Онлайн тест определяющий а не пора ли вам отдохнуть?

Любая, даже очень любимая работа со временем может привести к профессиональному выгоранию, если отдаваться ей полностью и редко брать отпуск, выходные. Да и помимо работы необходимость ежедневно справляться с массой стрессов вызывает переутомление, которое вполне может спровоцировать возникновение каких-либо болезней. Организму буквально приходится самостоятельно «отключать» человека от напряжения и активности, завалив в кровать простудой, проблемами с желудком, спиной и прочее.

И если длительное время игнорировать собственные потребности, продолжая трудиться на износ, обычное переутомление может преобразоваться в синдром хронической усталости. Которое лечиться совсем не просто и чаще всего медикаментозно.

Так что, предлагаю пройти тест и узнать прежде, чем возникнут соматические симптомы, а не пора ли Вам отдохнуть?

Тест на усталость

  Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 15 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15

Информация

Ознакомьтесь с вопросами, и выберите наиболее подходящий для Вас вариант ответа. Долго не думайте, а отвечайте так, как «откликнулось» сразу после прочтения. По итогу Вы сможете ознакомиться с интерпретацией результатов теста. Результат не является стабильным, поэтому в разные периоды жизни он будет варьироваться, так что, рекомендуем по прошествии какого-то времени попробовать пройти его ещё раз, чтобы убедиться, что происходят изменения в лучшую сторону, если Вы для этого предприняли какие-то меры.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

Рубрики

1. Нет рубрики 0%

• Вы находитесь на грани истощения, так как уровень переутомления буквально зашкаливает. Заметили, как изменилось в последнее время настроение, самочувствие и даже отношения с близкими людьми? Чтобы не доводить до крайностей, будьте внимательны к собственным ощущениям, если чувствуете, что устали – обязательно организуйте себе полноценный отдых. Всё-таки, когда Вы будете бодры и полны энергии, Вы успеете сделать больше, чем в истощённом, апатичном состоянии. Мир не рухнет без Вас за несколько дней, а некоторые обязанности вполне можно перепоручить близким людям, подчинённым, сотрудникам и прочее. Иначе, если вы «свалитесь» от усталости, им всё равно придётся учиться с ними справляться. И воспользуйтесь рекомендациями, указанными в этой статье.

• У Вас средний уровень переутомления, то есть, возможно, пока оно не даёт о себе знать, но вскоре проявится и не в лучшем виде. Поэтому, несмотря на то, что Вы ещё достаточно активны, берите отпуск и восстанавливайте ресурсы. Позвольте себе приостановиться и ничего не делать, хотя бы ненадолго, поверьте, это очень важно. Нужно уметь не только хорошо работать, но и качественно отдыхать. Именно при таком соотношении будет сохраняться баланс всех сфер жизни. Попробуйте провести анализ, создав колесо баланса жизни. И вы увидите, где именно возникают проблемы, которые не дают этому колесу полноценно катиться и продвигать Вас вперёд.

• Вашей активности и работоспособности можно позавидовать. Порой Вам кажется, что Вы готовы горы свернуть, а работу удаётся завершать в максимально быстрые сроки. Понятно, что так происходит не всегда, но всё же, Вы умеете заботиться о себе и своевременно замечаете, что какие-то потребности не удовлетворены. Если будете продолжать в том же духе, то синдром хронической усталости Вам совсем не грозит. А риски заполучить проблемы с нервной или сердечно-сосудистой системой будут минимальны. В общем, ознакомьтесь с этой статьёй, возможно, Вы узнаете что-то новое и полезное для себя о том, как вести здоровый образ жизни. Что только повысит Вашу работоспособность и приведёт к успеху.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 15 1.

   1. Как Вы думаете, Ваша работоспособность в последние дни и недели претерпела какие-то изменения? Если да, то, какие?

   • A. Мне кажется, она значительно упала. Я за тот же промежуток времени делаю намного меньше, чем раньше.
   • B. Я стал успевать делать больше, чем обычно. Так что изменилась, но в лучшую сторону.
   • C. Не могу сказать, что я заметил какие-либо перемены. Вроде бы всё так, как обычно.
2. Задание 2 из 15 2.

   2. Можете ли Вы с помощью силы воли вернуть себе бодрость и работоспособность, если какую-то задачу не хватает сил выполнить?

   • A. Вполне, главное, придумать для себя хорошую мотивацию.
   • B. Нет, мне даже кофе и прочие энергетики не помогают, не то что сила воли.
   • C. Зависит от того, какая именно задача стоит передо мной, а также как хорошо я себя чувствую в данный момент.
3. Задание 3 из 15 3.

   3. Ваши отношения с любимым человеком, подругой или членом семьи за последний месяц стали ближе, или наоборот, Вы отдалились немного?

   • A. Мне не хватает сил и времени на отношения, поэтому они немного не такие близкие, как были раньше.
   • B. Думаю, особо никаких перемен не произошло, по крайней мере, столь заметных и ощутимых.
   • C. Я ощущаю удовлетворение от общения, да, бывают всякие нюансы и конфликты, но в целом я доволен тем, как складываются отношения.
4. Задание 4 из 15 4.

   4. Беспокоят ли Вас какие-то заболевания, которых ранее или не наблюдалось, или они редко давали о себе знать?

   • A. Нет, вроде бы всё, как обычно.
   • B. Изредка я испытываю недомогания, но в целом всё хорошо.
   • C. Да, я заметил, что сильно сдал в плане здоровья в последнее время.
5. Задание 5 из 15 5.

   5. Закройте глаза и посидите так хотя 5 минут, ни с кем не общаясь и ни на что не отвлекаясь, погрузившись в свои внутренние ощущения. А теперь поделитесь, как Вам было этот период?

   • A. Испытывал тревогу и желание поскорей уже открыть глаза, так как ещё куча дел впереди, мыслей в голове и так далее.
   • B. Немного отдохнул, восстановился.
   • C. Чуть не уснул, но в целом хорошо.
6. Задание 6 из 15 6.

   6. Замечали ли Вы, что стали более эмоционально чувствительным и ранимым в последнее время?

   • A. Я не заметил, но окружающие говорят, что я немного изменился, раньше не был таким вспыльчивым или обидчивым.
   • B. Да, я стал даже неожиданно для себя резким и агрессивным. Могу расплакаться или расстроиться из-за того, на что бы раньше не обратил внимания.
   • C. Нет, даже наоборот, я стал более спокойным, чем обычно.
7. Задание 7 из 15 7.

   7. Наблюдаются ли у Вас какие-либо перемены со сном?

   • A. Нет, сплю, как и раньше, ничего нового.
   • B. Я постоянно сонный, стало трудней засыпать и просыпаться, порой мучает бессонница.
   • C. Бывает, что сплю достаточное количество часов, но с утра встаю, будто и не отдыхал. Изредка беспокоят кошмары.
8. Задание 8 из 15 8.

   8. Вы испытываете усталость при:

   • A. Усиленной нагрузке, кто ж тогда не устанет?
   • B. При умеренной нагрузке, раньше я был более энергичным.
   • C. Отсутствии нагрузки, мне можно даже ничего не делать, чтобы я уже был измотан.
9. Задание 9 из 15 9.

   9. Как Вам даётся умственная работа в последние несколько недель?

   • A. Я с трудом сосредотачиваюсь, да и память стала всё больше подводить.
   • B. Бывает, что забываю какие-то детали, события, но не думаю, что это критично.
   • C. В принципе, точно так же, как и ранее.
10. Задание 10 из 15 10.

    10. Изменился ли Ваш аппетит?

    • A. Нет, с едой у меня проблем нет. По крайней мере, я не заметил кардинальных перемен.
    • B. Возможно, немного изменился, я стал немного меньше, или наоборот, больше есть, но не скажу, что это как-то меня настораживает.
    • C. Да, изменился. Мне совсем не хочется есть и я стал довольствоваться малыми порциями, не так, как раньше.
11. Задание 11 из 15 11.

    11. Бывает ли такое, что у Вас неожиданно начинает кружиться голова, даже если вы просто стояли или лежали, а не проявляли активность?

    • A. Было когда-то, но точно не могу сказать, знаю, что очень давно.
    • B. Очень редко, но случается, особенно, если не высплюсь в этот день или навалится много работы.
    • C. Бывает и меня это стало беспокоить, так как головокружения случаются довольно часто.
12. Задание 12 из 15 12.

    12. Как часто у Вас болит голова?

    • A. Не очень часто, но бывает, беспокоит и не даёт возможности заниматься повседневными делами.
    • B. Постоянно, мне порой кажется, что я просто не выдержу этой боли.
    • C. Очень редко, только в случаях, когда я сильно перенервничаю или не успею восстановиться после тяжёлого рабочего дня.
13. Задание 13 из 15 13.

    13. Как часто Вас одолевают простуды?

    • A. Как и всех, наверное, не могу сказать, что постоянно болею.
    • B. Стали чаще, чем раньше, не понимаю, почему, вроде бы не менял условия жизни и режим, а простужаться стал буквально от дуновения ветра.
    • C. Очень часто, что просто приходится иногда переносить болезнь «на ногах», потому что большое количество больничных просто могут лишить работы.
14. Задание 14 из 15 14.

    14. Посещают ли Вас мысли, что жизнь полна боли и разочарования и у Вас просто нет сил справляться со всеми бедами?

    • A. Да, жизнь не проста, но я люблю её и думаю, что справлюсь со многими трудностями.
    • B. Иногда посещают, мне кажется, что впереди меня не ждёт ничего хорошего.
    • C. Посещают, порой я замечаю, что жизнь потеряла свои краски и уже не радует меня, как раньше.
15. Задание 15 из 15 15.

    15. Занимаетесь ли Вы спортом?

    • A. Когда выпадает свободная минутка, я отправляюсь в зал или хотя бы на пешую прогулку. К сожалению, в последнее время это не так часто случается.
    • B. Нет, мне ещё спорта в жизни не хватало, чтобы окончательно свалиться с ног.
    • C. Да, стабильно несколько раз в неделю. Я люблю физические нагрузки.

Также, рекомендуем пройти тест на уровень вашей тревожности.