В статье пойдет речь о симптомах неврастении, ее причинах, лечении и профилактике астенического невроза. Помощь профессиональных психологов.
В XXI веке очень сложно обезопасить себя от стресса, ведь скоростной темп жизни диктует свои условия: при желании добиться карьерного роста и материального благополучия придется работать в ущерб своему психическому здоровью. Те люди, для которых этот тезис является жизненным кредо, имеют все шансы стать обладателями диагноза «неврастения».
Определение патологии
Астенический невроз (неврастения, астено-невротический синдром) характеризуется повышенной возбудимостью, подавленностью и утомляемостью, при этом пациент может испытывать проблемы, связанные с вегетативной нервной системой. Данное расстройство официально включено в Международную классификацию болезней (МКБ-10) под шифром F 48.0.
Симптомы неврастении
Все люди иногда чувствуют себя подавленными, уставшими и раздражаются из-за тех вещей, которые того не стоят, однако это еще не повод диагностировать астено-невротический синдром. Настоящую форму недуга можно выявить по следующим неотъемлемым симптомам:
- Неадекватная раздражительность.
- Чувство внутреннего истощения.
- Постоянная усталость, слабость и сонливость.
- Рассеянность, сложности в концентрации внимания и падение эффективности ведущей деятельности.
- Проблемы со сном: трудности в засыпании, прерывистый сон, чувство «разбитости» после пробуждения.
- Подавленное настроение, которое может проявляться как в полном безразличии ко всему окружающему, так и в периодических вспышках агрессии.
- Изменения в половой жизни: отсутствие либидо (у обоих полов), психологическая импотенция или преждевременное семяизвержение (у мужчин), фригидность и вагинальная сухость (у женщин).
- Потеря аппетита или его увеличение, непроизвольная потеря веса или набор массы тела более чем на 5 кг.
- Вегетативные расстройства, связанные с нарушениями сердечно-сосудистой системы и/или желудочно-кишечного тракта. Также возможно появление головных болей.
- Внутреннее сопротивление ведущему виду деятельности: с каждым разом становится все тяжелее и тяжелее заставить себя выполнить свои служебные обязанности.
Названные симптомы можно связать с астеническим синдромом только в случае их постоянного наличия на протяжении последних 2 недель.
Причины заболевания
Этим нарушением чаще всего заболевают люди в трудоспособном возрасте в силу того, что не могут справиться с напряжением и постоянным стрессом. Однако есть и другие причины появления неврастении:
- Биологические причины. В эту группу входит наследственность, отягощенная невротическими и/или психическими расстройствами ближайших родственников, а также особенности врожденной конституции и нервной системы пациента.
- Психологические причины. Сюда стоит отнести травмы, которые были нанесены психике заболевшего, особенно в детском возрасте. Например, постоянное нахождение в стрессовых ситуациях или повышенное эмоциональное/умственное перенапряжение.
- Социальные причины. Факторы этого раздела включают в себя особенности социального окружения, например, неблагоприятные условия воспитания, деструктивное общение со сверстниками и/или коллегами, острая неудовлетворенность своим местом в структуре межличностных или профессиональных отношений.
Описанные причины развития астенического невроза чаще всего существуют в комплексе, ужесточая свое действие и негативное влияние на психическое здоровье пациента.
Лечение и профилактика астенического синдрома
Вылечиться от неврастении можно только при участии специалиста: невролога, психиатра или психотерапевта. Лечение данного расстройства без направляющей помощи врача может привести к ухудшению состояния. Однако есть рекомендации, которые можно использовать как параллельно с назначенным лечением, так и для профилактики:
- Уменьшение психической и умственной нагрузки.
- Смена места работы.
- Соблюдение режима сна, строгий распорядок дня.
- Регулярный отдых, в том числе на свежем воздухе.
- Сеансы релаксации: медитация, массаж, аутогенные тренировки и т. д.
- Забота о своем соматическом здоровье: правильное питание, занятия спортом, прием витаминов.
- Периодическая эмоциональная разгрузка путем психотерапии, общения с друзьями, поиска новых увлечений.
Даже с учетом того, что неврастения – серьезная проблема, она относится к группе неврозов, то есть обратимых психических расстройств. Следовательно, если заботиться о своем здоровье, вовремя диагностировать астенический синдром и ответственно отнестись к его лечению, можно избежать ухудшения симптомов и снова стать здоровым!