Рады вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Сегодня мы затронем интересную тему, а именно то, как заставить себя работать. Человек – живое существо, и уставать, терять к чему-то интерес ему не чуждо. Но как быть, если на носу сдача важного проекта, а сил, энергии и вдохновения на его выполнение нет?
Топ техник
1. Осознание
Как вы знаете, мало кому в жизни всё даётся просто так, поэтому чтобы получить желаемое, да и самое банальное – выжить, необходимо работать. Так что, если вы не родились в семье миллионеров, ну, или, по крайней мере, очень обеспеченных людей, которые смогут длительное время удовлетворять ваши потребности и платить по счетам, то придётся распрощаться со своей ленью.
Лучший мотиватор – это осознание того, что случится, если человек позволит себе расслабиться и перестать выполнять свои обязанности. Вряд ли руководитель будет терпеть, если заметит, что сотрудник пытается избежать выполнения своих обязанностей. А если придётся искать новую работу, то заранее составленные планы так и останутся в мечтах, пока не появится возможность их удовлетворения.
Перспектива экономии на еде и одежде, проезде и прочем – думаю, не самая приятная и ожидаемая. Так что возьмите лист и ручку, и подробно по пунктам выпишите все последствия, которые потянет за собой ваше ничегонеделание, ведь, как говорится – хочешь жить, умей вертеться.
2. Зависть
Если вы читали статью про зависть, то в курсе, что она не всегда является негативно окрашенным чувством. А в случае сегодняшней темы она может ещё и оказаться полезной. Это зависит от того, что вы делаете и как реагируете, когда замечаете, что другой обладает тем, чего хочется вам. Здоровая зависть помогает человеку понять его желания, и даёт импульс к незамедлительным действиям для реализации.
Вот, например, коллега приобрёл новый хороший автомобиль, как раз такой, о котором вы мечтали. Вряд ли вы тогда равнодушно отнесётесь к этому событию. Но просто злость на него вам ничем не поможет чувствовать себя лучше. Зато, если вам действительно захочется доказать, что вы также сможете приобрести машину, какая нравится, у вас не будет времени на то, чтобы расслабляться и предаваться мыслям, что ничего не хочется делать. Так что, позвольте себе завидовать, и используйте образ желаемого как стимул трудиться.
3. Отдых
Можно пойти и от обратного. Если заметили, что устали, выдохлись и уже который час сидите перед монитором, но в голове, ни одной толковой мысли, или смотрите в бумаги отсутствующим взглядом, не особо вчитываясь, о чём там идёт речь – лучше действительно дать себе возможность расслабиться и переключиться на то, что интересует.
Посмотрите фильм, прогуляйтесь по парку или магазинам. Главное – расслабиться и получить удовольствие, тогда появится ресурс бежать дальше за достижением своих целей. Бездельничать также важно, как и трудиться, потому что, есть риск профессионально выгореть. А это неизбежно повлечёт за собой как проблемы со здоровьем, так и ненависть к своей профессии. А нам этого совсем не надо.
Так что, не стоит пренебрегать отпусками, выходными и больничными. Только в случае, если вы ленивый человек и желание ничегонеделания ваше обычное состояние – стоит всерьёз заняться собой. Посмотрите статью про повышение мотивации. Возможно, у вас просто нет пока причины выходить из зоны комфорта, чтобы прилагать усилия для достижения чего-то.
4. Опыт других людей
Изучайте истории успеха знаменитых людей, знакомьтесь с их биографией и мыслями, отношением к жизни и работе. Они только кажутся особенными, на самом деле они такие же люди, как и все остальные. Отличие лишь в том, что они хотят изменить мир хоть немного, они стремятся к развитию. Они нашли своё призвание и готовы выкладываться на полную ради своей идеи.
Вы представляете миллионера, который сидит и размышляет о том, что ему не хочется работать, и чтобы такого придумать, чтобы сегодня остаться дома? Я не представляю, вот взять хотя бы Ноготкова Максима, российского миллиардера. У него даже нет аккаунта в социальных сетях, а знаете почему? Потому что просмотр ленты новостей и чаты он считает пустой тратой времени, которое лучше посвятить работе или семье.
И он не трудоголик, пропадающий в своём офисе, как можно было подумать. Нет, он просто знает цену своей жизни, а соответственно – времени. Отчего понимает, сколько может сделать и получить за те даже полчаса, что потратит на просмотр всяких роликов, клипов и прочее. Подписывайтесь на обновления и вступайте в группы в соц. сетях, так вы узнаете больше об успешных людях… Кстати, вот статья про Ноготкова.
5. Муха на потолке
В случае если случилась какая-то проблема семейного или личного характера, то, придя на работу, вы понимаете, что мозги совсем не готовы справляться с насущными задачами. Следует попробовать приём «муха на потолке». Он позволяет немного переключиться и переместить внимание с тревожащих вопросов на менее эмоционально затрагиваемые.
Для этого закройте глаза и попробуйте представить, что вы муха, которая сидит на потолке и наблюдает за вами. Может показаться смешным, но на самом деле этот приём действенный, даже во время конфликтных ситуаций, так как позволяет абстрагироваться, снизив уровень эмоциональных реакций. Так что приступайте к работе, представляя, что наблюдаете за собой.
6. Самый банальный и эффективный приём
Не можете заставить себя работать – не заставляйте, а просто сядьте и начните. Иногда мы тратим колоссальное количество энергии на то, чтобы справится со своим нежеланием действовать, затрачиваем значительные ресурсы на то, без чего легко можно было бы обойтись.
Вот замечали, как долго откладывали выполнение какой-то задачи, а потом всё – таки, когда пришлось браться за неё, то испытывали облегчение от того, что на самом деле процесс оказался лёгким и вы быстро управились?
Не усложняйте жизнь, дела имеют свойство накапливаться, и как бы вы не оттягивали время, справиться с ними придётся, только чем позже – тем сложнее для вас это окажется.
Необходимо просто сделать первый шаг, после него второй и третий уже последуют по инерции, так как самое важное и трудное – это сдвинуться с места.
7. Ритуал
Придумайте приятный ритуал, который будет способствовать повышению вашего настроения. Когда человек испытывает злость или грусть – он не особо ценит мгновения своей жизни в этот момент, да и прелести её особо тоже не замечает. И если с утра вы просто заставляете себя встать с кровати, то день вряд ли будет наполнен вдохновением.
Постарайтесь с самого утра проводить какой-то ритуал, заряжающий вас позитивом и энергией. Например, любите слушать музыку? Включайте её на полную громкость и танцуйте, собираясь, заварите кофе или вкусный чай с пряностями, сделайте то, то доставляет радость и удовольствие. А по поводу повышения энергии можете узнать подробнее тут.
8. Аффирмации
Победить лень вам поможет метод позитивных аффирмаций, то есть установки, с помощью которых вы программируете своё подсознание. Это очень простая техника, важно только научиться составлять фразы-установки. Эффект будет, если по несколько раз в день перед зеркалом повторять выбранную фразу, ощущая уверенность и силу от каждого произнесённого слова.
Более подробно можете узнать из этой статьи. Наиболее подходящими в данной ситуации будут такие аффирмации: «Я получаю удовольствие от своей профессии», «Моя служба вдохновляет меня и радует» и прочее.
9. Игра
Представьте, что вы актёр кино, и в данный момент исполняете роль какого-то знаменитого бизнесмена, врача, в общем, успешного человека вашей профессии. На вас «смотрят» камеры, вы должны быть естественны и органичны. Неужели вы позволите себе выглядеть непрофессионально, развалившись в кресле и ничего не делая? И так каждый раз, для самоконтроля представляйте, что в данный момент идёт запись, и вы должны показать себя с лучшей стороны.
10. Придумайте вызов для себя
Вот, если в течение 10 минут если не приступите к выполнению задачи, то подойдёте к коллеге, которая нравиться и признаетесь в своих чувствах, или громко прокричите какую-то смешную фразу. Придумайте наказание самостоятельно, после чего делайте выбор, решиться на рискованный шаг, или выполнить обязательства.
Важно только держать своё слово, даже данное самому себе, иначе, игнорируя поставленные условия, вы никакого эффекта и результата не добьётесь. Если у вас есть близкий человек среди сотрудников, приятель, то договоритесь с ним, что он проконтролирует чёткость выполнения условий. Такая игра придаст интереса и азарта. Между прочим, можно устроить шуточное соревнование. Кто быстрей и качественней выполнит объём поставленных задач, того соперник будет угощать в баре, оплачивая счёт.
Заключение
Рекомендую вместе с этой статьёй прочитать недавно опубликованную. Про настрой на позитив.
А на сегодня всё, уважаемые читатели! И если вы слишком часто признаётесь себе, что: «не могу работать», то задумайтесь, с чем это может быть связано? Может, у вас началась депрессия? Тогда не удивительно, что сил и энергии на что-то совсем нет. Или ошиблись в выборе профессии, и теперь приходится заниматься тем, что не интересует и не доставляет удовольствие? Слишком низкая оплата труда, что совсем не мотивирует ни к каким действиям?
Если вы найдёте причину бездействию и лени, то справиться с проблемой будет намного легче, вы, хотя бы, будете знать, что за «зверь» перед вами, чтобы выбрать верный способ его уничтожения. Так что будьте бдительны! Сил вам и терпения!
Материал подготовила Журавина Алина.
