы преодолеть его.
- Страх того, что скажут люди. В нашей культуре то, что люди скажут, очень важно. Люди склонны указывать пальцем, если вы делаете что-то по-другому. Но в то же время общество также побуждает нас быть разными и говорить то, что мы думаем. Это противоречие делает нас смущенными, напуганными и неуверенными.
- Страх быть бесполезным. Этот страх проявляется в мыслях, которые мы навязываем себе, например, «потому что я бесполезен» или «потому что я тупой» или «потому что он никогда не пойдет мне на встречу».
- Лень. Многие из нас живут по закону минимальных усилий, поэтому все, что требует усилий, истощает нас. Мы оставляем вещи такими, какие они есть, поэтому нам не нужно прилагать усилия для их изменения, потому что даже одно лишь размышление об этом утомляет нас. В конце концов, зачем это менять, если все не так плохо.
Виды сопротивления переменам
- Структурное сопротивление. Это относится к внешним изменениям. Например, изменение курса или специальности, изменение отношений, переезд в новый дом и т.д.
- Личное сопротивление Под личным сопротивлением понимаются три основных столпа перемен: желание меняться, возможность и знание, как меняться.
Мы можем измениться, это в наших силах, но нам надо быть готовым к трудностям, и для себя четко понимать, что мы решили. Так как мы склонны создавать всевозможные барьеры для получения того, что мы хотим, нужно приложить всю нашу волю.
Шаги для исправления ситуации
Помимо использования нашей силы воли, мы должны помнить о следующих шагах:
- Определите цель и результат, который вы хотите
- Пройдите через все возможные решения, которые вы могли бы принять, и выберите одно
- Составьте список вещей, которые нужно сделать
- Установите шаги, которые вы предпримете
- Выясните, как отслеживать прогресс
- Упорство. Это очень важно. Вы не должны легко сдаваться
- Предвидеть, что может случиться. Составьте план на случай, если что-то пойдет не так.
Если есть проблема, которую вы игнорируете, тренируйте себя, учитесь, читайте и задавайте вопросы, прежде чем погрузиться в неизвестность, и тогда вы будете счастливее. И, в конечном итоге, если вы хотите чего-то достаточно сильно, верьте в свою способность достигать и преодолевайте любые сопротивления.