Как избавиться от астено-невротического синдрома

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Астено-невротический синдром – это психическое расстройство, которое возникает на фоне истощения нервной системы. Его относят к группе неврозов и называют «раздражительная усталость» или неврастения.

Предлагаем подробнее узнать, по каким признакам можно его диагностировать, а также как вылечить и вообще, вследствие каких причин он начинает своё развитие.

Характеристика

 

Наблюдается чаще всего среди людей от 20 до 45 лет, которые стремятся построить карьеру, так сказать, завоевать своё место под солнцем. Отчего подвергаются ежедневным стрессам, напряжению.

Сам термин «астено-невротический синдром» начали использовать впервые в США, после того, как в 1984 году в штате Невада около 200 человек обратились за медицинской помощью, предъявляя одни и те же симптомы.

Всех беспокоил упадок сил, снижение ощущения удовлетворения своей жизнью и плохое настроение наряду с бессонницей.

Бывает гиперстенической, которая характеризуется вспышками ярости и раздражительностью, а также гипостенической, когда состояние наоборот, апатичное и депрессивное.

В Международной классификации болезней 10-го пересмотра, сокращённо МКБ 10, она находится в классе «Другие невротические расстройства F48» и значится кодом «Неврастения F 48.0».

Симптомы

Физические

• Головная боль тензионного типа. Кстати, такого рода боль называют «каска невротика», потому что неприятные ощущения находятся по окружности головы, словно опоясывают её. Исходит она из макушки и затрагивает затылочную и теменную часть головы, мышцы лица, шеи и глаза. Бывает как эпизодическая, когда беспокоит менее 15 раз на месяц, и хроническая, то есть, беспокоит чаще, чем 15 раз в месяц. Продолжительность приступа в среднем около 6 часов, но бывают случаи, когда человек страдает без перерыва несколько дней, а то и месяцев, лет.
• Усталость. Независимо от того, сколько человек проспал или отдохнул, он всё равно испытывает упадок сил. Восстановления на самом деле не происходит, организм не пополняет запас ресурсов, а наоборот, растрачивает оставшиеся. Естественно, энергия на нуле, её не хватает даже на формирование желаний.
• Повышение давления.
• Бессонница. Независимо от того, насколько больной устал, он просто не в состоянии уснуть вечером. А если и удаётся после нескольких часов валяния в постели, то среди ночи просыпается из-за кошмаров или чувства тревоги. Потом валяется до самого утра и засыпает в изнеможении, ощущая весь день невероятную сонливость.
• Неприятные ощущения в области груди. Нередко неврастенику кажется, что у него возникли проблемы с сердцем, которое стало часто беспокоить. На самом деле это боли невротического характера, они не являются предвестниками инфаркта или признаками каких-либо патологий сердечной мышцы.
• Увеличения лимфатических узлов, и, как следствие, повышение температуры тела вплоть до 37,4 °С. Могут болеть суставы и «ломить» кости.
• Нарушения обмена веществ, которые дают о себе знать изменением веса тела. В основном его утрата, человек может похудеть на несколько размеров за короткий промежуток времени, по причине полного отсутствия аппетита. То есть, он перестаёт ощущать голод совсем. И, забывая, а то и отказываясь совершать над собой насилие, он попросту не ест днями.
• Непереносимость транспорта, в котором сильно укачивает.

Эмоциональные и когнитивные

• Раздражительность. Вспыхивает как спичка, мгновенно раздражаясь и ругаясь на тех, кто оказался рядом. Причём вывести из себя способна любая мелочь, на которую раньше бы и не обратил внимания.
• Утрата интереса и желаний. Больной не в силах придумать, чего ему хочется и что сможет поднять ему настроение. Безразличие возникает и к людям, совсем недавно дорогих и горячо любимых. Это угнетает ещё больше, ведь возникают мысли о том, что он является плохим мужем или отцом и прочее, если ничего не чувствует по отношению к родным.
• Пессимизм. Будущее видится в чёрных красках, да и настоящее, в принципе, тоже. Утрачивается способность замечать хорошее и верить в то, что когда-то наступит светлая полоса в жизни.
• Бессилие. Невротику кажется, что он ничего не способен изменить. Насильно себя заставить радоваться он не может, как и стать энергичным, активным и увлечённым каким-то делом. Отчего постепенно приходят мысли в голову, что он беспомощен и ничтожен, а это только усугубляет течение заболевания.
• Тревога и беспокойство. Эти ощущения не покидают его, фоново присутствуя в его груди. Причём он может даже не осознавать, из-за чего переживает и волнуется. Хотя бы примерно. А интенсивность эмоций моментами такая, что буквально перекрывает ему дыхание. Особенно в случае возникновения панической атаки.
• Потеря чувства юмора. Меняются личностные характеристики. Если ранее человек являлся коммуникабельным с отличным чувством юмора и умением находить выход из любой неловкой ситуации, то в момент появления астено-невротического синдрома он становится неспособным понимать шутки и, тем более, уместно использовать их в своей речи.

Поведенческие и социальные

• Алкоголизация, и склонность к употреблению наркотических веществ. Чтобы снять стресс такая личность может использовать алкоголь, который действительно на некоторое время расслабляет и помогает забыться. Но в таком случае постепенно начинает своё формирование зависимость от него. Ведь неврастеник не знает, каким ещё образом ему справиться с напряжением. Точно так же обстоят дела с наркотиками и другими запрещёнными препаратами.
• Попытки сменить место жительства, работу, даже семейное положение, думая, что это поможет «ожить» снова. Но, как правило, перемены не приносят ожидаемых результатов, а только ещё больше истощают.
• Ограничение социальных контактов. Не понимая, что с ним происходит и когда это пройдёт, он просто старается избегать общения с другими людьми, даже близкими. Потому что энергии на то, чтобы обрабатывать полученную информацию и вообще, объяснять, почему он в плохом настроении и стал не таким, как раньше – у него нет. А чтобы не пришлось ещё и справляться с конфликтными ситуациями и непониманием, осуждением, он приходит к выводу, что лучше и безопаснее попросту изолироваться, «замкнуться» в себе.

Стадии

Первая стадия – гиперстеническая

Наиболее распространённая форма. Ей характерна возбудимость и повышенная раздражительность. Опасность в том, что человек на этой стадии не замечает, что заболел, вдобавок ещё и отрицает, если кто-то указывает на перемены в его настроении.

Он становится нетерпимым и срывается на крик при малейшем раздражении. Контроль над своим поведением и реакциями ослабевает.

Начинает снижаться концентрация внимания и, соответственно, работоспособность. Психика словно ослабевает, и он становится неспособным выдерживать напряжение. Наблюдается бессонница, вследствие которой появляются головные боли, слабость, проблемы с памятью и ощущение разбитости.

Вторая стадия – раздражительная слабость

Если своевременно не обратиться за помощью ещё на первом этапе, то болезнь становится патологической, привнося в жизнь массу сложностей.

Допустим, неспособность некоторое время выполнять рабочие задачи может привести к увольнению. Либо человек берёт отпуск, но проводит его не так, как планировал, постоянно испытывая бессилие, вялость.

Он утрачивает интерес к тому, что раньше любил и просто мысли о том, что необходимо взять себя в руки и таки выполнить какую-то задачу, приводят к моментальной усталости.

Также в этот период неврастеник становится плаксивым и обидчивым. Любое слово грозит его поранить, отчего окружающие люди нередко испытывают неловкость в общении с ним. Впоследствии они попросту начинают избегать его общества, что причиняет ему ещё больше боли и страданий.

Третья стадия – гипостеническая

В это период личность становится совершенно пассивной, даже амёбной. У неё совсем нет энергии вставать с кровати по утрам, думать о насущных делах и просто выполнять домашнюю работу.

Организм словно впадает в спячку, таким способом пытаясь выздороветь. Что, в принципе и происходит. Но, только ощутив хоть немного энергии, как больной тут же принимается активничать. А это приводит к ухудшению самочувствия, синдром приобретает более серьёзные формы.

Причины

Во втором веке до нашей эры считалось, что основной причиной возникновения неврастении является расстройство подреберной области. На самом деле, как вы понимаете, это не так. Давайте же рассмотрим наиболее вероятные причины, которые провоцируют её развитие:

Истощение

Как физическое, так и эмоциональное. Современный человек подвергается ежедневно огромному количеству стрессов.

Ведь, чтобы достичь успеха в карьере, личной жизни и просто выжить, ему необходимо обрабатывать нереально большой объем информации, выигрывать конкуренцию у точно таких же амбициозных личностей, решать массу проблем и поставленных задач.

В общем, приостановиться и расслабиться, насладиться жизнью порой совсем непросто даже в законные выходные дни и в нерабочие часы. Из-за дедлайнов сбивается режим дня, и человек попросту может забыть поесть, не говоря уже о том, чтобы качественно выспаться.

Естественно, не имея возможности восстанавливаться определённый промежуток времени, организму не остается ничего другого, кроме как использовать резервные ресурсы, которые, по идее, должны были обеспечивать нормальную его жизнедеятельность.

То есть, выполняя сверхурочную работу, мы, выходит, берём «в долг» у своего организма, жертвуя собственным здоровьем.

Психологические травмы

Травмирующие события провоцируют болезненные эмоциональные переживания, а впоследствии и соматизацию, то есть уход в болезнь, когда появляются различные физиологические симптомы и неприятные ощущения.

Дети подвергаются неврозам в семье, где преобладает авторитарный стиль воспитания. Необходимость постоянно подавлять свои желания приводит к полной утрате интереса. Смысл в нём отпадает, так как жесткие родители всё равно не дают его удовлетворять.

Конфликтные ситуации, например, со сверстниками, когда ребёнок подвергается травле и не получает поддержки со стороны взрослых также являются травматическими.

Особенности личности

Впечатлительные и легкоранимые натуры находятся в зоне риска возникновения психических расстройств, среди которых находится и астения.

Они чрезмерно чувствительны, отчего при малейших сложностях и нагрузках на нервную систему испытывают колоссальный стресс, который у других людей даёт о себе знать при достаточно серьёзных потрясениях.

Просмотр фильма со сценами насилия способен лишить его покоя и сна. Что уж говорить обо всех опасностях и проблемах, которые ежедневно появляются у каждого из нас на жизненном пути.

Зацикленность на результате

Независимо от того, к каким событиям человек готовится, если он игнорирует перемены в своём самочувствии, усталость и прочее, сконцентрировавшись только на результате – он рискует «заработать» себе неврастению.

Ведь никакого удовольствия от процесса он не получает, а лишь упорно идёт к своей цели, мужественно преодолевая препятствия. Обычно, достигнув желаемого, он разочаровывается, так как удовлетворение оказывается кратким, на его смену приходит разочарование.

Столько усилий было потрачено, выдержано напряжения, а в итоге результат не столь и прекрасен, как раньше мечталось.

Например, обессиленными люди могут быть и после свадьбы, поездки за границу, покупки машины или переезда в новый дом.

По идее, это события, которые должны сделать счастливым, но в итоге приводят к депрессии. Ещё и окружающие подливают масла в огонь, утверждая, что такая личность просто «с жиру бесится», всё у неё сложилось прекрасно, а она почему-то страдает.

У детей дела обстоят точно так же. Переход в новую школу, участие в соревнованиях и даже победа в них могут нанести вред здоровью, как физическому, так и психическому.

Дополнительные факторы

Неблагоприятные факторы, которые могут повлиять на развитие астено-невротического синдрома:

• Наличие хронических инфекций в организме, последствия перенесённого ОРВИ или простуды.
• Ведение нездорового образа жизни. То есть, курение, употребление алкоголя, наркотических веществ, неполноценное питание и так далее.
• Черепно-мозговые травмы.
• Нарушения в эндокринной системе.
• Гипоксия (кислородное голодание) в процессе родов или в период беременности.
• К вопросу о том, передаётся ли по наследству этот синдром. К сожалению, да. Высокая вероятность «обрести» его, если в семье кто-то из близких людей хоть раз в жизни сталкивался с ним.
• Ряд заболеваний, которые приводят к истощению систем организма. Например, сахарный диабет, проблемы с кровообращением, гипотония, инсульт, болезнь Паркинсона и так далее.
• Недостаток витаминов и микроэлементов в организме.
• Соблюдение строгих диет.

Лечение

Астено-невротический синдром обязательно следует лечить, причём у специалистов. Так как самостоятельно он не проходит.

Вы можете ознакомиться с рекомендациями, указанными в этой статье, но применять их только лишь в качестве дополнительных методов к основному лечению, назначенного неврологом, чтобы ускорить процесс выздоровления, и укрепить результат.

Поэтому, как только заметили первые признаки неврастении, отправляйтесь на приём к психотерапевту, если состояние будет ухудшаться, он перенаправит вас непосредственно в медицинское учреждение.

Брать отпуск и надеяться, что за короткий период времени вы восстановитесь – бессмысленно. Потому что, сколько бы времени вы не проводили в постели, ничего не делая, сил не прибавится.

В такой момент колоссальный объем энергии уходит вхолостую, например, в тревогу. И вы лежите, с одной стороны, вроде бы ничем не занимаетесь, а с другой – проделываете тяжкий труд, который незаметен на первый взгляд.

Обычно в качестве терапии невротического синдрома у взрослых прописывают антидепрессанты и транквилизаторы.

Это помогает расслабить нервную систему, нормализовать настроение и вернуть вкус к жизни, наполнив её другими эмоциями, помимо тревоги и уныния.

Также применяются галеновые препараты (лекарства на основе вытяжки из растительного сырья), ноотропы, для улучшения когнитивных процессов и повышения устойчивости мозга к нагрузкам.

Существуют ещё антиастенические препараты, они положительно влияют на работоспособность, повышая активность и снижая уровень беспокойства.

Посещение врача необходимо для подтверждения, либо опровержения диагноза. К тому же вышеуказанные препараты не отпускаются без рецепта, да и при самолечении есть высокий риск ухудшить самочувствие из-за передозировки.

Поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом, перед тем, как решите выходить на тропу войны с астенией.

Рекомендации

• Оптимизируйте режим работы и отдыха. Если вы ощущаете прилив сил, но наступил конец недели – проведите выходные в удовольствии, позвольте вашей нервной системе расслабиться.
• Откажитесь от никотина, алкоголя, контролируйте количество употребления кофе и шоколада.
• Крайне важно заниматься спортом, подойдёт любая физическая активность. Главное – не заставлять себя делать то, что не нравится. В таком случае пользы от таких тренировок не будет, по крайней мере, для нервной системы. Лучше всего для профилактики или борьбы с неврозами и депрессией подходит плаванье, йога, медитации.
• Специалисты рекомендуют посещение санаториев. Физиотерапия, лечебная физкультура и различные специфические процедуры позволяют восстановить ресурсы, нормализовать работу различных систем организма.
• Важно периодически посещать психотерапевта в целях соблюдения психоэмоциональной гигиены. Своевременно оказанная поддержка и помощь позволят сохранить душевное равновесие без ущерба для психики.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Будьте внимательны к себе и своему самочувствию, настроению.

Потому что некоторые симптомы сложных расстройств поначалу кажутся незначительными, но впоследствии доставляют немало хлопот. Например, на фоне истощения могут начаться и фобии, и депрессия.

В нашем обществе пока что преобладает стереотип, что помощь психотерапевтов и психиатров получают только те, кто не в состоянии справиться со своими проблемами самостоятельно.

И просто ничего не делают, ожидая, что состояние улучшится само по себе, всего лишь силой мысли и полной рабочей занятостью, чтобы не было времени думать о том, что расстраивает и так далее.

Только вот при астении такой способ не работает, и причиняет больше вреда, чем пользы. Так что обязательно ознакомьтесь со статьей о том, как избавиться от негативного влияния стресса.

Счастья вам, душевного равновесия и здоровья! Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина