Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Скопофобия – это панический страх, который возникает, если кто-то пристально смотрит, либо если был случайно установлен зрительный контакт, особенно с незнакомым человеком.
И сегодня мы рассмотрим, какие причины провоцируют возникновение этой фобии и как с ней вообще справиться.
Что собой представляет?
Социальные фобии, к которым относится непосредственно скопофобия, появились с момента зарождения общества как такового. Поэтому, как вы понимаете, это расстройство вполне можно отнести к категории тех, которые существуют веками.
К примеру, первые упоминания о нём были обнаружены в заметках Гиппократа. Он охарактеризовал одного человека, который смущался появляться на публике, как того, кто думает, что окружающие наблюдают именно за ним, потому предпочитал находиться во тьме.
Скоптофобия, ещё одно название этого заболевания, происходит от греческого слова skopein (исследовать, рассматривать) и, соответственно fobos (сильный страх).
Формы проявления имеет совершенно разные. При лёгкой стадии человек испытывает беспокойство, когда на него смотрят, возможно, густо краснеет или пытается опустить глаза.
В то время как в тяжёлых случаях он не в силах заставить себя выйти из дома. Ему кажется, что люди на улице как раз и ждут того, что он появится, чтобы хорошенько рассмотреть, как он выглядит и ведёт себя.
Естественно, не с благими целями, а, чтобы посмеяться, рассказать потом другим, какого нелепого, к примеру, индивида они повстречали.
Симптомы
Поведенческие
- Избегание людных мест, попытки дистанцироваться от окружающих. Например, выбирают работу не по своим интересам, а где максимально минимизирован контакт с кем-либо;
- Склонны винить себя по поводу и без него. Особенно за то, что не в силах самостоятельно справиться с фобией и спокойно посмотреть в глаза даже близкому человеку;
- Иногда производят впечатление личностей, склонных к перфекционизму. Но на самом деле они настолько боятся совершить ошибку и оказаться на виду, что предпочитают лишний раз перепроверить свою работу, прежде чем сдать её. Что такое перфекционизм, вы узнаете отсюда;
Соматические
- Лицо краснеет, так как поднимается артериальное давление;
- Сухость во рту;
- Тошнота, рвота, головокружение, порой рези в желудке и диарея;
- Тремор конечностей, походка неуверенная, резкая, шаткая;
- Затруднения дыхания, которое становится частым и поверхностным, что приводит к гипервентиляции лёгких. Впоследствии появляется головокружение, потеря сознания;
- Боли в сердце, которые легко можно спутать с сердечным приступом;
- Человека от страха буквально «парализует», некоторые наоборот, активизируются и пытаются спастись бегством, если только заметят, что на них смотрят. Из-за чего травмируются, так как не замечают препятствий на пути и проваливаются в люки, падают с лестниц, врезаются во что-то;
- Сознание сужается, фоб в момент панической атаки не способен рационально мыслить, да и вообще о чём-то думать. Он полностью сконцентрирован на предмете своего страха. Отчего никакие доводы с целью успокоения не оказывают желаемого эффекта.
Причины возникновения
Заболевания
Личности, обладающие достаточно заметными заболеваниями, часто «ловят» на себе взгляды окружающих. Необходимо обладать очень крепкими нервами и устойчивой психикой, а также быть осознанным, чтобы спокойно реагировать на это.
Но даже у таких гармоничных и духовно развитых людей бывают непростые дни, когда на фоне истощения происходит бурная реакция на малейшие раздражители.
Отчего они становятся уязвимыми в такие моменты, и неадекватная реакция кого-то на их видимый симптом спровоцирует невроз, депрессию, а впоследствии и фобию.
Например, есть такое заболевание, как витилиго. Оно характеризуется наличием пятен на определённых участках кожи в связи с отсутствием пигмента мелатонина. И когда человек загорает, они не темнеют, отчего очень выделяются на теле.
При эпилепсии у человека происходит приступ, он находится в этот момент в бессознательном состоянии. Наблюдаются судороги, иногда со рта идёт слюна, происходит непроизвольное мочеиспускание.
Естественно, человек впоследствии сталкивается с непростыми переживаниями, если такой припадок случился в общественном месте и масса людей стали невольными свидетелями.
Особенности личности
Тревожные, неуверенные в себе личности крайне подвержены скоптофобии. Им кажется, что они ни на что не способны, поэтому присутствие других людей рядом вызывает напряжение. Ведь они станут свидетелями их никчёмности.
В голове возникают мысли только о том, как бы сейчас не совершить ошибку, не сказать случайно глупость и вообще, выглядеть более или менее прилично. А всё потому, что ожидают оценки со стороны, критики.
Так вот, в какой-то момент напряжения в теле станет настолько много, что оно станет заметным. Например, человек спотыкается, падает, роняет что-то.
Стресса в жизни каждого из нас и так много, а у тревожных людей и вовсе зашкаливает. Потому что они постоянно переживают, страдают, волнуются. Психика не выдерживает такого, и, естественно, даёт сбой.
Проблемы социализации и воспитания
Когда родители одёргивают малыша, стремясь вызвать у него чувство стыда чуть ли не за каждое своё проявление активности – то, естественно, одним из негативных результатов может оказаться скопофобия.
Фразы: «На тебя все смотрят», «С тебя будут смеяться» и подобные не помогают развить у ребёнка осознанность. Да, он нередко становится послушным и удобным, но какой ценой?
Впоследствии, вырастая, он при каждой попытке предъявить себя миру может слышать глубоко внутри голос мамы или папы, про то, что лучше не высовываться, а то засмеют.
И если он и правда будет останавливать свои порывы достичь желаемого, то этот голос станет настолько навязчивым, что взгляды окружающих людей будут восприниматься как опасность, а не то что его, наконец, заметили.
Между прочим, чрезмерная опека родителей также грозит закончиться развитием фобии. Излюбленные дети, не имевшие возможности самостоятельно справляться с трудностями и права выбора, достаточно часто не уверены в себе, нерешительны и считают, что ни на что не способны.
Они выделяются среди своих сверстников, одноклассников, и бывает, становятся изгоями. Естественно, внутренний конфликт, масса напряжения и интенсивность переживаемых эмоций на фоне непринятия остальными приводит к социальному неврозу (так ещё называют скопофобию).
Травма
Травматический опыт общения с кем-то также провоцирует развитие страха смотреть в глаза. Например, в садике воспитатель сильно накричала на малыша при остальных детях.
Прожив ужас, наряду со стыдом, он попросту будет пытаться в дальнейшем избегать подобных ситуаций. Только не «хорошими» поступками, за которые наверняка не накажут, а закрывшись в себе, избегая общения, чтобы стать незаметным.
Кстати, нередко дети, пострадавшие от насилия, физического, сексуального или эмоционального «обрастают» фобиями и другими видами психических расстройств.
Некоторые ужасные ситуации психика просто не способна усвоить. Взрослые люди не всегда в силах справиться с последствиями стресса, что уже говорить о детях.
Которые не обладают толком знаниями о себе, отчего считают, если с ними поступили неправильно – это значит, что они какие-то нехорошие и заслуживают такого обращения. А не что тот человек, совершивший насилие должен нести ответственность за случившееся.
Поэтому, пережив травматический опыт, им не только страшно, но и стыдно, так как кажется, что окружающие в курсе и поэтому смотрят с осуждением на них, с отвращением или злостью. Отчего даже мысль встретиться с ними взглядом, и увидеть осуждение вызывает паническую атаку.
Лечение
Если любое внимание со стороны воспринимается как угроза – необходимо обязательно записаться на приём к психотерапевту, или же к психиатру. Они нередко работают «в связке», так что в случае необходимости перенаправят друг к другу.
С помощью психотерапевта вы сможете разобраться со своими эмоциональными проблемами. Выясните причину появления скопофобии, исследуете наиболее оптимальные способы избавления.
Психиатр же поможет восстановить душевное равновесие путём медицинских препаратов. Например, пропишет снотворное, чтобы вы могли наладить свой сон, если совсем его утратили из-за навязчивых мыслей. Либо же с засыпанием проблем нет, но мучают кошмары.
Также не помешают седативные препараты, они расслабляют нервную систему, снижая тревожность, агрессивность.
Потому что некоторые фобы на малейший брошенный взгляд постороннего человека реагируют раздражением, в крайних случаях доводя себя до аффективного состояния.
То есть такого, когда совершенно не контролируют своих действий, давая волю эмоциям, не совсем соответствующих своей интенсивностью ситуации.
Также рекомендуется в качестве самостоятельной работы над собой практиковать медитации, дыхательные техники для снятия стресса и позитивные аффирмации.
То есть специально сформулированные убеждения, которые меняют стереотип поведения и программу мышления человека на подсознательном уровне.
Ведь в основном наше душевное равновесие зависит от наших мыслей. Те, кто фиксируется только на негативном – в основном в нём и живут.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели!
Чтобы узнать, как называется похожая фобия, когда человек боится не столько пристальных взглядов, а непосредственно самих глаз и глазных яблок, переходите по этой ссылке.
А также подписывайтесь на обновления сайта, чтобы ежедневно получать порцию интересной информации, которая поможет развить кругозор и вообще, с пользой провести время.
Берегите себя и будьте счастливы!
