Статья на тему усталость от работы. Усталость и профессиональный кризис, решение психологического кризиса на работе. Помощь профессиональных психологов.
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с такими состояниями, как усталость, апатия и разочарование, вызванные своей профессиональной деятельностью. В этот момент первое, что приходит в голову, это смена работы. Но давайте разберемся, все ли так на самом деле.
В начале пути мы всегда испытывает то чувство счастья от похода на любимую работу, и потом не менее счастливым возвращаемся, с удовлетворением от выполненных дел. Состояния благополучия и гармонии в профессиональной и личной сферах очень важно для человека, но в какой-то момент наступает падение бодрости и энтузиазма, и на смену им стучатся усталость и разочарование. В этот момент важно не наделать серьезных ошибок и попытаться разобраться, что стоит на самом деле за этими состояниями.
Усталость
Чаще всего человек сразу декларирует я устал. Профессиональная деятельность больше не приносит удовлетворения. Для начала надо определить может на самом деле нагрузки последних месяцев были велики и пора дать себе отдых, но если это не приносит облегчение, и не возвращается былое состояние радости и бодрости, то скорее всего это психологический кризис, который необходимо решать.
Профессиональный психологический кризис
Основной симптом смена отношения человека к своей работе. Оно проявляется в чувстве опустошенности, отсутствии желания что либо делать, отстраненности от рабочего процесса, и, как следствие, приходит разочарование. Внутреннее раздражение накладывается на коллег, клиентов и все внешнее окружение через вспышки гнева, сарказм и даже грубость.
Иногда происходит обратное, когда человек начинает полностью отстранятся от коллектива и от происходящего в компании. Наступает период формального подхода к работе, а иногда и безразличие ко всему, что провоцирует к переходу к собственной беспомощности и безнадежности. Происходит ухудшение самочувствия, проявляют физические симптомы, такие как головная боль, давление, изменение веса. Возникает вопрос что делать?
Что делать?
Внутренние психологические проблемы спровоцировали психологический кризис. Необходимо разобраться в их первоначальных причинах. В большинстве случаев мы пытаемся всю ответственность за себя переложить на свое окружение, но необходимо понимать, что причина всегда в нас, и надо ее обязательно найти.
Первым моментом для анализа всегда являются ожидания от профессиональной деятельности. Ваши планы, надежды и возможности от работы вот начало пути, по которому надо двигаться в разрешении выхода из кризиса. Осознание того, когда возникли первые неразрешенные ситуации, и что происходило с вами в этот момент времени, является первой ступенькой к изменению.
Фото Dylan Gillis on Unsplash
Необходимо понять, по какой причине вы занимаетесь именно этим делом, что перестало удовлетворять вас, и почему вы выбрали именно это направление деятельности, был ли это ваш выбор. Рассогласование и несовпадение вполне возможно являются истинным причинами сложившейся ситуации.
Самое важное в профессиональной жизни это наше отношение к той работе, которую мы выполняем. Какие цели мы перед собой ставим, насколько они согласуются с нашими истинными желаниями, как согласуются наши ценности с тем, что мы выполняем на работе. Можем ли мы найти в своем профессиональном труде такое, что отвечало бы нашей глубокой внутренней философии, если да — то работа начнет нам приносить истинное удовольствие, и мы начнем радоваться и ценить нашу жизнь на работе.