Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Зоофобия – это паническая боязнь животных. Она является одной из самых масштабных групп фобических расстройств.
И сегодня мы рассмотрим основные, которые чаще всего встречаются. А также выясним, почему она возникает и каким образом можно справиться со своими страхами и навязчивыми мыслями.
Что собой представляет?
Есть люди, которые не представляет себе жизни без домашних питомцев, они любят природу и абсолютно всех существ, которые обитают на нашей планете. А есть такие, что при одной только мысли, например, о вероятности встречи с тигром, причём в зоопарке, приходят в ужас.
Может быть и так, что человек боится тараканов, но при этом совершенно спокойно ощущает себя в компании диких животных. Естественно, если они в клетках.
Зоофобией страдает большая часть населения, в основном это женщины и дети. Она включает в себя абсолютно разные виды и классы представителей фауны.
Виды зоофобии
Наиболее часто встречается иррациональный страх: Диких животных – Агризоофобия; Кошек – Айлурофобия, Галеофобия; Клещей – Акарофобия; Куриц, цыплят – Алекторофобия; Пчёл, ос и шершней – Апифобия; Пауков – Арахнофобия; Лягушек, ящериц и прочих земноводных – Батрахофобия; Акул – Галеофобия; Пресмыкающихся, в частности змей – Герпетофобия; Кротов – Земмифобия; Муравьёв – Инсектофобия; Рыб – Ихтиофобия; Собак – Кинофобия; Выдр – Лютрафобия; Моли – Моттефобия; Мышей и крыс – Мусофобия; Птиц – Орнитофобия; Моллюсков – Остраконофобия; Насекомых-паразитов – Паразитофобия; Вшей – Педикулофобия; Быков – Таурофобия; Летучих мышей – Хироптофобия; Лошадей – Гиппофобия;
Симптомы
Соматические
• Повышение кровяного давления, вследствие чего может резко разболеться голова; • Усиленное потоотделение, фоба бросает в жар независимо от того, какая температура в помещении или на улице. То есть, и в мороз его одежда за мгновение промокнет; • Боли в области сердца, которые напоминают инфаркт, тахикардия. Это, естественно, пугает ещё больше, отчего остальные симптомы паники только усиливаются, ведь человеку кажется, что он сейчас умрёт, так и не дождавшись помощи; • Ощущение удушения. При частых поверхностных вдохах появляется головокружение, а уровень кислорода в крови буквально зашкаливает. Отчего возникает противоположный эффект – асфиксия, недостаток воздуха. Проблем с глоткой и лёгкими нет, необходимо просто попробовать успокоиться, сделав глубокие медленные вдохи и выдохи. Желательно в бумажный пакет или ладошки. В крайнем случае, грозит потеря сознания; • Боли в желудке, тошнота, рвота и понос – беспокоят в основном личностей, у которых имеются в анамнезе проблемы с желудочно-кишечным трактом. У них при малейшем волнении начинает «крутить» живот; • Тремор конечностей, шаткая походка, голос дрожит и становится высоким, тонким. Иногда наблюдается заикание, нечленораздельная речь; • Частые позывы в туалет. Тревогу мозг оценивает, как необходимость срочно спасаться. А спасение обычно заключается в убегании от объекта, который несёт угрозу. В данном случае от каких-либо животных. Так вот, чтобы скрыться из виду наверняка удалось, организм избавляется от лишней жидкости, так сказать, сбрасывает балласт. Поэтому и возникает рвота, желание пописать и так далее; • Кожа на лице и шее краснеет, хотя бывает, наоборот, от испуга фоб мгновенно бледнеет и падает в обморок.
Поведенческие и когнитивные
• Дереализация – это нарушение восприятия, при котором человеку кажется, что он спит или попал в какой-то нереальный мир. И вообще, в момент паники течение времени может замедляться, либо наоборот, ускоряться настолько, что он потом не будет помнить части событий, которые происходили; • Истерика, громкий плач; • Фоб, испытывая ужас, теряет контроль над своим поведением. Основная задача – успокоиться, ощутить безопасность, а вот каким образом, не совсем понятно. Даёт о себе знать так называемое туннельное сознание. Способность проводить мыслительные операции достаточно ограничена. Поддавать рациональности принятые решения не способен, поэтому впоследствии, успокоившись, испытывает вину и стыд. • Навязчивые мысли, от которых не удаётся избавиться. Человек может находиться в доме, в постели, в безопасности, но всё равно думать об опасных хищниках, которых боится. И никакие логические доводы не помогут ему успокоиться. • Зоофоб не посещает зоопарки или те места, где водятся животные, что нагоняют на него ужас. Порой это может приводит к тому, что он попросту не выходит из дома. Допустим, такое происходит при кинофобии – боязни собак, которые встречаются на улице, живут практически в каждом доме, охраняют заправки, базы и так далее.
Негативные последствия
• Травматизация. При панической атаке одни зоофобы цепенеют, другие, как уже упоминалось, громко плачут и зовут на помощь, третьи бросаются в бегство, совсем не замечая преград перед собой. А это ставит под угрозу и здоровье, и жизнь. Например, так можно попасть под машину, врезаться в дверь, выпасть из окна и так далее. • Бессонница. Зоофобам нередко снятся страшные сны с участием животных, которых они боятся до ужаса. Отчего нарушаются биологические ритмы, что чревато возникновением хронических заболеваний, порой неизлечимых, доставляющих массу хлопот и боли. • Депрессия. Напряжение и постоянная тревога изматывают нервную систему, страхи и стыд за поведение вызывают стойкое желание дистанцироваться от окружающих. Изоляция, самобичевание, плюс неприятные переживания и панические атаки приводят к ощущению тотального одиночества. Отсюда и апатия, и склонность к суициду. • Утрата ощущения удовлетворённости жизнью. Фобу в целях сохранения душевного равновесия приходится отказываться от удовольствий, которые могут себе позволить другие люди. В смысле, путешествия, поездки за город, пикники, посещения ресторанов, цирков, парков и так далее для него буквально под запретом. • Сужение социальных связей. А впоследствии и невозможность реализовать себя в профессии, семье, дружеских отношениях.
Причины
Инстинкт самосохранения
Подсознательно люди пугаются животных потому, что те довольно часто несут угрозу жизни и здоровью.
Но фобии – это иррациональный страх, человек боится даже тех существ, которые не в состоянии ему нанести ущерб.
Причина такого поведения кроется в генетическом коде, то есть в информации, которую мы получили от предков в наследство на уровне инстинкта самосохранения.
Просто у кого-то он оказывается чрезмерно усилен, что и провоцирует возникновение фобии.
Ведь раньше человек был не защищён перед представителями животного мира, на него охотились тигры, медведи, лисы, по ночам заползали в пещеры змеи, ядовитые насекомые.
А больниц и медицинских препаратов, противоядия не существовало, поэтому вполне безобидная рана, полученная в схватке, вполне могла стоить жизни из-за попавшей в неё инфекции.
Чувствительность восприятия
Самый большой процент среди зоофобов составляют дети. Их психика ещё не способна работать как часы, то есть, выдерживать напряжение, справляться с негативными эмоциями и обрабатывать полученную информацию, присваивая в качестве опыта.
Имеется в виду, если малыш испугается неожиданного лая собаки – он вполне рискует стать кинофобом, или, пережив боль от укуса осы – апиофобом.
Порой достаточно просто увидеть отрывок фильма, где какой-то представитель фауны убил человека. А таких фильмов достаточно, как и репортажей в новостных лентах.
И не только дети впечатлительны, есть и вполне зрелые личности, просто они чрезмерно ранимые, эмоциональные. Отчего любую мелочь воспринимают как трагедию.
Негативный опыт
Наиболее часто встречающейся причиной проявления фобического расстройства является личный опыт взаимодействия с животным, который оказался крайне неприятным.
Например, человек получил травмы или эмоциональное потрясение, отчего психике пришлось срочно принимать меры, привлекая защитные механизмы для помощи.
Поэтому со временем такой эпизод мог забыться, интенсивность эмоций ослабнуть, а вот страх останется, словно шрам, напоминая каждый раз о том, что следует быть осторожным.
И тогда фоб, не совсем понимая, почему, допустим, опасается бабочек, будет бежать в панике при встрече с ними.
Воспитание
Мы знаем, что дети – как губка, впитывают от значимых взрослых модели поведения, способы реагирования на раздражитель, слова-паразиты и так далее.
Так вот, если мама, замечая во время прогулки с ребёнком кота и бросая в него камни, чтобы отпугнуть.
Или папа постоянно говорит, что следует опасаться насекомых, потому что они больно кусаются, а бабушка поёт на ночь колыбельную о том, что придёт серенький волчок и укусит за бочок.
То у малыша, вероятнее всего, будут формироваться иррациональные страхи и тревожные состояния.
Лечение
Независимо от состояния, при первых же признаках наличия фобического расстройства следует обратиться к специалистам в данной сфере. То есть, к психиатру или к психотерапевту.
Именно они смогут диагностировать наличие, а может, и отсутствие зоофобии. И, учитывая ваше состояние, назначить лечение.
Допустим, человек боится летучих мышей. Встречаются они не каждый день, если, конечно, хобби или работа не связаны с лазанием по пещерам и так далее. Поэтому проживает панические атаки довольно редко.
В таком случае достаточно терапии с психологом, чтобы понять, почему это с ним происходит, избавиться от накопившихся эмоций, обнаружить другие способы удовлетворения своих потребностей, чтобы они таки реализовывались.
Но если расстройство набирает обороты, и уже характеризуется, как тяжёлое – без психиатра не обойтись. Так как он перестанет выходить из дома, общаться с людьми, спать по ночам и даже есть. В таком состоянии стоит прямая угроза его жизни.
Тогда прописывают антидепрессанты, транквилизаторы, снотворное и седативные препараты. Что помогает расслабить нервную систему, снять тревожность, избавиться от навязчивых мыслей и состояний. Выспаться, в конце концов, чтобы восстановить потраченные ресурсы.
Наиболее эффективными в борьбе с фобиями являются когнитивно-поведенческая терапия, гештальт, гипноз и нейролингвистическое программирование.
Главное не пускать на самотёк, надеясь, что когда-то страхи пройдут сами по себе и станет хорошо.
Вы в дополнение к прописанному лечению и терапии можете самостоятельно практиковать медитации, дыхательные техники и различные способы снятия напряжения и стресса, что указаны в этой ссылке.
А также старайтесь уделять время приятным занятиям, хобби, общайтесь с теми, кто не стремится вас разозлить или расстроить.
Ощущая удовлетворение и радость, вы будете меньше подвержены возникновению фобических расстройств и прочих заболеваний психики.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Берегите себя и оставайтесь с нами, подписавшись на обновления сайта. Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
