Онлайн тест на ваш уровень субъективного благополучия

Субъективное благополучие – это, по факту, удовлетворённость своей жизнью. Оно отображает не реальные события, происходящие в жизни, а только лишь отношение к ним. Например, для одного человека трагедией является потеря зеркала или любимой отвертки, а для другого, чтобы пережить столь интенсивные негативные чувства, должна случиться беда мощнее, допустим, смерть любимого питомца или разрыв ценных отношений.

Ощущение благополучия связано с такими сферами человека, как здоровье, психологическое равновесие, самооценка, коммуникативность, осознанность, оптимистичность и прочее. И сегодня я предлагаю проверить, а какой уровень субъективного благополучия в данный период жизни непосредственно у Вас?

Тест на субъективное благополучие

  Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 15 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15

Информация

Ознакомьтесь с вопросами, и выберите наиболее подходящий для Вас вариант ответа. Долго не думайте, а отвечайте так, как «откликнулось» сразу после прочтения. По итогу Вы сможете ознакомиться с интерпретацией результатов теста. Результат не является стабильным, поэтому в разные периоды жизни он будет варьироваться, так что, рекомендуем по прошествии какого-то времени попробовать пройти его ещё раз, чтобы убедиться, что происходят изменения в лучшую сторону, если Вы для этого предприняли какие-то меры.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

Рубрики

1. Нет рубрики 0%

• Вы ощущаете себя счастливым человеком, у которого достаточно хорошо складывается жизнь. Вы умеете ценить то, что имеете и получаете удовольствие от мелких достигнутых целей, хотя обычно люди склонны их обесценивать в гонке за большим успехом. Именно поэтому у Вас высокий уровень субъективного благополучия. Если возникают сложности на Вашем жизненном пути, Вы не спешите причислять себя в ряды неудачников, а наоборот, думаете, что могло всё быть ещё хуже, и что Вам ещё повезло. Благодаря такому способу мышления Вы поддерживаете оптимистичные взгляды на жизнь и хорошо себя чувствуете. А чтобы не терять этот прекрасный навык, рекомендую ознакомиться со статьей «14 советов жить счастливо и радоваться жизни».

• У Вас средний уровень ощущения субъективного благополучия, то есть, несмотря на то, что в Вашей жизни в данный период не случаются не решаемые проблемы и ужасные события, Вы не ощущаете себя достаточно счастливым. Вот вроде бы всё хорошо, а насыщения и радости нет, будто не хватает чего-то, но Вы пока не знаете, чего именно. Вам стоит уделить максимальное внимание исследованию себя, своих желаний, ценностей, возможностей и ограничений. Именно разобравшись с причинами неудовлетворённости, Вы сможете испытать облегчение, и хоть сделать это не просто, но вполне реально, иначе это состояние может со временем преобразоваться в депрессию, с которой справиться сложнее. Так что приступайте к действиям, а статья «Нет смысла в жизни, что делать: самые эффективные методы решения вопроса» будет Вам в помощь.

• У Вас очень низкий уровень ощущения субъективного благополучия. Вы склонны к депрессии, что не удивительно, если постоянно ощущать грусть, разочарование, боль и прочие неприятные эмоции, не разбавляя их радостью, сложно жить и смотреть на мир с оптимистичным настроем. Попробуйте вспомнить, что Вам приносит удовольствие, какие занятия и хобби Вы совсем позабыли и чему перестали уделять внимание, возможно, если Вы начнёте вносить изменения в свой привычный уклад, то Вам станет легче. Если же нет, то рекомендую ознакомиться со статьёй «Топ 15 лучших методов борьбы с депрессией, унынием и тоской», там указаны способы, которые помогут восстановиться и ощутить себя свободным и счастливым человеком.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 15 1.

   1. Можно ли утверждать, что в последнее время (допустим, две недели) у Вас преобладает хорошее настроение?

   • A. Да, я отлично себя чувствую.
   • B. Не знаю, как ответить, было по-разному.
   • C. Нет, наоборот, я подавлен и раздражителен.
2. Задание 2 из 15 2.

   2. Возникают ли у Вас ощущения бессилия и грусти при мысли о работе?

   • A. Да, и так было почти с самого начала, как я устроился.
   • B. Мне кажется, я занимаюсь не тем, чем хотел, но не настолько всё плохо.
   • C. Нет, я хоть и устаю, но работу свою люблю.
3. Задание 3 из 15 3.

   3. В случае проживания жизненных невзгод, есть ли к кому обратиться за поддержкой, кто выслушает, и возможно, даст совет, поможет?

   • A. В принципе да, но я не всегда хочу беспокоить их, отчего справляюсь сам.
   • B. Конечно, близкие и друзья помогают мне восстановиться и набраться сил.
   • C. Нет, у всех своих забот хватает, чтоб ещё и про мои слушать.
4. Задание 4 из 15 4.

   4. Можно ли утверждать, что Вы спите достаточно крепко и хорошо последний месяц?

   • A. Нет, мне кажется, я страдаю бессонницей, и постоянно ощущаю слабость.
   • B. Иногда тревожат кошмары, но, в принципе, да, сплю хорошо.
   • C. Да, на удивление, никаких проблем со сном не испытываю.
5. Задание 5 из 15 5.

   5. Когда Вы проводите день на работе, замечаете ли, что Вам порой нудно и скучно там находиться?

   • A. Мне некогда скучать, да и задачи, что передо мной стоят, достаточно интересны.
   • B. Постоянно, мне приходится прилагать нечеловеческие усилия, чтобы таки выполнять свои обязанности.
   • C. Ясно, что я с радостью бы отправился домой, будь такая возможность, но чтобы прямо скучать и страдать – нет.
6. Задание 6 из 15 6.

   6. Испытываете ли Вы ощущение одиночества в данный период жизни?

   • A. Да, очень часто и прямо-таки ощущение тотального одиночества.
   • B. Нет, и даже наоборот, я ощущаю близость и поддержку других людей.
   • C. Иногда бывает, но быстро проходит.
7. Задание 7 из 15 7.

   7. Можно ли утверждать, что за последний месяц Вы не испытывали различного рода недомоганий и ощущали себя бодрым, энергичным?

   • A. В основном да, было пару моментов, когда мне было не хорошо, но всё наладилось.
   • B. Можно, я прекрасно себя чувствую и полон сил.
   • C. Нет, я еле встаю с кровати утром, да и различного рода недомогания дают о себе знать.
8. Задание 8 из 15 8.

   8. Ощущаете ли Вы себя счастливым и наполненным, когда проводите время в кругу близких людей?

   • A. Да, мне в такие моменты кажется, что самый счастливый на планете.
   • B. У меня не особо хорошие отношения с членами семьи, поэтому это точно не про меня.
   • C. Иногда, когда мы не ссоримся, я себя ощущаю прекрасно рядом с ними.
9. Задание 9 из 15 9.

   9. Случалось ли Вам испытывать сильную тревогу, не понимая первопричины её возникновения?

   • A. Да, я часто обеспокоен, но не знаю с какими событиями и сферой жизни это беспокойство связать.
   • B. Очень редко, но бывает, я тогда стараюсь отвлечь себя работой или разговором с друзьями, семьей…
   • C. Было давно, я в такие моменты стараюсь прислушаться к себе и понять, что происходит.
10. Задание 10 из 15 10.

    10. Можно ли утверждать, что Вы с оптимизмом смотрите в будущее, считая себя перспективным и успешным?

    • A. Вообще, да, уверен, что впереди меня ждёт масса интересного и прекрасного.
    • B. Я надеюсь, что будет хотя бы немного проще и счастливее, чем сейчас.
    • C. Нет, мне кажется, чем дальше, тем хуже, так что я с ужасом ожидаю, когда это будущее наступит.
11. Задание 11 из 15 11.

    11. Составляет ли Вам сложность просить помощи и поддержки у кого-то?

    • A. Да, мне проще самому всё сделать, чем выдерживать отказ или быть должным.
    • B. Иногда мне неловко и неудобно создавать лишние хлопоты близким людям, но в основном я к ним обращаюсь без зазрений совести.
    • C. Нет, сегодня они мне помогут, завтра я им, это и называется взаимовыручка.
12. Задание 12 из 15 12.

    12. Посещали ли Вас мысли о том, что если бы не быт и повседневные обязанности, Вы бы ощущали себя намного счастливее?

    • A. Возможно, но мне кажется, это больше от усталости.
    • B. Да, мне не выносимо делать каждый день одно и то же.
    • C. Нет, не всегда, конечно, я с удовольствием принимаюсь за домашние дела, но их наличие не делает меня несчастным.
13. Задание 13 из 15 13.

    13. Замечали ли Вы за собой в последний месяц, что стали очень остро реагировать на критику или трудности?

    • A. Да, мне кажется, раньше я был терпимее, что ли, или спокойнее.
    • B. Нет, я не заметил никаких изменений в самочувствии и самоощущении.
    • C. Порой проявляю вспыльчивость или нетерпимость, но это в моменты сильной усталости.
14. Задание 14 из 15 14.

    14. Можете ли Вы похвастаться своей физической формой?

    • A. Да, я стараюсь поддерживать не только фигуру, но и здоровье.
    • B. В принципе, да, я обычно хорошо себя ощущаю и выгляжу.
    • C. Нет, это мой минус, комплекс и причина стыдиться и ощущать себя несчастным.
15. Задание 15 из 15 15.

    15. Замечали ли Вы, что у Вас ухудшилась память или внимание стало рассеянным?

    • A. Иногда бывают сбои, но думаю, это нормально.
    • B. Да, я стал совсем невнимательным.
    • C. Нет, наоборот, я стараюсь быть в тонусе.

Также, рекомендуем пройти тест на вашу рефлексивность, т.е. на вашу способность смотреть вглубь себя и анализировать свои поступки.