Онлайн тест с рекомендациями, определяющий уровень стресса в вашей жизни

Жизнь каждого человека наполнена стрессами. Важно отслеживать, когда они оказывают негативное влияние на наше самочувствие и здоровье, а когда Вы ещё в ресурсе с ними справляться. Поэтому, если по ночам Вы стали плохо спать, потеряли аппетит, или наоборот, начали перебарщивать с пищей, испортили отношения с близкими людьми и коллегами, и вообще, закрылись в себе – то пора бить тревогу. Но это уже такие, очень яркие звоночки, когда следует приступать к активным действиям. Иначе может возникнуть депрессия или нервный срыв. Но как заметить, что Ваша нервная система только начала истощаться? И стоит притормозить, чтобы не довести себя до вышеуказанных последствий? Ответьте на вопросы, пройдя тест на уровень стресса. Тогда Вы сможете выяснить, на каком этапе находитесь в данный момент.

Кстати если вам понравится, то рекомендую пройти ещё этот тест, определяющий ваши творческие способности.

Тест на определение уровня стресса в жизни

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 22 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22

Информация

Ознакомьтесь с вопросами, и выберите наиболее подходящий для Вас вариант ответа. Долго не думайте, а отвечайте так, как «откликнулось» сразу после прочтения. В конце будут выданы результаты с рекомендациями, которые зависят от ваших ответов.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

Рубрики

1. Нет рубрики 0%

• В данный период жизни стресс не представляет для Вас никакой угрозы, так как его уровень минимален. Продолжайте в том же духе, а для улучшения результата, чтобы достичь гармонии и ощущения внутреннего баланса хочу порекомендовать к прочтению статью «Основы искусства медитации начинающим для правильного медитирования».

• Умеренный уровень стресса, вроде бы и не критично, но и пора начинать заботиться о себе. Подумайте, каким образом Вы можете снизить влияние на Ваш организм различных проблем и сложностей? Подкорректируйте свой график и будьте бдительны. Рекомендую ознакомиться со статьей «Основы дыхательных техник для успокоения и снятия стресса».

• Чем выше показатель, тем быстрее пора предпринимать активные действия по снижению стресса, так как он находится на максимальной отметке. Когда Вы в последний раз расслаблялись или обращались за помощью и поддержкой? Вам стоит немного приостановиться и позаботиться о себе, иначе Вы рискуете довести себя до истощения. Посмотрите статью «10 основных методов избавления от стресса и его последствий».

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 22 1.

   1. Как Вы думаете, что могут сказать о Вас близкие друзья?

   • a. Неизвестно что у Вас на уме, и вообще, непонятно, способны ли Вы волноваться о чём-то.
   • b. У Вас в жизни обычно всё происходит не так, как Вам хотелось бы, отчего обычно Вы расстроены.
   • c. Очень сложно часто видеться с Вами, так как приходится выдерживать массу напряжения в процессе беседы.
2. Задание 2 из 22 2.

   2. Что происходит с Вами наиболее часто?

   • a. Нежелание общаться с кем-то или выполнять работу, и оно настолько сильное, что приходится буквально заставлять себя.
   • b. Неожиданные вспышки злости, даже по мелочам.
   • c. Повышенная потливость, изменение аппетита и частая смена режима сна.
3. Задание 3 из 22 3.

   3. В данный момент насколько оптимистично Вы настроены?

   • a. У меня довольно- таки хорошее настроение.
   • b. Я очень расстроен и зол, отчего посещают не самые лучшие мысли.
   • c. У меня спокойное и ровное настроение.
4. Задание 4 из 22 4.

   4. Любите ли Вы смотреть спортивные передачи?

   • a. Абсолютно равнодушен.
   • b. Я не пропускаю ни одного футбольного матча и прочее.
   • c. Только если будут транслировать поединок чемпионов и т.д.
5. Задание 5 из 22 5.

   5. Разрешаете ли Вы себе в выходные после пробуждения ещё какое-то время поваляться в постели?

   • a. Конечно, на то и дан выходной, чтобы отдохнуть.
   • b. Нет, иначе я буду испытывать тревогу и вину за бездействие.
   • c. По-разному случается, если никуда не спешу, и если хочется, то почему бы и не задержаться в уютной постели?
6. Задание 6 из 22 6.

   6. Можете ли Вы себе позволить быть откровенным и говорить с людьми искренне, выражая то, что думаете?

   • a. Только с близкими людьми, и то, очень редко.
   • b. Нет, конечно, иначе меня ожидают очень негативные последствия.
   • c. Не совсем, в целях самосохранения и чтобы не ранить окружающих, важно хоть небольшую часть недоговорить.
7. Задание 7 из 22 7.

   7. Кто в основном несёт ответственность за какие-либо неудачи и промахи в Вашей деятельности, жизни?

   • a. Всё, что происходит со мной – предначертано свыше.
   • b. Порой внешние обстоятельства и другие люди, порой я сам.
   • c. Только я.
8. Задание 8 из 22 8.

   8. Вас вызвал к себе руководитель и, раскритиковав работу, лишил премии. Какова будет Ваша первая реакция?

   • a. Я очень сильно расстроюсь, этот факт вполне может выбить меня из колеи надолго.
   • b. Расстроюсь, конечно, но попробую в дальнейшем так не «попадать».
   • c. Разозлюсь, и долго ещё с коллегами буду обсуждать этот несправедливый поступок, но учту замечания.
9. Задание 9 из 22 9.

   9. Как часто Вы завершаете свой день с чувством удовлетворения от проделанной работы?

   • a. Очень редко, по крайней мере, не помню, когда в последний раз со мной такое случалось.
   • b. Периодически такое происходит.
   • c. Частенько, я обычно полон энергии и стараюсь следовать плану.
10. Задание 10 из 22 10.

    10. Как Вы оцените свои отношения с коллегами?

    • a. Вполне нормальные рабочие отношения, никто ни к кому не лезет в душу, соблюдая дистанцию и проявляя уважение.
    • b. Мне кажется, коллектив меня недооценивает и сплетничает за спиной, отчего я часто испытываю напряжение.
    • c. С кем-то я в прекрасных, можно даже сказать, близких отношениях, а с кем-то предпочитаю минимизировать контакт.
11. Задание 11 из 22 11.

    11. Заметили ли Вы, что производительность Ваша стала падать?

    • a. Нет, я, как обычно, успеваю в срок.
    • b. Немного стал задерживать выполнение, но в основном всё как прежде.
    • c. Да, мне требуется больше времени на выполнение плана, чем обычно.
12. Задание 12 из 22 12.

    12. Вы точно знаете, к каким карьерным успехам приведёт Ваша деятельность?

    • a. Конечно, я точно знаю, что вскоре меня повысят.
    • b. Точно нет, но, по крайней мере, не уволят.
    • c. Если честно, я вообще сомневаюсь, что мои старания замечает руководство.
13. Задание 13 из 22 13.

    13. Вам хватает свободного времени, чтобы отдохнуть и расслабиться?

    • a. Нет, я уже и не помню, когда в последний раз отдыхал.
    • b. Не совсем, но, в общем, не критично.
    • c. Хотелось бы больше, но я не ощущаю себя измотанным.
14. Задание 14 из 22 14.

    14. Когда у Вас тяжело на душе, есть ли люди, готовые Вас выслушать и поддержать?

    • a. Есть, но в последнее время они так заняты, что не всегда выходит встретиться.
    • b. Мне кажется, им совсем нет до меня дела.
    • c. Конечно, они могут поддержать меня практически в любую минуту.
15. Задание 15 из 22 15.

    15. Вы близки к достижению своих целей, или, по крайней мере, считаете ли, что на верном пути?

    • a. Моментами мне кажется, что да, но порой я теряю в этом уверенность.
    • b. Да, я точно знаю, что делаю всё правильно.
    • c. Нет, мне ещё очень далеко к реализации желаемого.
16. Задание 16 из 22 16.

    16. Во время выходных или отпуска скучаете ли Вы по работе?

    • a. Да, на работе мне намного комфортнее.
    • b. Бывает, что кажется, будто там мне спокойнее.
    • c. Нет, я обычно с удовольствием провожу свое свободное от работы время.
17. Задание 17 из 22 17.

    17. Как Вы думаете, руководство справедливо оценивает Ваши старания?

    • a. Да, начальник обычно хвалит мою работу, значит, ценит как сотрудника.
    • b. Мне порой кажется, что руководство даже не в курсе, что я работаю в их компании.
    • c. По-разному, в зависимости от настроения.
18. Задание 18 из 22 18.

    18. Насколько Вы себя любите и хорошо относитесь к себе?

    • a. На 10 балов по 10-тибальной шкале.
    • b. Примерно на 6-7 баллов по 10-тибальной шкале.
    • c. От 2 до 4 баллов по 10-тибальной шкале.
19. Задание 19 из 22 19.

    19. Как Вы думаете, Вы оправдали свои ожидания по поводу карьеры и вообще, личной жизни?

    • a. Нет, я в двадцатилетнем возрасте совсем не такое будущее представлял.
    • b. Что-то я смог реализовать, а что-то оказалось слишком нереальным и сложным.
    • c. Мне кажется, что да, в принципе, всё, что я планировал, я свершил.
20. Задание 20 из 22 20.

    20. Как Вы думаете, Ваш руководитель только усложняет процесс работы?

    • a. Да, без него я бы мог достичь большего.
    • b. Без него бы начался хаос, так что не думаю.
    • c. По-разному бывает, все мы живые люди и при плохом настроении можем себе позволить сорваться на окружающих.
21. Задание 21 из 22 21.

    21. С утра, когда Вы собираетесь на работу, какое обычно у Вас настроение?

    • a. Приподнятое, впереди новый день, чего грустить то?
    • b. По-разному, в зависимости от того, выспался ли я и какие события меня ожидают.
    • c. Чаще всего я чувствую раздражение и напряжение.
22. Задание 22 из 22 22.

    22. Как Вы считаете, изменились ли Ваши отношения с близкими людьми за последнее время?

    • a. Да, мы стали ещё ближе друг к другу.
    • b. Не думаю, что произошли существенные изменения, вроде бы всё как обычно.
    • c. Да, мне кажется, что с каждым днём мы всё больше и больше отдаляемся.