Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня хотим предложить вашему вниманию лучшие книги про фобии, в которых указана максимально полная и интересная информация о том, какие виды иррациональных страхов существуют, как обычно от них излечиваются и вообще, по каким причинам они возникают.
Список
Скотт Стоссел «Век тревожности. Страхи …»
Ни для кого не секрет, что тревога, депрессия и стресс – это символы нашей эпохи. Быстрый темп жизни и высокая конкуренция заставляют современного человека трудиться практически без отдыха, справляясь с дедлайнами и осваивая новые технологии.
Скотт и сам сталкивался с невротическими расстройствами, что, в принципе, и вдохновило его на поиски причин их возникновения.
Поэтому если вам интересно узнать, насколько эффективны антидепрессанты и как работают на самом деле транквилизаторы. А ещё, каким образом превратить свою тревожность в союзника, а не врага – обязательно ознакомьтесь с этой книгой.
Андрей Курпатов «Секретная таблетка от страха»
Андрей раскрывает секреты нашей психики, чтобы было понятнее, каким образом повлиять на собственный страх, а точнее, избавиться от него навсегда. Тем более, если вы уже успели обзавестись фобиями.
Примечательна книга тем, что описание упражнений и сама теория представлена простым, так сказать, человеческим языком, моментами с юмором, иронией. Это помогает вникнуть в суть и быстрее понять, что хотел сказать автор.
То есть, вам не обязательно иметь высшее психологическое образование, чтобы усвоить научную часть и стать профи в темах борьбы с паническими атаками.
Аллен Карр «Легкий способ наслаждаться авиаперелётами»
Если мысли об отпуске или командировке в другой стране являются для вас ужасающими, по причине того что вы боитесь даже близко подойти к самолёту – то у вас аэрофобия. Если простыми словами, иррациональная боязнь авиа перелётов.
Аллен рассказал обо всех мифах, которые только существуют из-за СМИ и фильмов, почему самолёты падают, взрываются и так далее. Зная, к примеру, об истинных причинах и последствиях турбулентности, вам будет легче переносить перелёт.
А ещё он обещает не только избавить вас от аэрофобии, но и подарить возможность получать удовольствие в моменты, когда вы высоко над облаками.
Валерий Синельников «Жизнь без страха»
Валерий является создателем «Школы Здоровья и Радости доктора Синельникова», а также автором ряда бестселлеров, которые помогают оздоровиться и стать счастливым.
«Жизнь без страха» позволит исследовать тайны собственной души, из-за которых и возникают тревожные мысли, значительно ухудшая самочувствие и настроение.
В общем, если желаете получить на руки ряд действенных инструментов, которые избавят вас от фобий и банального беспокойства по мелочам – обязательно ознакомьтесь с трудом Валерия.
Дарья Варламова, Антон Зайниев «С ума сойти! Путеводитель по …»
Дарья с Антоном создали действительно путеводитель по всем существующим расстройствам психики. Среди которых и тревожные состояния, и пограничные, и депрессивные, что возникли вследствие фобий и навязчивых мыслей.
Этот сборник, прежде всего, ценен тем, что в случае возникновения первых признаков любого психического заболевания у вас или у ваших близких людей, вы попросту не сойдёте с ума от переживаний.
Так как будете понимать, чем это грозит, какие шаги следует предпринять и каким образом можно выздороветь.
Что немаловажно, информация подаётся с интересными примерами, простым и понятным языком, без употребления сложных к осознанию и запоминанию терминов.
Джорджио Нардонэ «Страх, паника, фобия»
«Страх, паника, фобия» больше подходит для специалистов в данной области. Особенно полезна будет для студентов и тех, кто только начал консультировать.
Так как поможет своевременно диагностировать психическое расстройство. Опираясь не только на теоретический материал, но и на протоколы проведённых терапий, примеры интересных случаев из практики.
Автор делится методиками, что позволят сменить нерациональные установки на рациональные. Что, конечно же, является залогом как ментального, так и физического здоровья.
Также он предоставляет нашему вниманию целый алгоритм действий, благодаря которым становится возможным избавление от фобий, навязчивых состояний.
В общем, если вы работаете в области психологии, вам обязательно следует её прочесть.
Виктория Колягина «Психология страхов дошкольников»
Для тех, кого интересует детская психология и природа появления различных эмоций у дошкольников и младших школьников.
Виктория исследовала взаимосвязь между предрасположенностью к тревожным состояниям и восприятием окружающей действительности родителей.
Также смогла доказать, что дети с нарушениями речевого развития находятся в зоне риска и предложила список лучших коррекционных методик, которые позволят восстановить их эмоциональное равновесие.
Так что, если ваш ребёнок легко и часто пугается, а в дополнение ещё и имеет проблемы с речью, например, заикание.
Ольга Размахова «Социальная тревога и фобия»
Для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни, избавившись от негативных переживаний в моменты, когда появляется необходимость выступать публично, знакомиться с людьми и вообще, посещать новые места.
Социофобия – это расстройство, при котором человек испытывает большой уровень тревоги в присутствии других людей.
Из-за неё личность утрачивает социальные связи, а порой и возможность вести полноценную жизнь, так как предпочитает прятаться дома, где ощущает безопасность.
И хоть это достаточно непросто, но социальную тревогу вполне можно победить, неважно, какие формы она успела приобрести. Ольга как раз делится техниками, которые позволят вернуть вам спокойствие и даже удовольствие от общения с окружающими.
Светлана Зубанова «Детские страхи»
Нередко взрослые являются источником множества эмоциональных проблем ребёнка. В частности, развития боязливости.
Поэтому если вас беспокоит вопрос о том, правильно ли вы воспитываете своих детей, обязательно ознакомьтесь с этой книгой.
Ведь установки, программы, заложенные в детстве, очень сложно потом, даже будучи зрелым и осознанным изменить на более конструктивные, которые не разрушают личность и не препятствуют её счастью.
Павел Федоренко «Счастливая жизнь без панических …»
Панические атаки порой пугают человека сильнее, чем предмет его фобии, так как наталкивают на мысли, что вот-вот случится непоправимое, и он просто умрёт от недостатка кислорода.
Именно они являются основной причиной, по которой личность начинает вести затворнический образ жизни. Ведь она не понимает, в какой момент возникнет приступ. А это ведь не просто страшно до ужаса, но ещё и стыдно.
Ведь «догоняют» панические атаки нередко в общественном месте, где собирается большое количество знакомых и совсем не знакомых людей.
Так вот, Павел Федоренко обнаружил ряд методов, благодаря которым вы сможете взять под контроль своё состояние, как физическое, так и эмоциональное.
Илсе Санд «Страх близости. Как перестать защищаться …»
Обжёгшись не раз в любви, некоторые люди принимают решение больше никогда близкого к себе никого не подпускать, и, тем более, не влюбляться.
Это, конечно, помогает защитить себя от боли, но одна проблема – радости и удовольствия, ощущения полноты жизни также не достичь, прячась от отношений.
Постепенно может возникнуть и аутофобия, то есть, боязнь одиночества, которое обязательно последует, если обрывать социальные связи и избегать людей, которые вызывают интерес и влечение.
Алёна Пиронко «Под тэгом #НЕСТАРЕТЬ»
Геронтофобия – это панический страх старости. Некоторые настолько сильно её боятся, что готовы даже покончить жизнь самоубийством, лишь бы не увидеть однажды в зеркале своё лицо в морщинах.
И он настолько порой силён, что человек не в состоянии видеть пожилых людей, и, тем более, общаться с ними. Так как возникает не просто ужас, но ещё и отвращение.
В общем, как и многие фобии, геронтфобия вполне опасна, и оставляет негативный отпечаток на социальной жизни.
В этой книге собраны лучшие рекомендации, как не просто подготовиться к собственной старости. Но и начать её воспринимать как вполне естественный процесс, при котором также можно продолжать наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню.
Хватит мучить себя навязчивыми мыслями, освободитесь от них, научившись принимать себя таким, какой вы есть. Старость – не всегда синоним смерти и уныния, болезней.
Дэвид Карбонелл «Не попади в ловушку тревог»
Если вы постоянно сомневаетесь в себе, всё время обеспокоены чем-то и даже не всегда сами понимаете, чем, то эта книга как раз для вас.
Она поможет понять источник собственных тревог, которые, словно снежный ком, только усиливаются с каждой малейшей проблемой. Да, так, что становится совсем неясно, с чего стоит начать, чтобы, наконец, разобраться с ними и обрести душевное равновесие.
Дэвид даёт отличные рекомендации, опираясь на свою многолетнюю практику борьбы с тревожными состояниями и низкой самооценкой.
Вы научитесь распознавать ловушки, которые создаёт ваш мозг по каким-то причинам, ограничивая возможность дышать полной грудью, ощущая гармонию внутри себя.
Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»
Ирвин Ялом, психиатр, который немало лет посвятил непосредственно экзистенциальной психологии. Так что темы смерти, поиски смысла жизни – это, можно сказать, его конёк.
Практически каждый человек на планете боится столкнуться лицом к лицу со старухой в плаще и с косой. И порой этот страх парализует, лишает радости и беспечности.
Прочитав книгу Ирвина, который, между прочим, является прекрасным рассказчиком, вы немного освободитесь от тревожных мыслей, который сопровождают вас каждый день.
Автор уверен, что со своими страхами необходимо обязательно справляться, превращать их в союзников, с помощью которых можно улучшить качество жизни.
А вот как это сделать, вы, конечно же, узнаете, если приобретёте бестселлер американского психиатра.
Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога».
Эта книга посвящена женщинам, которые беспокоятся о своей внешности, детях, будущем, работе и о многом другом. И справиться с переживаниями пытаются способами, которые их разрушают.
Например, пытаясь забыться в еде, алкоголе или беспорядочных половых связях. Они обесценивают себя, не принимают свою внешность и стремятся быть похожими на кого угодно, только не на самих себя.
Хелена Хараштова «Я не боюсь темноты»
Это интерактивная книга, то есть, вы не только получите ценную информацию о том, как побороть свои страхи, в частности, боязнь темноты, но и с помощью двигающихся вставок превратите монстров, допустим, в торшер или кучу белья.
Отлично подойдёт для совместного чтения с детьми, да и многие взрослые, чего тут таить, испытывают тревогу, когда одни оказываются в тёмной комнате или вообще, в лесу, на неосвещённой улице.
Так что, ваш ребёнок сможет по-другому начать воспринимать темноту, а вы избавитесь от мифов и стереотипов, которые принесли из своего детства о мраке и существах, что в нём обитают.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Хочется напоследок рекомендовать вам статью о том, что собой представляют фобии, по каким симптомам их можно распознать и какие виды лечения существуют.
Оставайтесь с нами, подписывайтесь на обновления сайта, так вы мотивируете нас создавать больше интересных и развивающих статей.
Берегите себя и будьте счастливы!
